Witaminy - przeciwutleniacze dla kobiet: nazwy witamin antyoksydacyjnych

Aby utrzymać piękno i zdrowie kobiet, musisz dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne minerały i witaminy. Wszystkie te przydatne substancje wpływają na stan włosów i skóry, a nawet dostosowują się do cyklu miesiączkowego. Jednym ze związków, które chronią komórki przed negatywnymi reakcjami, są antyoksydanty.
Przeciwutleniacze są substancjami syntetycznymi lub naturalnymi, które spowalniają proces utleniania. Każda osoba ma ochronę antyoksydacyjną, podzieloną na pierwotną i wtórną.Podstawowym jest przekształcenie aktywnego tlenu w nadtlenek wodoru. Kiedy staje się nieagresywnym rodnikiem, zaczyna się przemiana w wodę i zwykły tlen.

Ochrona wtórna - w tym przypadku nadmiar energii pobierany jest z agresywnych rodników, co utrudnia ich tworzenie. Niestety, taki system ochronny słabnie z wiekiem. Aby stabilnie działał, należy go wspierać i dodatkowo zasilać.

Według badań naukowych, wyglądu ciała wolnych rodników, które są tworzone w wyniku oddziaływania różnych substancji chemicznych, promieniowania ultrafioletowego, wysokich temperatur. Reagują na wszystkie komórki i łączą się z tłuszczami, białkami i DNA, co prowadzi do mutacji. Po skontaktowaniu się z białkiem zostają podzielone, a następnie wszystko powtarza się ponownie. Prowadzi to do szybkiego starzenia się i występowania raka.

Jedyną przeszkodą tym błędnego koła są przeciwutleniacze, witaminy E, C, A i składniki mineralne - miedź, mangan, selen.

Witamina C odpowiada za odporność organizmu na przeziębienia i infekcje;Witamina A sprawia, że ​​skóra staje się gładka i zdrowa;witamina E spowalnia starzenie;Cynk wpływa na tło hormonalne i odporność.To właśnie te substancje mogą neutralizować wolne rodniki.
Największy wpływ na działanie przeciwutleniaczy ma wzajemna interakcja. Na przykład, glutation zabezpiecza witaminę E, tłumaczenia produktów utleniania do mniej szkodliwych lub witaminy C regeneruje witaminy E, ponieważ jest szybko zużywane przez reakcje utleniania.

Aby nie brakowało przydatnych substancji, należy spożywać pokarmy zawierające dużo witamin.
Witaminy antyoksydacyjne dla kobiet można znaleźć w takich produktach: szpinak
;
jagody;
kawa;Pomidory
;
herbata;Wino
;
winogrona( czerwone);
czosnek;
miód;Brokuły
;Pomidory
;
pszenica.
Można również znaleźć je w ziołach: ekstrakt
z wytłoków winogron - źródło flawonoidów, które zapobiegają rozwojowi chorób serca, działanie przeciwzapalne, wycofanie nadmiaru soli, zagęszczonych kapilar stenochki, ma pozytywny wpływ na przewód pokarmowy;
Ginkgo biloba - także źródłem flawonoidów, ale w tym przypadku uaktywnia krążenie krwi, przyspiesza odzyskiwanie komórek mózgu dotkniętych udaru i poprawia pamięć, normalne ciśnienie i zmniejszenie prawdopodobieństwa powstania zakrzepu.
Przeciwutleniacze są szybko usuwane z organizmu:

od palaczy;

u osób, które zbyt często opalają się( na słońcu lub w solarium);

dla tych, którzy rzadko są na wolnym powietrzu;

dla osób, które mają więcej niż 50 lat;

od chorych.

W tych przypadkach, naturalne produkty mogą nie być wystarczająco i będzie musiał szukać pomocy u lekarza, który dobierze odpowiednie leki.

Poniżej znajdują się nazwy leków przeciwutleniających:
kwas foliowy;
kwas askorbinowy;
AEVIT;
komplement;
asparks;
pantowire;
kwas nikotynowy;
neuromultivitis;
glukonian wapnia;
glicerofosforan wapnia;
ascorutin.
Zawsze musimy pamiętać o tym, że wszystko powinno być w umiarkowaniu. Nadmierne stosowanie przeciwutleniaczy prowadzi do chorób nerek i problemów trawiennych.

Powiązane filmy z artykułu