Otyłość dla dzieci

Opuchnięte niemowlęta wywołują czułość i radość u swoich rodziców, czasami nawet nieświadome, jak wiele szkód ma nadwaga w zdrowiu ich ukochanego dziecka. W rzeczywistości dodatkowe kilogramy powodują szereg niebezpiecznych chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, a także choroby serca. Przyczynami nadwagi, która później prowadzi do otyłości, jest kultura odżywiania współczesnego człowieka, z dużą ilością szkodliwych konserwantów, fast foodów i półproduktów oraz siedzący tryb życia. Ale jeśli dorosły człowiek ma prawo decydować o tym, co ma i jak żyć, dziecko jest całkowicie zależne od rodziców. W związku z tym jakość życia dziecka w dzieciństwie i oczywiście w wieku dorosłym zależy od nich.

Jak wiesz, rodzice są najbardziej autorytatywnymi osobami dla dzieci, a dzieci starają się wyglądać jak ich rodzice. Dlatego jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko stało się kolejną ofiarą postępu i stanie się otyłe, zdrowy styl życia powinien stać się normą dla całej rodziny. Dzieci będą dla was przykładem, a problem otyłości nie pojawi się przed nimi, a także przed ich dziećmi - waszymi wnukami.

Jaki jest zdrowy styl życia lub jak zapobiegać otyłości?
1. Zdrowe odżywianie.

Niewątpliwie rodzina powinna spożywać jedzenie z patelni, a nie z pudełek, paczek i brykietów, pospiesznie nagrzanych w kuchence mikrofalowej. Jeśli nie masz dość siły, aby czekać na pełny obiad, możesz mieć przekąskę nie z półproduktów, ale z warzywami lub owocami. Weź pod uwagę zasadę kupowania tych produktów zamiast półproduktów.

Oprócz półproduktów istnieje szereg produktów, które należy wykluczyć z diety całej rodziny, aby nie uzyskać diagnozy "otyłości".Przede wszystkim są to ciasta i ciastka zawierające ogromną ilość tłuszczów, nawiasem mówiąc, często transgeniczne i węglowodany. Nie oznacza to, że musisz całkowicie zrezygnować ze słodyczy, tylko spożycie takich produktów powinno być bardzo ograniczone i, jeśli to możliwe, zastąpione zdrowymi domowymi ciastami. Kolejnym wrogiem zdrowej żywności są napoje gazowane. Woda z gazem może nie tylko powodować otyłość, ale może również powodować nieodwracalne szkody w przewodzie pokarmowym dziecka. Idealną alternatywą dla napojów gazowanych mogą być naturalne soki, napoje owocowe, zwykła woda, a także napoje mleczne, takie jak kefir, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i mleko. Produkty takie jak krakersy, chipsy powinny być zakazane przez rodziców w ogólności, ale zakaz musi być narzucony poprawnie - wraz z wyjaśnieniem, dlaczego jest to niemożliwe i jakie szkody może wyrządzić taka żywność dla ludzkiego zdrowia.

Ale otyłość może być spowodowana nie tylko przez to, co nasze dzieci jedzą, ale także przez sposób, w jaki jedzą.Niedopuszczalne jest spożywanie posiłków w pobliżu telewizora lub komputera. Do tych celów jest wygodny stół jadalny. Naucz swoje dzieci jeść tylko przy stole. Ponadto należy przestrzegać diety. A najbardziej obowiązującym nawykiem żywieniowym dziecka powinien być poranny posiłek, czyli śniadanie.

2. Aktywny sposób życia.
Progress zastąpił futbol domowy, narciarstwo i saneczkarstwo, a także inne dziecięce gry na świeżym powietrzu z grami komputerowymi, w których dziecko robi to wszystko wirtualnie. Ten stan rzeczy prowadzi nie tylko do otyłości, ale także do degradacji świadomości dziecka. Wiele dzieci już w młodym wieku cierpi na zaburzenia psychiczne, co powoduje nadmierne zainteresowanie grami wideo. W takich przypadkach odpowiedzialność spoczywa wyłącznie na rodzicach, którzy czują się komfortowo z tym, że dziecko ciągle coś angażowało i nie zadawało sobie trudu, by jego dorosłym pytać.Ale wierz mi, pytania wkrótce się zakończą, ale pojawią się problemy. Znajdź zawód dla swojego dziecka, aby ograniczyć czas spędzany przez niego na komputerze lub w telewizorze. Pozwól mu pomóc z au pair, obrócić obręcz lub skakać na linie na świeżym powietrzu. Tak często, jak to możliwe, organizuj wycieczki rodzinne do basenu, zoo lub po prostu spaceruj po mieście. Wszelkie gry na świeżym powietrzu, jazda na rowerze, jazda na deskorolce, rolki są wrogami otyłości. Nie odmawiaj dziecku prośby o zabawę z nim w piłkę lub zorganizuj spacer po parku. W ten sposób nie tylko będziesz w stanie chronić swoje dziecko przed otyłością, ale także znajdziesz w swojej osobie najbardziej lojalnego i wdzięcznego przyjaciela, a to jest dużo warte.

Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, która jest pierwszą oznaką otyłości początkowej, należy traktować to jako problem, a nie bezmyślnie cieszyć się z dobrego apetytu dziecka. Aby eksperymentować z dietami, bez ich koordynacji z lekarzem, nie jest to konieczne. Organizm dziecka znajduje się na etapie formowania, a dieta może spowodować nieodwracalną szkodliwość dla rozwoju dziecka. Na pierwsze oznaki otyłości musisz zgłosić się do lekarza i zastosować się do wszystkich jego zaleceń.

Ale mimo wszystko warto pamiętać, że łatwiej jest zapobiec problemowi, niż później walczyć z nim. Nie zapominajcie, że chodzi o nasze dzieci - nasze nadzieje i naszą przyszłość.