Jakie witaminy zawarte są w kiwi, skład i użyteczne właściwości tego owocu
W dzisiejszych czasach trudno jest zaskoczyć kogokolwiek różnymi dziwnymi owocami i jagodami, a tutaj owoce kiwi są mocno zakorzenione w naszym menu. Teraz kiwi uprawia się w prawie wszystkich krajach, w których panuje klimat subtropikalny. Ta roślina jest najbardziej powszechna we Włoszech, Nowej Zelandii i Chile. W Rosji można je zobaczyć na Terytorium Krasnodarskim na wybrzeżu Morza Czarnego, a także na południu Dagestanu.
Do czego są przydatne? W tym artykule powiemy ci, jakie witaminy są zawarte w kiwi i jakie są korzystne właściwości tego owocu.
Witaminy w kiwi
Unikalna kompozycja witamin i minerałów tego owocu sprawia, że jest bardzo przydatny dla naszego organizmu. Owoce tej rośliny zawierają białka, tłuszcze, węglowodany, cukry, mają kaloryczną zawartość 255 kJ.Witaminy w kiwi: tiamina( B1), ryboflawina( B2), niacyna( B3), pirydoksyna( B6), folacyna( B9) i duża ilość kwasu askorbinowego( C).Również w soczystej i przepysznej miąższu tego owocu znajdują się wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas itp.
Witamina C w kiwi jest większa niż w owocach cytrusowych, co wskazuje na jej wyjątkowość.Kwas askorbinowy jest jedną z najważniejszych substancji, która bierze udział w wielu procesach biochemicznych. Jest to najsilniejszy przeciwutleniacz, pomagający usuwać toksyny z organizmu, uczestniczy w procesie hematopoezy i tworzeniu kolagenu. Witamina C pomaga w odzyskaniu skóry, utrzymując ją w stanie nawilżonym i sprężystym.
Pirydoksyna( B6) i folacyna( B9) - te dwie witaminy z powodzeniem łączą się w owocach kiwi. Fakt, że witamina B6 aktywuje kwas foliowy, w ten sposób wzmacnia jego działanie w organizmie. B6 - ta witamina wspomaga mózg, dzięki zawartości w organizmie poprawia pamięć, nastrój, wzmacnia układ nerwowy.
Follacin bierze udział w tworzeniu nowych komórek, w procesie replikacji DNA, nie pozwala na rozwój komórek nowotworowych.
Niacyna( B3) jest ważna dla organizmu, ponieważ poprawia metabolizm.
Pierwiastki chemiczne w kiwi
Kiwi zawiera makro i mikroelementy, które mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Hamują rozwój nadciśnienia, pomagają utrzymać naczynia krwionośne i naczynia włosowate w porządku, zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi.
Potas wspiera równowagę kwasowo-zasadową i wodną, wspomaga pracę serca, jest niezbędny dla układu nerwowego.
Wapń jest źródłem powstawania szkieletu, kości, zębów, jest również niezbędny do najważniejszych procesów zachodzących w organizmie.
Przydatne właściwości kiwi
Owoce kiwi to doskonały produkt niskokaloryczny, idealny dla osób odchudzających się.Doskonale pali tłuszcz. Z ograniczoną dietą podczas diety uzupełnia brakujące witaminy w organizmie. Specjaliści
zalecają jeść kiwi dla tych, którzy są zaangażowani w ciężką pracę fizyczną i sportowców, ponieważ kiwi doskonale przywraca koszty energii organizmu.
Ten pyszny owoc ma cudowną właściwość - usuwanie soli z organizmu. Może być stosowany jako profilaktyka kamieni nerkowych.
Codzienne spożywanie owoców kiwi chroni organizm przed stresem, łagodzi stan depresyjny, dodaje witalności.
Kiwi w kosmetologii
Kiwi to nie tylko witamina i pyszne owoce, ale także produkt do pielęgnacji skóry. Jest stosowany jako maseczka do twarzy, oczyszczanie itp. Sok z kiwi ma dobry wpływ na twarz, staje się nawilżony, zmarszczki wygładzone, skóra wygląda świeżo. Owoce kiwi są często używane do wytwarzania produktów kosmetycznych ze względu na obecność w nich naturalnego kolagenu.
Skoro już wiesz, jakie witaminy są w kiwi, jakie korzyści przyniesie temu owocowi, spróbuj włączyć go do swojego codziennego menu.