Tempo przyrostu masy ciała w ciąży i dieta ciężarnej
ceny przyrostu masy ciała podczas ciąży i jak jeść, aby nie zyskać dodatkowych kilogramów
Większość kobiet jest zainteresowana w pozycji przyrostu masy ciała podczas ciąży normy. Ale najczęściej wskaźniki te są określane przez lekarza, który dokonuje obliczeń, opierając się na indywidualnych cechach przyszłej matki.
Istnieją jednak średnie wskaźniki masy dla ciąży, które można uwzględnić w obliczeniach osobistych.
W pierwszych trzech miesiącach ciąży przyrost masy ciała wynosi około 300 gramów tygodniowo. W kolejnych miesiącach możesz bezpiecznie wybrać do 500 gramów.
Istnieją również obliczenia wagi w czasie ciąży, które są odpychane przez kobiety całkowitej masy ciała przed ciążą.Kobiety, które cierpią na nadwagę powinny zbierać przez cały okres ciąży od 7 do 11,5 kg. A kobiety w ciąży o niskiej wadze mogą normalnie dodać od 13 do 18 kilogramów. Dla przedstawicieli o normalnej wadze, wzrost o 11,5-16 kilogramów jest możliwy przez wszystkie 9 miesięcy.
Do czego służą wszystkie kilogramy?
4kg - kochanie.
500 g łożyska.
1 kg to macica.
1 kg to płyn owodniowy.
2 kg - woda w twoim ciele.
500 g - zwiększona objętość piersi.
Złogi tłuszczu w ciele kobiety - około 4 kg.
Optymalne spożycie
Co się stanie, jeśli waga szybko rośnie? Musisz tylko monitorować dietę.Powinien być maksymalnie użyteczny i niezbyt wysoki w ilości kalorii. Nienarodzone dzieci mogą zrobić bez ciast i ciastek, produkty mleczne mają do wyboru niskiej zawartości tłuszczu. Ozdoby można spożywać z ryżem, kaszą gryczaną, płatkami zbożowymi.
Generalnie powinno to być wszystko, ale w małych porcjach. Teraz możesz jeść częściej niż zwykle, ale nie pysznij się ciastami lub bułeczkami.
Zwiększenie masy ciała powyżej normy w krótkim czasie może być spowodowane obrzękiem. W tym przypadku, jedzenie trzeba dodać mniej soli, ponieważ nie pozwala na płynny stać i trzyma go.
Normy masy ciała, które może uzyskać ciężarna kobieta, nie są daremne. Pozwalają regulować proces ciąży.
nie bój się nieznacznego ubytku masy, która w ciągu pierwszych trzech miesięcy odnotowano w związku ze zmniejszeniem apetytu i zatrucia. Ale w kolejnych miesiącach utrata wagi może być patologiczna. Dla otyłych kobiet jest nic strasznego nie jest zagrożona, ale dla tych, którzy mają małą masę, może prowadzić do poważnych problemów.
Jedz dobrze, dużo chodź, idź na basen, ćwicz się i wszystko będzie dobrze.
popularnych wideo, które pomogą Ci określić
przyrostu masy Ile można zyskać w czasie ciąży:
niedożywienia wśród kobiet w ciąży:
Co jeśli zbyt dużo masy ciała:
Przydatne i „niebezpieczne” żywność przeznaczona dla kobiet w ciąży:
Większość kobiet jest w staniestopy procentowe przyrostu masy ciała w czasie ciąży. Ale najczęściej wskaźniki te są określane przez lekarza, który dokonuje obliczeń, opierając się na indywidualnych cechach przyszłej matki.
Istnieją jednak średnie wskaźniki masy dla ciąży, które można uwzględnić w obliczeniach osobistych.
W pierwszych trzech miesiącach ciąży przyrost masy ciała wynosi około 300 gramów tygodniowo. W kolejnych miesiącach możesz bezpiecznie wybrać do 500 gramów.
Istnieją również obliczenia wagi w czasie ciąży, które są odpychane przez kobiety całkowitej masy ciała przed ciążą.Kobiety, które cierpią na nadwagę powinny zbierać przez cały okres ciąży od 7 do 11,5 kg. A kobiety w ciąży o niskiej wadze mogą normalnie dodać od 13 do 18 kilogramów. Dla przedstawicieli normalnego przyrostu masy ciała jest możliwe 11.5-16 kg dla wszystkich 9 miesięcy.
Do czego służą wszystkie kilogramy?
4kg to dziecko.
500 g łożyska.
1 kg to macica.
1 kg to płyn owodniowy.
2 kg - woda w twoim ciele.
500 g - zwiększona objętość piersi.
Osady tłuszczu w ciele kobiety - około 4 kg.
Optymalne spożycie żywności
Co się stanie, jeśli waga szybko rośnie? Musisz tylko monitorować dietę.Powinien być maksymalnie użyteczny i niezbyt wysoki w ilości kalorii. Nienarodzone dzieci mogą zrobić bez ciast i ciastek, produkty mleczne mają do wyboru niskiej zawartości tłuszczu. Ozdoby można spożywać z ryżem, kaszą gryczaną, płatkami zbożowymi.
Generalnie powinno być wszystko, ale w małych porcjach. Teraz możesz jeść częściej niż zwykle, ale nie pysznij się ciastami lub bułeczkami.
Wzrost masy ciała powyżej normy w krótkim czasie może być spowodowany obrzękiem. W tym przypadku, jedzenie trzeba dodać mniej soli, ponieważ nie pozwala na płynny stać i trzyma go.
Normy masy ciała, które może uzyskać ciężarna kobieta, nie są daremne. Pozwalają regulować proces ciąży.
nie bój się nieznacznego ubytku masy, która w ciągu pierwszych trzech miesięcy odnotowano w związku ze zmniejszeniem apetytu i zatrucia. Ale w kolejnych miesiącach utrata wagi może być patologiczna. Dla otyłych kobiet jest nic strasznego nie jest zagrożona, ale dla tych, którzy mają małą masę, może prowadzić do poważnych problemów.
Jedz dobrze, dużo chodź, idź na basen, ćwicz się i wszystko będzie dobrze.
popularnych wideo, które pomogą Ci określić
przyrostu masy Ile można zyskać w czasie ciąży:
niedożywienia wśród kobiet w ciąży:
Co jeśli zbyt dużo masy ciała:
Przydatne i „niebezpieczne” żywność przeznaczona dla kobiet w ciąży: