Witaminy z suchości skóry ciała, twarzy i dłoni: które są lepsze do wyboru
Suchość skóry - jest to dość powszechny problem, który może pojawić się u każdego. Niektórzy próbują rozwiązać problem z maskami ludowymi, ktoś idzie do dermatologa, a ktoś postanowił zacząć przyjmować więcej witamin, aby pomóc rozwiązać problem od środka. Wszystkie trzy opcje są poprawne, ale te ostatnie są najbardziej korzystne dla lepszej ochrony skóry ciała. W tym artykule dowiesz się, jakie witaminy z suchości skóry ciała naprawdę pomagają, jakie są różne witaminy z różnych grup, w których przypadkach są one używane.
Witamina A
Witamina A jest po prawej najważniejszą grupą witamin, aby utrzymać skórę w dobrym stanie. Jeśli to nie wystarczy, skóra staje się sucha, zwiotczała, bardziej podatna na wpływy zewnętrzne, łuszcząca się.Można również zauważyć, że włosy zaczynają wypadać, paznokcie wysychają i pojawia się nadmierny łupież.Jak mówią lekarze, ta witamina występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Większość w wątrobie ryb, marchwi, cebuli, twarogu, śmietany, mleka, wołowiny i wątróbki wieprzowej. Jedz żywność o tej zawartości witaminy tak często, jak to możliwe, najlepiej codziennie. Witaminy grupy
w
Każdy od najmłodszych lat zna witaminy z grupy B, które są pełne w takich produktach jak kasza manna i płatki owsiane, chleb, ziemniaki, orzechy i zielone warzywa. Nie można powiedzieć, że ta witamina pomaga w wysuszaniu i łuszczeniu się skóry, ale zapobiega starzeniu i wygładza zmarszczki, uelastycznia skórę.Jeśli jest często używany, dostaniesz zdrowej cery i uroczego uśmiechu. A oto produkty zawierające tę witaminę: ryż, jajka, nerki, wątroba, grzyby, kurczak, wieprzowina, banany, awokado i ser. Rzeczywiście, możesz wyświetlać listę przez bardzo długi czas.
Witamina C
Elastyczność i elastyczność w przeważającej części zależą od witaminy C, która zawiera kolagen, który jest bardzo użyteczny w normalnej i zdrowej kondycji skóry. Z jego brakiem skóra szybko się marszczy i staje się zwiotczała. Z dobrych właściwości witaminy C można zauważyć, że częste jej stosowanie skraca czas gojenia się otarć i zadrapań, doskonale wzmacnia naczynia krwionośne i serce. Witamina zawarta jest w cytrusach, kalafiorze, jabłkach, porzeczkach, rokitniku, czerwonej papryce, truskawkach i porzeczkach.
Warto powiedzieć, że witaminy z suchej skóry twarzy i ciała są najlepsze, ale ich przedawkowanie powoduje zupełnie odwrotny efekt. Stawka dzienna - nie więcej niż dwie pomarańcze dziennie.
Witamina E
Ta witamina pomaga nie tyle chronić przed suchością, co szybką odnową martwych komórek skóry. Skóra rąk, twarzy i nóg otrzymuje lepszą ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Częściowa eliminacja suchości polega na zwiększeniu wydajności metabolizmu z powodu witaminy E, a także na odmładzaniu skóry. Nie jest tajemnicą, że w naszych czasach kosmetolodzy używają tej witaminy do podobnych celów. Ponadto witamina jest częścią wielu balsamów i kremów.
Występuje w olejach roślinnych( słonecznik, kukurydza, morela, dynia, brzoskwinia), wątrobie, orzechach, produktach mlecznych. Najlepszym rozwiązaniem jest napełnienie sałatek masłem.
Witaminy z grupy D
Witamina D może zapobiegać procesowi starzenia się i powstawaniu komórek nowotworowych, jednak sam organizm ludzki może wytwarzać go pod wpływem światła słonecznego. Nie oznacza to jednak, że z diety można usuwać pokarmy, takie jak kapusta morska, masło, filety z makreli, jajka, śledź, pietruszka, wątroba dorsza i halibut.
Jednak, aby wyraźnie zobaczyć wynik, wiele z tej witaminy powinno być spożywane dziennie, znacznie więcej niż inne.