wideo ćwiczenia dla twarzy i szyi zmarszczki: kompleksy Bodyflex i Feysforming - przedłużyć młodość i utrzymać piękno

Aby zawsze utrzymać napięcie mięśni twarzy i szyi, dobrego wykorzystania ćwiczeń oddechowych i innych ćwiczeń, aby poprawić wygląd, poprawia napięcie mięśni i dobry nastrój.ćwiczenia wideo zmarszczek twarzy i szyi pomogą początkującym opanowanie tych technik.

wideo ćwiczenia dla twarzy i szyi

Bodyflex osób

Ładny kompleks wypoczynkowy ćwiczenia oddechowe do twarzy Bodyflex. Głównym składnikiem tutaj - właściwa głęboki oddech, prawidłowe wykonywanie zależy od niego.

oddychania algorytm: pełny wydech, głębokie wejście, gwałtowny wydech przez usta ze zdaniem „krocza” pull żołądka i wstrzymać oddech na kilka sekund. Więc wszystkie ćwiczenia są wykonywane. W

feysflekse sekcja Bodyflex twarz podczas oddechu posiada punkty masażu czoła palców naglących ruchy przez dziesięć sekund lub więcej, zależnie od czasu trwania oddechu opóźnienia. Dla każdej pary punktów ćwiczenia są powtarzane 5-10 razy. Koniec Bodyflex twarz kilka grymasy, aby złagodzić napięcie mięśni i nastrój.

Feysforming

Feyforming - jeden z rodzajów ćwiczeń do twarzy. Wynik zależy od dokładności ćwiczeń i regularnych ćwiczeń.

Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane w ścisłej kolejności, pod warunkiem przez autora. Muszą wykonywać codziennie przez trzy tygodnie, po czym jako środek zapobiegawczy w razie potrzeby.

Na początku rozwoju gimnastyki autora - Benita Kintieni zaleca, aby nauczyć się czuć mięśnie twarzy. Pomoże to w umiejętnym poruszaniu uszami. Następnie trzeba znaleźć i poczuć punkt węzłowy i aktywować je w najbardziej wygodnej pozycji.

Pierwszy punkt jest w przedniej części ucha, w zagłębieniu, gdzie można słuchać w rytm bicia serca. Drugi punkt znajduje się za uchem na dwa małe dołeczki. Trzeci jest dwupunktowa tuż nad uszami. Jeśli klikniesz na te punkty, to może być doprowadzone do stanu aktywnego ważne mięśnie twarzy.

musi to zrobić w następujący sposób: mały palec wyszukuje i przechowuje pierwszy punkt, palec wskazujący jest wysyłany do drugiego, a środkowy i trzeci pierścień masowane. Mogą je aktywować wciskając jednocześnie lekko do tyłu i do góry. To ćwiczenie będzie ostatecznie doprowadzić do możliwości poruszania uszami, które pozwolą poczuć jego twarz, a następnie można zacząć wykonywać głównego kompleksu.

warto zwrócić szczególną uwagę na ćwiczenia szyi. Skóra jest bardzo cienka i delikatna, więc bez stałej opieki miała młode dziewczyny staje się zwiotczała. A kremy tutaj są niezbędne. Więc łatwiej jest nauczyć się podstawowych ćwiczeń na szyi, które wzmocnią mięśnie i poprawiają koloryt skóry.

Wszystkie ćwiczenia przedstawione w lekcji wideo są powolne, ich liczba zaczyna się 10 powtórzeń.Po regularnych zajęć w ciągu miesiąca liczba powtórzeń może być zwiększona do trzydziestu razy. Czas potrwa dłużej, ale wyniki są bardzo dawno cię zadowolić.

w idealnym stanie i utrzymać twarz i szyję jest ważne, aby wiedzieć: nie spać na wysokiej poduszce, nie przechylić głowę często, a jeśli jest to wymagane przez zadanie, aby nie zapomnieć o siłowni, spróbuj zachować prosty kręgosłup.