Co jest obarczone niedożywieniem

Czy nie interesuje Cię dieta i nie jesteś przyzwyczajony do ograniczania się do czegoś?Chcesz zdywersyfikować dietę i mieć pewność, że niedobór witamin i minerałów Cię nie dotyczy? Następnie sprawdźmy, czy Twoje menu wymaga zmian, czy nie.

1. Jesteś stale zmęczony, pomimo tego, że nie masz ciężarów. Sugeruje to, że dieta nie zawiera żelaza, wody i węglowodanów.
2. Nowa dieta ponownie powoduje niezrozumiałe poczucie depresji i drażliwości. Wszystko, co nie jest monotonna dieta, i po prostu trzeba jeść kwas foliowy, witaminy z grupy B i Omega 3. pozbyć się problemu, jeśli dieta jest ryba.
3. Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest wyraźny. Sugeruje to, że jesz bardzo dużo słodyczy, a magnez i wapń są bardzo niskie w organizmie. Z drugiej strony, jeśli ściśle liczyć kalorii, PMS znacznie pogarsza.
4. dręczące uczucie głodu pojawia się głównie w tych, którzy zużywają pustych kalorii( soda, słodycze, fast food).
5. Nieoczekiwane ataki wymiotów i niezdolność do kontrolowania jedzenia wskazują, że twoje preferencje dotyczą słodyczy i tłuszczu. Jeśli zajmiesz się kawą, aby nie myśleć o jedzeniu, sytuacja jest tylko zaostrzona.
   instagram viewer
6. Czy masz ciągły niepokój? Przestań pić herbatę i kawę, jedz często, ale w małych porcjach.
7. nie może skoncentrować się na jednej rzeczy, stałe zamglenie - wszystkie te osoby, które nie jedzą śniadania w godzinach porannych. Innym powodem jest brak witaminy E i przeciwutleniaczy.

Kilka faktów na temat pomidorów

Pomidory utrzymują młodość skóry. Jak wykazały badania, użycie masy pomidorowej zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry przez słońce i poparzenia słoneczne. Substancja, która eliminuje ludzi starszych, jest uważany likopen - naturalny pigment, który sprawia, że ​​pomidory czerwony.

Jako że badania zostały przeprowadzone w Londynie, stwierdzono, że kobiety, które siedzą na diecie z pomidorów, zwiększa funkcję ochronną skóry, która składała się w zmniejszaniu zaczerwienienia i jego DNA uszkodzonego przez promieniowanie UV.

W badaniu porównywano skórę 50% kobiet, które codziennie używały koncentratu pomidorowego i oliwy z oliwek. A gdy taka skóra była porównywana do zwykłej skóry ochotników, którzy spożywali tylko oliwę z oliwek bez pomidorów, okazało się, że ci ludzie otrzymali promienie ultrafioletowe przed i po badaniu. Pomidory mogą poprawić funkcję ochrony skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Skóra wracała, miękka, piękna, aksamitna. Pomidory były w stanie całkowicie zastąpić drogie kremy, które kobiety zaczynają kupować, aby pozbyć się przedwczesnego starzenia się skóry.

Podoba Ci się artykuł?Podziel się z przyjaciółmi i znajomymi: