Relaksacja

Dla kobiety w ciąży bardzo ważne jest, aby nauczyć się, jak szybko się zrelaksować i zrelaksować, zrelaksować.Dosłownie 5-10 minut może przynieść poczucie pełnego odpoczynku.

Ta umiejętność jest szczególnie ważna w drugiej połowie ciąży, kiedy schab często boli. W tym celu musimy przyzwyczaić się do odpoczynku na podłodze na kocu lub dywanie bez poduszki pod jego bóle dolnej części pleców może umieścić płaską butelkę lub bidon z ciepłą wodą, owijając go ręcznikiem.

relaksacyjny pozwala szybko i skutecznie zrelaksować się w wiecznym brakiem czasu w nowoczesnym kobieta pracująca zresztą to jest - niezwykle ważnym ćwiczeniem w przygotowaniu do porodu.

Zdolność do zrelaksowania się i przerwa między skurczami znacznie ułatwi proces rodzaju. Nie trzeba dodawać, że jeśli nauczą się szybko odpoczywać i odpoczywać, to zapewni ci nieocenioną pomoc po urodzeniu dziecka. Po tym wszystkim, obciążenie będzie lekceważyć: malutkie dziecko, bezsenne noce, pralnia, i jej mąż powinien być pozdrowienia i karmić go, kiedy wraca do domu z pracy. Stres i stres mogą cię pokonać, zwłaszcza na początku, jeśli wcześniej nie opanujesz techniki relaksacji.

nerwowego napięcia - jeden z nieuniknionych zło naszych trudnych czasach, i nauczyć się go zastrzelić, niezależnie od trudnych warunków zewnętrznych, to jest bardzo ważne. W tym celu, przede wszystkim zrobić, trzeba poczuć różnicę między stanem napięcia i stanu relaksacji, ponieważ, niestety, większość kobiet są napięte przez cały czas, oni sami nie zauważamy. Jedną z zewnętrznych oznak ciągłego napięcia nerwowego jest pionowa fałda między brwiami, zaciśniętymi zębami, podniesionymi ramionami, pochyleniem, zaciśniętymi pięściami.

W elitarnych międzynarodowych szkołach biznesu wśród pierwszych najważniejszych zasad udanego zarządzania przedsiębiorstwem są dwa:

odpocząć aż do poczucia zmęczenia;

nauczy się odpoczywać, jeśli znajdujesz się w trudnej sytuacji - wciąż znajdź 20-30 minut, aby uporządkować i zachować równowagę emocjonalną.

John F. Kennedy, gdy był prezydentem, nie było Żelazna zasada 1: dwa razy dziennie, on wyłączony telefon, nakazał mu, aby nie niepokoić i poszedł odpocząć przez 15-20 minut na dywan w jego biurze. Jeśli więc prezydent ogromnego kraju znajdzie czas na odpoczynek, będziesz miał kilka minut dla siebie. Lepiej staraj się używać ich tak wydajnie, jak to tylko możliwe.