Jak pozbyć się lenistwa - pozbyć się lenistwa
Zaatakował apatię, całkowitą niechęć do robienia czegokolwiek i najsilniejsze lenistwo? Najczęściej te uczucia i uczucia pojawiają się dokładnie na jesieni, kiedy nawet sama przyroda popada w stan hibernacji. I ludzi: istnieje niezrozumiałe zmęczenie, depresja, i tak dalej. .. Ale to nigdy nie należy poddawać się takich uczuć, trzeba dostać się do pracy. Ale jak pozbyć się lenistwa i zmobilizować siebie?
przyczyny i środki zaradcze Remedy
lenistwo Aby uzyskać odpowiedź na to pytanie, trzeba najpierw zrozumieć przyczyny, które powodują to lenistwo. Kiedy przekopiesz się do "korzenia zła", pozbędziesz się tego uczucia, niech nie na zawsze, ale przez długi czas. Tak, tutaj są te najczęstsze przyczyny lenistwa:
- Ważne praca znaczenie prac, które należy zrobić .Zgadzam się, że absolutnie nikt nie będzie chciał wykonywać pracy, której absolutnie nikt nie potrzebuje. Dlatego konieczne jest zrozumienie, ile będzie to konieczne. Aby to zrobić, po prostu odpowiedz sobie na pytanie: co się stanie, jeśli w ogóle tego nie zrobisz? Nie możesz o nim zapomnieć?Następnie zadaj kolejne pytanie: może będzie ci łatwiej, jeśli zrobisz to trochę później, czyli odłożysz je na jakiś czas? Więc jesteś w pewnym okresie czasu będzie pozbyć takiego niepożądanego działania może być już wszystko rozliczane a lenistwo zniknie po kilku dniach, choć nie było. Jeśli tak się nie stanie i nie można odroczyć zadania bez końca, będziesz musiał się do tego zmusić.Jak, dowiedz się w następnym akapicie.
- Zwiększona motywacja .Kiedy rozumiemy, że praca, którą musimy wykonać, jest naprawdę niesamowicie ważna, znalezienie się w niej jest o wiele łatwiejsze. Aby zwiększyć motywację, możesz skorzystać z tej techniki: zwiększ swój własny umysł o znaczenie wyniku wykonanej pracy. Wyobraź sobie, ile przyniesie radość lub po prostu ulga. Na przykład, musisz jak najszybciej zakończyć raport roczny i jesteś zbyt leniwy. Teraz wyobraź sobie, o ile łatwiej ci będzie, kiedy to zrobisz, jaki ciężar spadnie z twoich ramion.
- Oszczędzamy energię Akumulacja energii .Dość często trudno jest pozbyć się lenistwa z powodu nagromadzonego zmęczenia. Posłuchaj siebie i sprawdź, czy to dotyczy ciebie. Jeśli tak, odpocznij trochę, nawet przez pięć minut. Zrelaksuj się, nawet gdy zadanie wymaga bardzo mało czasu. Dobre rozładowanie zapewnia przejście na inny rodzaj aktywności, proste ćwiczenia fizyczne lub po prostu spacer po biurze. W rzeczywistości wiesz, że ci, którzy stale siedzą przy komputerze, tylko co 45 minut, aby przełamać co najmniej 5 minut? Uwierzcie mi, nawet po bardzo krótkim odpoczynku łatwiej będzie pracować.Tylko nie przesadzaj. .. z resztą, wystarczy 10-15 minut z głową.Nigdy nie zauważyłem, że po długim odpoczynku zmusić się do zrobienia czegoś trudniejszego? Więc spróbuj, że tym razem z tobą to się nie stało.
- Plan działania dla .Zdarza się, że człowiek jest zbyt leniwy, aby rozpocząć określone zadanie, ponieważ jest niewiarygodnie złożony. W tym przypadku pytanie jest całkiem rozsądne: od czego zaczynamy? To gdzie to wszystko zwykle kończy. .. Jeśli to ty, to należy podzielić duży i skomplikowane zadanie na kilka etapów, a należy ustawić na każdym starcie. Najlepiej, jeśli napiszesz to wszystko na papierze i położysz przed oczami. Jak miło będzie następnie wykreślić pozycja po pozycji. ..
potężny rada
Zdarza się również, że żadna z powyższych wskazówek nie pomoże: odwlekają i odłożyć sprawę, próbując rozbicie go na mniejsze części, a lenistwo nie jest jeszcze stracone. Co robić w tym przypadku? Jest jedna doskonała rada.
Aby pozbyć się lenistwa, możesz z nim negocjować.Tak, tak, nie dziw się.Nie musisz zmuszać się do pracy. Przeciwnie, musicie zawrzeć ze sobą i swoim lenistwem umowę, tym samym oszukując ją.Nie chcesz nic robić?Dobrze, a potem nic nie rób, nic. Nie wchodź w tryb online, nie dzwoń do nikogo, nie czytaj książek. Wszystko, co możesz zrobić, to nalać sobie filiżankę herbaty i po prostu chodzić po biurze.
Wydaje się, że jest to prosta rada, ale ma jedną tajemnicę: podczas gdy jesteś na biegu jałowym, wyobraź sobie w myślach cały proces pracy w najdrobniejszym szczególe. Znowu ten sam raport roczny: wyobraź sobie, jak znaleźć potrzebne pliki, jak utworzyć dokument, jak wprowadzić do niego dane itd. Po chwili lenistwo zniknie bez problemów, a ty zaczniesz swoją pracę i wykonasz ją z sukcesem i bardzo szybko.