Biała dieta do odchudzania: menu, wejście i wyjście, dieta biała i zielona
Biała dieta do odchudzania w problematycznych obszarach od najlepszych dietetyków
Specjalny rozwój dietetyków - biała dieta do odchudzania. Prezentowany jest w kilku wariantach, oferując wyłącznie białe produkty. Wybierając odpowiednią opcję, musisz zapoznać się ze wszystkim.
Pierwsza wersja diety
W pierwszej wersji dieta obejmuje stosowanie białych produktów, takich jak kapusta, cukinia, czyli białe warzywa, białe mięso i omlet z białka. Jako główny napój zaleca się wybór mleka. Taka dieta wyklucza użycie cukru, chociaż jest biały, ale nie jest dietetycznym produktem. Dzienne spożycie kalorii nie powinno przekraczać 1200 kcal. Dieta jest obserwowana przez 4 dni, w wyniku czego traci się 500-800 gramów nadwagi.
Druga wersja
Ta opcja obejmuje wspólne stosowanie produktów mlecznych z owocami. Dieta trwa 7 dni, możesz rzucić 3 do 5 kilogramów. Orientacyjne menu białej diety: na śniadanie, pić zieloną herbatę, można z mlekiem o małej zawartości tłuszczu, ale bez cukru.200 g niskotłuszczowego twarogu, jeść na obiad, na obiad, wolą 200 gramów owoców. Na przekąskę podaruj sobie szklankę jogurtu, ryazhenki lub kefiru. A na obiad przechowuj 200 g owoców.
Na początku dnia kawa jest dozwolona, od napojów przez cały dzień - herbata na trawie lub woda niegazowana.
Trzecia droga do
Czas trwania tej diety to także 7 dni, ale tutaj tracisz około 4-5 kilogramów. W swojej diecie będzie zawierać tylko twarożek z otrębami pszennymi. Na jeden dzień przydzielono 400 g sera wiejskiego, który podzielono na 4-5 przyjęć, każdy posiłek należy uzupełnić 1-2 łyżkami otrąb, uprzednio moczonymi w przegotowanej wodzie przez 30 minut. Silny głód, który powstał przed pójściem spać, może ugasić bulion róży lub szklankę kefiru.
Czwarta metoda odchudzania
Przez 5 dni takiej diety można stracić 4 kilogramy. Menu dla takiej diety: na śniadanie, kawa z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu, porcja jogurtu i słodkie i kwaśne owoce. Na obiad 200 g twarożku o małej zawartości tłuszczu z owocami, 1 ugotowanego jajka, szklankę ryazhenka. Na przekąskę 100 g płatków owsianych gotowanych na mleku, szklankę jogurtu i twarogu, około 200 g. Kolacja na jogurt i owoce.
Piąty wariant żywności
Dieta tego wariantu oferuje spożywanie tylko jednego mleka w ciągu siedmiu dni. Mleko powinno się upiec, najlepiej pić przez rurkę.Schemat takiej diety: w pierwszym dniu pije się szklankę co dwie godziny, na drugi dzień - co pół godziny w szklance, podczas trzeciego dnia - co godzinę, w czwartym i kolejnych dniach - kieliszek co 30 minut. Dozwolone jest spożywanie kilku dat na kolację.Utrata wagi wyniesie 5-6 kilogramów na tydzień.
Istnieje inna odmiana: dieta biało-zielona. Ma dość dużo kalorii, ale jednocześnie jest bogaty w witaminy. Całkowicie odbudowuje ciało, da impuls do intensywnej utraty wagi. Ta dieta jest używana przez 3 dni, a następnie przejdź do bardziej oszczędnego.
Diety te przyjmują zupełnie inne racje, ale każda z nich jest bezpieczna dla zdrowia, daje doskonały wynik. Od Ciebie zależy, czy wybierzesz właściwą.
Powiązane filmy z artykułu
Specjalny rozwój dietetyków - biała dieta do odchudzania. Prezentowany jest w kilku wariantach, oferując wyłącznie białe produkty. Wybierając odpowiednią opcję, musisz zapoznać się ze wszystkim.
Pierwsza wersja diety
W pierwszej wersji dieta obejmuje stosowanie białych produktów, takich jak kapusta, cukinia, czyli białe warzywa, białe mięso i omlet z białka. Jako główny napój zaleca się wybór mleka. Taka dieta wyklucza użycie cukru, chociaż jest biały, ale nie jest dietetycznym produktem. Dzienne spożycie kalorii nie powinno przekraczać 1200 kcal. Dieta jest obserwowana przez 4 dni, w wyniku czego traci się 500-800 gramów nadwagi.
Druga wersja
Ta opcja obejmuje wspólne wykorzystanie produktów mlecznych z owocami. Dieta trwa 7 dni, możesz rzucić 3 do 5 kilogramów. Orientacyjne menu białej diety: na śniadanie, pić zieloną herbatę, można z mlekiem o małej zawartości tłuszczu, ale bez cukru.200 g niskotłuszczowego twarogu, jeść na obiad, na obiad, wolą 200 gramów owoców. Na przekąskę podaruj sobie szklankę jogurtu, ryazhenki lub kefiru. A na obiad przechowuj 200 g owoców.
Na początku dnia kawa jest dozwolona, od napojów przez cały dzień - herbata ziołowa lub niegazowana.
Trzeci sposób
Czas trwania tej diety to także 7 dni, ale tutaj stracisz około 4-5 kilogramów. W swojej diecie będzie zawierać tylko twarożek z otrębami pszennymi. Na jeden dzień przydzielono 400 g sera wiejskiego, który podzielono na 4-5 przyjęć, każdy posiłek należy uzupełnić 1-2 łyżkami otrąb, uprzednio moczonymi w przegotowanej wodzie przez 30 minut. Silny głód, który powstał przed pójściem spać, może ugasić bulion róży lub szklankę kefiru.
Czwarta metoda odchudzania
Przez 5 dni takiej diety można stracić 4 kilogramy. Menu dla takiej diety: na śniadanie, kawa z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu, porcja jogurtu i słodkie i kwaśne owoce. Na obiad 200 g twarożku o małej zawartości tłuszczu z owocami, 1 ugotowanego jajka, szklankę ryazhenka. Na przekąskę 100 g płatków owsianych gotowanych na mleku, szklankę jogurtu i twarogu, około 200 g. Kolacja na jogurt i owoce.
Piąty wariant żywienia
Dieta tego wariantu oferuje jeść tylko jedno mleko przez siedem dni. Mleko powinno się upiec, najlepiej pić przez rurkę.Schemat takiej diety: w pierwszym dniu pije się szklankę co dwie godziny, na drugi dzień - co pół godziny w szklance, podczas trzeciego dnia - co godzinę, w czwartym i kolejnych dniach - kieliszek co 30 minut. Dozwolone jest spożywanie kilku dat na kolację.Utrata wagi wyniesie 5-6 kilogramów na tydzień.
Istnieje inna odmiana: dieta biało-zielona. Ma dość dużo kalorii, ale jednocześnie jest bogaty w witaminy. Całkowicie odbudowuje ciało, da impuls do intensywnej utraty wagi. Ta dieta jest używana przez 3 dni, a następnie przejdź do bardziej oszczędnego.
Diety te przyjmują zupełnie różne dawki, ale każda z nich jest bezpieczna dla zdrowia, daje doskonały wynik. Od Ciebie zależy, czy wybierzesz właściwą.