Dzieci i sport

w dzieciństwie, gdy powstają nawyki, które pozostaną na długie lata, radzimy regularnie angażują się w aktywności fizycznej. Zajęcia sportowe pomóc tworzenie postaci, wzmocnienia zdrowia dziecka, ale że nie boli i zmniejszyć ryzyko różnych urazów i traum, powinniśmy zawsze pamiętać, co następuje.

Możesz zacząć wychowanie fizyczne kilka tygodni po porodzie, jeśli nie traktujesz pierwszych ruchów w okresie wewnątrzmacicznym jako sportu. Pierwsze próby przeniesienia

- to początek rozwoju napięcia mięśniowego. Bardzo ważne jest nauczanie małych dzieci uprawiania sportu.

Do odtwarzania żadnego sportu, czego potrzeba, aby, z jednej strony, dziecko miało odpowiednie dowody fizyczne, az drugiej - że miał zdolności intelektualnych, które pozwoliłyby mu na zrozumienie zasad.

Oczywiście polturaletny dziecko nie może angażować się w poleceniu lub sporcie wyczynowym, ale może mieć pływać lub jeździć na rowerku. Również pierwsze trafienia na piłce nie oznaczają, że dziecko może zostać zapisane do sekcji piłki nożnej.

wymaga szeregu warunków, które dziecko mogłoby zostać uznane za gotowe do zaangażowania się w danym sporcie, a więc w zwykłym, w programie Szkoły sportowe przygotowane zgodnie z wiekiem dzieci. Dostosowanie się do potrzeb dziecka oznacza uniknięcie ewentualnych szkód fizycznych i psychicznych. Zapobiegania urazom

Pierwsza zasada, aby zapobiec nieszczęście w sporcie, - zgodność z wiekiem i rozwojem fizycznym konkretnego sportu;nie mniej ważna jest dobra forma fizyczna, która pozwala uniknąć uszkodzeń spowodowanych nadmiernym obciążeniem wyszkolonych mięśni. Dlatego przed aktywności fizycznej wymaganej do wykonywania „warm-up” ćwiczenia, aby nie zmuszać mięśnie szybko przenieść się z niemal całkowitym spoczynku do maksymalnego napięcia. Wśród takich ćwiczeń podstawowe są ćwiczenia biegowe i rozciągające. Bieganie to najlepszy sposób na rozgrzanie mięśni.

Dziecko musi przejść badanie lekarskie i sportowe. Pozwoli to ocenić jego kondycję fizyczną i zapobiec możliwym uszkodzeniom, które mogą zepsuć żart z atletą wagi dziecka. Zdać egzamin lekarski mający na celu uprawianie określonego sportu, jest bardzo ważny. Mała pragnie zaangażować się w sporcie, trzeba być w stanie zrobić to, co wymaga odpowiednich danych fizycznych i zdolności intelektualne zrozumienie zasad gier sportowych lub wymagań administratora. Dobry trening fizyczny to regularne wykonywanie niektórych ćwiczeń, które nie będą powodować nadmiernego obciążenia niepotrzebnych mięśni. Rodzaje urazów szkoleniowych

Martial Arts

• Judo może spowodować obrażenia i zwyrodnienia kręgosłupa.

• Karatek często ma zapalenie łez i urazy palców.

Lekkoatletyka

• W zależności od specjalizacji istnieją różne rodzaje urazów: skręcenia, zapalenie ścięgien( stan zapalny w okolicach ścięgna, jak zwykły ból mięśni z przepracowania, ścięgna może być bolesne, ale jeśli to prosty ból mięśni - jest tymczasowa, to ścięgien jest bardzo odporny iból przez długi czas nie przechodzi), artroza, złamania, pęknięcie więzadła. Najbardziej wrażliwe miejsca: barki, dłonie, biodra, staw biodrowy, kolana i stopy.

• Tzw „stopa atlety” - częstym grzybica( zakażenie grzybicze) między palcami i pod paznokciami stóp.

Koszykówka

• Dyslokacje i złamania rąk i palców.

• Kłopoty z kostkami.

• Problemy z kręgosłupem.

• Przerwa w menisku, co może wymagać nawet interwencji chirurgicznej.

Rugby

• Uraz ramiona, ręce i ramiona( t. D.) i kolanowego( więzadła pęknięcia, złamania, zwichnięcia).

Baseball

• Często występują zwichnięcia ramion i ramion.

Jazda na rowerze

• Pozycja rowerzysty wywołuje obrażenia pleców i talii.

• Stałe tarcie siodła może powodować zapalenie torebki maziowej( zapalenie kości).

• Tendinites przedramienia. Urazy

Ski

• nogi( złamania, rozdarty więzadła i łąkotki).

• Upadek prowadzący do obrażeń.

Football

• Urazy kostek, kręgosłupa i łąkotki.

• Artropatia( wtórne uszkodzenie stawów na tle różnych procesów patologicznych) miednicy z powodu położenia nóg.

• Obrażenia głowy spowodowane uderzeniami piłki.

Gymnastics

• Zapalenie ścięgna, artroza, dyslokacje i złamania.

• Może wystąpić uraz kręgosłupa.

• W przypadku dziewcząt ze względu na duże obciążenia, które nie odpowiadają ich wiekowi, podczas treningu i konieczności utrzymywania niskiej wagi, często występuje anoreksja( brak apetytu).

Sport jeździecki

Problemy związane z plecami, miednicą i biodrami.

Falls powoduje różne obrażenia. Urazy kostek, stóp i kolan

.

Urazy spowodowane kolizjami z innymi graczami.

Zapalenie ucha i zapalenie spojówek( wpływ składu wody w basenie).

"Ramię pływaka"."Kolanem pływaka jest motyl".

Kajakarstwo prowadzi do zapalenia ścięgna przedramienia.

Wioślarstwo może powodować problemy z plecami( przepuklina międzykręgowa) i ręce.

Wspólne dziesięciodawki przedramienia, zwichnięcia nadgarstka i zapalenie kolana, gdy wymagana jest interwencja chirurgiczna.

Luki w grze ramiona, ręce, ręce i kolana.

Dla każdego sportu istnieje specjalne obuwie.

Podeszwa powinna dobrze pasować do powierzchni podłogi lub obszaru, na którym odbywają się zajęcia: jeśli trochę się ślizga( cement lub asfalt), duże podeszwy "żeber", ciernie, a czasem "goździki" są potrzebne na podeszwie.

Podeszwa buta musi mieć grubość zdolną do pochłaniania obciążeń w każdym sporcie( największe w skokach, koszykówce, rugby itp.), Co jest bardzo ważne w takich dyscyplinach, jak skakanie długości i wysokości.

W przypadku sportów z silnymi ruchami rotacyjnymi i bocznymi, takimi jak piłka nożna, koszykówka, tenis itp., Strona butów do biegania musi być zużyta i na zewnątrz, aby zapobiec możliwym obrażeniom.

Wewnętrzna "tapicerka" musi pasować do wielkości stopy, nie ściskać stopy, ale stopa nie powinna się zawiesić.Lepiej zmieniać buty, niż narażać dziecko na zranienia.