Japońska gimnastyka do twarzy i masażu Tsogan, Asahi, Shiatsu: zalecenia dotyczące techniki i filmów szkoleniowych

Aby sprawić, że osoba będzie młodsza, można używać nie tylko kremów, masek i usług kosmetologów. Jest specjalny trening fizyczny, gimnastyka na twarz lub masaż.Istnieje wiele gatunków, ale korzenie wszystkich tych procedur pochodzą ze Wschodu, gdzie wiele uwagi poświęca się masażom. Rezultatem takiego masażu są odmłodzenie, uniesienie owalu twarzy, a nawet pozbycie się zmarszczek.

Wszystko to można zrobić całkiem prosto, niezależnie i za darmo.

Masaż Asahi

Technika masażu Asahi wywodzi się z metody odmłodzenia Tsogana, którą rozprowadzała japońska kobieta Yukuko Tanaka. Szczególną cechą tej metody jest wpływ na specjalne punkty, które powodują stymulację przepływu limfy. Wszystkie ruchy powinny być ostrożne, absolutnie niemożliwe jest ściskanie węzłów chłonnych.

Masaż Asahi napina owal twarzy, uelastycznia skórę, usuwa obrzęki.

Zasady masażu:

1. Twarz jest oczyszczona z makijażu, następnie wykonywany jest masaż.Do masażu lepiej użyć naturalnej mieszanki, którą można przygotować z płatków Herkulesa. Takie lekarstwo pomoże poprawić odpływ limfy.

2. Tanaka zaleca poruszanie się w pozycji siedzącej, utrzymując proste plecy. Ale nowocześni zwolennicy Tsogana wykonują masaż w pozycji leżącej, ponieważ mięśnie są bardziej zrelaksowane.

Shiatsu massage

Shiatsu to masaż twarzy w celu poprawy wyglądu i korzystnego wpływu na organizm jako całość.Masaż ten powinien być wykonywany rano.

Po dokładnym przestudiowaniu technologii możesz zrobić to sam. Oprócz pozbycia się zmarszczek i poprawienia kolorytu skóry zauważalne ulepszenia pojawiają się w układach trawiennych, hormonalnych i rozrodczych. Ataki bólu głowy odejdą na zawsze.

Akcja punktowa może być wykonywana obiema rękami i specjalnymi kulkami japońskimi, które należy obracać zgodnie z ruchem wskazówek zegara, dociskając do skóry.

Technika masażu:

• pierwsze punkty muszą znajdować się na skroniach, nacisk na nie będzie bolesny, masaż powinien być wykonywany okrężnym ruchem;
• naciskając na punkty w rogach oczu sprawi, że widok będzie bardziej żywy;Szyja
• należy pogłaskać i masować tylną częścią dłoni od środka do boków;
• z indeksem i środkowymi palcami do pracy na czole od środka do wzrostu włosów;Masaż kącików ust
• końcówkami palców wskazujących zapobiegnie powstawaniu zmarszczek.

Końcówką masażu powinien być krem ​​na twarz nałożony na twarz, który jest lepiej nawilżający.

Wykonując każdą technikę japońskiej gimnastyki na twarz, nie zapomnij o pięknej szyi, która wymaga stałej opieki. Kompleks ćwiczeń na szyi jest prosty i wymaga tylko dziesięciu minut dziennie.

Przed rozpoczęciem gimnastyki konieczne jest rozgrzanie. Aby to zrobić, musisz wykonywać obroty i okrężne ruchy szyi. Możesz rozpocząć od małej liczby powtórzeń, stopniowo zwiększając je, gdy się do tego przyzwyczaisz.

Wszystkie ćwiczenia wykonywane są z płaskim tyłem i barkami równolegle do podłogi. Szyję można wyciągnąć do przodu i schować, przesuwając głowę z boku na bok. Możesz wykonywać wspólne ćwiczenia ramionami i dłońmi, w takich momentach mięśnie szyi są napięte jak najwięcej. Taka gimnastyka jest doskonałą alternatywą dla chirurgii plastycznej, a co najważniejsze, nie jest kosztowna i przyjemna.

Materiały wideo na temat artykułu