Proste sposoby na ułatwienie PMS
Zespół napięcia przedmiesiączkowego nawet teraz jest wielką tajemnicą medyczną.W tych trudnych dniach najłagodniejszy seks płodny staje się prawdziwą megagwiazdą.Ale jak inaczej, jeśli nadmiar płynu dodaje kilogramy, nie można się skoncentrować z powodu ciągłej migreny, skrzynia boli, a lędźwie pęka. A wszystkim temu towarzyszy chroniczne zmęczenie i poczucie niewytłumaczalnego niepokoju. Jeśli istnieje co najmniej jeden punkt, warto zachować w folderze przydatne porady dotyczące przeżycia z PMS.
W zdrowym ciele - zdrowy duch
Naukowo udowodniono, że kobiety bez problemów z nadwagą i złymi nawykami łatwo znoszą testy stworzone przez naturę.Racjonalne odżywianie, odmowa papierosów, rozsądne spożywanie alkoholu oraz zdolność do relaksu i odpoczynku - to wystarcza, aby zapobiec zaburzeniom PMS.
Czysta woda
Przed krytycznymi dniami utrzymuje się płyn w ciele, co nie jest powodem do odmowy picia. Woda oczyszcza, co ułatwia poradzenie sobie z nieprzyjemnymi wrażeniami.
Przydatne słodycze
Wiele kobiet zaczyna jeść żarłocznie smaczne, ale w tym przypadku ciało można oszukać.Warto zrezygnować z ciast i słodyczy, preferując ciemną czekoladę z niską zawartością tłuszczu, mleko i cukier.
Taboo na alkoholu i kofeinie
Zakaz jest całkowicie uzasadniony, ponieważ wszystkie powyższe tylko pogarszają objawy PMS.Kilka dni przed rozpoczęciem miesiąca lepiej jest zastąpić sok rano kawy i herbaty, alkoholu i przeniósł się do bardziej sprzyjające czasy.
Promienie słoneczne
Witamina D, która pod wpływem światła słonecznego produkuje ciało, pomaga przywrócić normalny cykl menstruacyjny. Ponadto pomaga lepiej wchłaniać wapń, co z pewnością złagodzi nieprzyjemne objawy w przeddzień krytycznych dni.drzewo
homeopatycznym
Adama normalizuje przemianę materii, zaburzenia hormonalne, które prowadzą do wystąpienia zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ale przed podjęciem rośliny trzeba skonsultować się z ginekologiem, ponieważ samodzielne nawet naturalne środki do dobra nigdy nie pojechał. więcej
wapnia jedno słońce nie wystarcza, aby poradzić sobie z brakiem minerału w organizmie, aby do szybkiego uzupełnianie wapnia można przygotować koktajle z imbiru i sezamu:
- tnie się na kawałki o dużym banana, dodać do mieszalnika.
- Dodać 100 ml mleka sojowego i 1 łyżkę.łyżka wstępnie zmielonego korzenia imbiru i nasiona sezamu.
- Dobrze wymieszaj z kilkoma kostkami lodu.
Te proste techniki pozwoli pozostać w wielkim nastroju i nie rozpadnie się co miesiąc dla gospodarstw domowych, wypuszczając na wolność wszystkich nagromadzonych negatywnych.
Podoba Ci się artykuł?Podziel się z przyjaciółmi i znajomymi: