Dieta Maggi, opcja ser: szczegółowe menu na każdy dzień diety

Skuteczna dieta Maggi( opcjonalnie) ser zawdzięcza swoje powstanie Margaret Thatcher. Ponieważ jest ona przeznaczona dla osób, które chcą stracić więcej niż 15 kg, to jest oczywiste, że ciało jednocześnie poddawane dużo stresu, więc ta dieta nie jest odpowiednia cierpiący z powodu chorób sercowo-naczyniowych, a także osoby z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego, i tych, którzy chcą, aby usunąćtylko 3-5 kg.

Co wyróżnia dietę Maggi? Po pierwsze, opcje menu twaróg dieta Maggi, jak można się domyślić, jest bardziej ser niskotłuszczowy domek. Ponadto - jaja, warzywa, owoce, mięso.

drugie, ogromna różnica jest taka, że ​​dieta Magee jest nie na podstawie liczby spożywanych kalorii, a ciało będzie spalić tłuszcz się odbyć w swoich reakcjach chemicznych.

Wielką zaletą jest to, że po diecie waga nie zostanie osiągnięty, i pewnie na swoim miejscu. Kolejny plus - odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych.

Ale jest minus, co jest dość istotne dla zapracowanych ludzi: konieczność przestrzegania jasnych warunkach. Musisz jeść w ściśle określonym czasie, nie tracąc ani nie spóźniając się, bo inaczej po prostu nie będzie rezultatu.

Maggie diety dla utraty wagi jest rozciągnięty do 4 tygodni:

1 tydzień

1. poniedziałek . Poranek - przekąski;i na obiad wołowinę( można smażyć, gotować lub gotować dla pary) i sałatkę z warzyw.
2. Wtorek . lunch - obiad kurczak - ryba, surówka, kromka chleba, jeden cytrusowych( takich jak grejpfrut, pomarańcza, cytryna dla amatora).
3. Środa .Obiad - twarożek, kromka chleba, pomidory;obiad - sałatki i smażona wołowina.
4. Czwartek. Lunch - owoce;kolacja jest taka sama jak w środę.
5. Piątek. Lunch - kilka jaj, gotowane warzywa( zielony groszek, cukinia, marchew i fasola);obiad - ryby lub gotowane owoce morza, sałatka jarzynowa, jeden cytrus.
6. Sobota. Tak samo jak w czwartek.
7. Sunday . Obiad - kurczak, pomidory i pomarańcza;obiad - warzywa dla pary.

2 tygodnie

Śniadanie jak w pierwszym tygodniu.

1. Poniedziałek. Obiad - twarożek i gotowane warzywa;obiad - ryba, pomarańcza, sałatka jarzynowa.
2. Vtornik. Na obiad jest mięso wołowe( można smażyć) i sałatka na obiad - sałatka z serem i owocami.
3. Środa. To samo, co we wtorek.
4. Czwartek, kolacja to twarożek z warzywami;wieczorem mięso lub ryba z sałatką.
5. Piątek, lunch, ryba lub krewetki, zielona sałata;obiad - owoce i twaróg.
6. Sobota. Obiad - pomidory, smażona wołowina, pomarańcza;obiadowa sałatka owocowa.
7. Niedziela. Na lunch i kolację danie z kurczaka, kilka pomidorów, gotowane warzywa( dowolne), pomarańcza.

3 tygodnie

Produkty te muszą jeść dziennie w dowolnym momencie.

1. Poniedziałek. Owoc ny , z wyjątkiem figi, banany, mango.
2. wtorek. Sałatka z zieleniną i gotowanymi warzywami.
3. Środa. Połączcie się w poniedziałek i wtorek.
4. Czwartek .Krewetki lub ryby, świeża kapusta, gotowane warzywa.
5. Piątek. Wołowina i warzywa gotowane na parze.
6. Sobota. Owoce na cały dzień.
7. Niedziela. Owoce.

4 tygodnie

Zasada jest taka sama jak w 3 tygodniu.

1. Poniedziałek . kurczaka lub mięso - kilka par kawałków, kilka kawałków ogórka i kilka pomidorów, Bank konserwy z tuńczyka( olej należy wlewać), owoce i kawałek chleba.
2. Wtorek . Menu poniedziałek, dwieście gramów mięsa
3. Środa . Twaróg czterysta gramów, dużo gotowanych warzyw, kilka pomidorów i ogórków, tosty, owoce.
4. Czwartek . Kurczak, ogórek i kilka pomidorów, kawałek chleba, owoce.
5. Piątek. Para jajek z zieloną sałatą, owoc.
6. Sobota . Pierś z kurczaka, twarożek( około sto dwadzieścia pięć gramów), dwa pomidory i dwa ogórki, kilka owoców i szklankę zsiadłego mleka.
7. Niedziela . Czterysta gramów masy twarogu, tuńczyka, konserwy( płyn powinien być osuszony), lekko gotowane warzywa i kilka ogórków i pomidorów, toast.

Jeśli potrafisz wytrzymać 4 tygodnie takiego odżywiania, masz gwarancję, że schudniesz 15 i więcej funtów.

Materiały wideo na temat artykułu