Jak nie denerwować się drobiazgami - jak nie denerwować się

Trudno znaleźć człowieka, który nigdy w życiu nie byłby zirytowany drobiazgami. W trosce o eksperymencie, pamiętam, jak często można spotkać w swoim życiu z sytuacji wymienionych poniżej:

• Jak spokój nagle wyłączył ciepłej wody w godzinach porannych -; „Pomocy!”
• w lecie bezlitośnie świeci słońce, jest straszny upał - "Kiedy to się wreszcie skończy?!";
• dzień leje deszcz, jak z wiadra - "Tylko oburzenie!";
• dziecko w całym mieszkaniu rozrzucone zabawki - "Tak, ile możesz!".

Czasami, bez żadnego konkretnego powodu, wszyscy jesteśmy przytłoczeni emocjami oburzenia i drażliwości. Aby te zjawiska nie zatruwać życie, korzystając z odpowiedniej literatury, spróbuj dowiedzieć się, jak nie być denerwują drobiazgi, zachowując ciszę i spokój w każdej sytuacji. Jeśli nie masz odpowiedniej książki na temat psychologii, to wszechstronny Internet zawsze ci pomoże. Spróbujmy zrozumieć ten problem.

Mądra rada

• Zacznij od tego, aby nauczyć się akceptować innych takimi, jakimi są naprawdę.W końcu ludzie, nawet najbliżsi, nie muszą odpowiadać twoim wyobrażeniom na ich temat i pewnym oczekiwaniom. Staraj się być łagodnym wobec wszystkich, częściej wybaczaj im różne drobne błędy i braki.
  instagram viewer
• Jeśli czujesz, że się gotujesz, że masz zamiar się zirytować, szybko przełącz się na coś abstrakcyjnego. Na przykład policz do dziesięciu lub mentalnie odgradzaj się od ściany rozmówcy lub pamiętaj o czymś dobrym. Bardzo przydatne jest rozwijanie nawyku odnajdywania we wszystkim, nawet najgorszym, aspektów pozytywnych. Powiedzmy, że widziałeś, że twój mąż nie myje naczyń.Nic strasznego się nie stało, pamiętaj tylko, jaki masz wspaniały ojciec rodzinny i opiekuńczy ojciec - czy tak ważne cechy ludzi mogą być przeważone przez nieumyte naczynia?

• Jeśli to możliwe, staraj się unikać sytuacji, jeśli świadomie wiesz, że na pewno wywołają uczucie irytacji. Na przykład, jeśli każdego ranka biegasz po mieszkaniu, szukając kluczy, tracąc cenny czas, po prostu przyzwyczaj się, aby zawsze wkładać klucze w to samo miejsce. Albo inny przykład: jeśli masz zły nastrój na codzienne dojazdy na transport publiczny w godzinach szczytu, zgadza się z szefem, że będzie trochę wcześniej lub później przyjść do pracy - i napady rozdrażnienia pewno mijają.
• Spróbuj ograniczyć komunikację z ludźmi, którzy są dla ciebie antypatyczni. Na przykład, jeśli nieprzyjemny być z kimś w pobliżu w tym samym pokoju z tą osobą często konflikty, lepiej zostawić wkrótce strefę dyskomfort, nawet jeśli będzie musiał zrezygnować.Zawsze istnieje możliwość znalezienia dla ciebie innej pracy w bardziej komfortowym zespole.
• Wskazane jest, aby umówić się na wizytę do lekarza w celu zbadania stanu jego zdrowia, jak drażliwość i temperament może być spowodowane przez problemy z tarczycy.

• pewny pozwalać organizmowi pełny odpoczynek: sleep wymagane osiem godzin dziennie, spędzają więcej czasu na zewnątrz, spróbuj zrobić regularne ćwiczenia rano, jeść dużo warzyw i owoców, ograniczyć spożycie alkoholu.
• W wolnym czasie, myśl, ale czy wszystko pasuje do ciebie w życiu? W końcu może twój stan jest spowodowany niezadowoleniem z własnego życia lub istniejącymi sprzecznościami między twoimi możliwościami i pragnieniami. W takim przypadku, aby poradzić sobie z drażliwością, trzeba jak najszybciej rozwiązać główny problem. Byłoby dobrze w podobnej sytuacji, aby odwiedzić wykwalifikowanego psychologa.

Tylko stała praca nad sobą pomoże osiągnąć pozytywne rezultaty w uspokojeniu temperamentu i drażliwości.

Dla nas wszystkich ważne jest, aby żyć w harmonii z samym sobą i otaczającym światem.