Terapeutyczny głód

"Głupiec to taki, który nie wie, że niewiele to więcej niż dużo. Błogosławione są skąpe jedzenie i umiarkowany napój "- tak powiedział grecki poeta Hezjod. Stosując program postu leczniczego, zmniejszając liczbę kalorii w diecie, uratujesz się od licznych chorób cywilizacyjnych. Po krótkim czasie ciśnienie krwi spada. W wielu przypadkach można zmniejszyć lub całkowicie przerwać przyjmowanie leków obniżających ciśnienie krwi.(To musi być uzgodnione z lekarzem!) Stosunkowo niedługo będziesz w stanie wykryć spadek poziomu cukru we krwi, co oznacza mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę.W większości przypadków poziom tłuszczu we krwi jest znormalizowany. W żywieniu długoterminowym jest mniej przypadków wapnowania naczyń i chorób układu sercowo-naczyniowego.

Głód medyczny ma pozytywny wpływ na związane z wiekiem zmiany w aktywności wielu genów( dziedziczność).Te czynniki dziedziczności kontrolują różne funkcje ciała i procesy metaboliczne. Jeśli z powodu leczniczego postu geny staną się bardziej aktywne ponownie, ma to również korzystny wpływ na zdolność do pracy całego organizmu jako całości.

Kiedy jemy mniej, temperatura ciała spada. To spowalnia metabolizm i zmniejsza zużycie energii.

W krótkich okresach postu leczniczego zwiększa się także aktywność sił ochronnych - komórki ochronne zwiększają swoją aktywność i mogą skuteczniej przeciwdziałać infekcjom i komórkom nowotworowym.

"Największe odkrycie naszych czasów" nazywał P. Bragg odnajdywaniem możliwości odmłodzenia się fizycznie, umysłowo i duchowo poprzez racjonalne głodzenie."Tajemnica nierozróżnialnego, nie znającego zdrowia starości polega na wewnętrznym oczyszczeniu i odbudowie za pomocą naturalnej żywności i innych zasad odnawiających człowieka, takich jak czyste powietrze, głód, ćwiczenia, odpoczynek itp."( P. Bragg, "Formuładoskonałość ").

Post jako metoda uzdrawiania nie jest ludzkim wynalazkiem, ale "podpowiedzianym" przez samą naturę.Przyjrzyj się bliżej, wśród zwierząt dzikich i domowych, post w czasie choroby jest częstym zjawiskiem. Jednak ten instynkt, niestety, jest prawie stracony przez człowieka.

Nasi przodkowie w epoce paleolitu nie mieli stabilnej, obfitej diety, strajk głodowy nie był rzadkością.Według tych samych badań paleololitów komponowano je atletycznie, a zdrowie było znakomite. Możemy śmiało powiedzieć, że w procesie adaptacji do zmieniających się warunków życia i ostrych spadków temperatury zdolność głodzenia nie stała się ostatnim czynnikiem w walce o przetrwanie gatunku.

Pełne powstrzymanie się od jedzenia stosowali perscy adoratorzy słońca i druidzi kapłani Celtów. Post został następnie użyty nie tylko do zachowania młodości, ale także do duchowego oświecenia. Kapłani starożytnego Egiptu musieli przejść długą drogę głodu, zanim zostali dopuszczeni do inicjacji. W słynnym tybetańskim traktacie z IV.BC.e."Głównym przewodnikiem po medycynie Tybetu - Chzudud" jest rozdział "O leczeniu przez wchłanianie i leczenie głodu".

W Biblii, nawiasem mówiąc, istnieje wiele odniesień do faktu, że Mojżesz, Dawid i inni powstrzymali się od jedzenia przez 40 dni. Chrystus również głodował przez 40 dni, zanim głosił wielką prawdę o życiu.

Istnieją dowody na to, że wielcy naukowcy starożytności Sokrates i Platon również praktykowali 10-dniowy post, który, ich zdaniem, nie tylko wzmocnił zdrowie, ale także pomógł osiągnąć umysłowe oświecenie.

Pitagoras - starożytny grecki filozof i matematyk systematycznie głodny przez 40 dni, słusznie wierząc, że głód przyczynia się do przebudzenia ukrytych zdolności umysłowych. On również wymagał od swoich licznych uczniów. Nawiasem mówiąc, on i jego zwolennicy stosowali dietę ściśle wegetariańską.Według zapisków jego biografów, w wieku 19 lat karmił się miodem, chlebem, gotowanymi i surowymi warzywami i nie pił wina. Naukowiec przeżył do późnych lat, zachowując siłę fizyczną i klarowność umysłu.

Według historyka Herodota, Egipcjanie w oparciu o odzyskanie ducha i ciała stosowali systematyczne( 3 dni w miesiącu) poszczenie i oczyszczenie żołądka.

Sam Hipokrates, przed przepisaniem leku, zaleca dosłownie wycisnąć z ciała wszystko, czego nie potrzebuje, i robić, aż wszystkie funkcje zostaną przywrócone. A w czasie choroby zawsze przepisywano głód.

W Rosji również wiedzieli o głodowaniu jako metodzie zdrowienia. Nasz słynny dowódca AV Suvorov napisał w „Science of Victory”, „Żołnierz dróg, dbać o zdrowie, czyste żołądka, jeśli zatkany. Głód jest najlepszym lekarstwem. "

Naukowcy rozróżniają 3 opcje głodu. Pierwsza opcja - wymuszone niedożywienie, gdy dana osoba otrzymuje niewystarczającą ilość lub jakość wadliwego deficytu żywności witamin, białek, itd To jedzenie nie dostarcza niezbędnych składników odżywczych i minimum nie pozwolić, aby kluczyk rezerw wewnętrznych. ..W tej samej wersji jest wiele mono-diet z monotonną ograniczoną podażą.

Drugi typ postu to całkowite przejście na wewnętrzny typ endogenny. Jest używany przez bakterie, wirusy i niektóre ssaki, na przykład niedźwiedzie podczas hibernacji.

Trzecia opcja - to całkowite wyłączenie z żywnością, w którym dana osoba jest przebudzony, utrzymując tryb wody i silnik, do 40 dni lub dłużej. Jest to sposób na czczo ma niepowtarzalny efekt terapeutyczny i zapewnia pełną przełączanie na endogenne diety.

W sercu życia biologicznego jest ciągły metabolizm. Aby zapewnić ten proces, zasoby ciała muszą być stale uzupełniane. Nie czekając na ich wyczerpanie, "sygnalizuje" uczucie głodu, które pojawia się na długo przed użyciem wszystkich wewnętrznych rezerw. Jednak psychologowie potwierdzone eksperymentalnie, że to uczucie objawia się tylko w pierwszych dniach po zaprzestaniu przyjmowania pokarmu do żołądka, a następnie znika całkowicie. Organizm bez uszczerbku na zdrowiu może wykorzystać 40-45% swojej wagi, jest to poziom progowy, po którym mogą już nastąpić zmiany patologiczne. Jeśli liczymy "z marginesem", wówczas konieczne jest rozpoznanie bezpiecznej utraty wagi o 20-25%, która jest znacznie niższa niż poziom krytyczny. Zwykły poziom utraty wagi przez 25-30 dni wynosi 12-18%.

To są te warunki i zaleca się je używać do celów rekreacyjnych. Podstawą czczo leży ogólnego procesu biologicznego, który prowadzi do odnawiania i odmłodzenie tkanek całego organizmu absorpcji uszkodzenie, komórek uszkodzonych i intensywnej detoksykacji - końcowe produkty metaboliczne zgromadzonych w pojedynczych komórkach i tkankach. Przez żużle

obejmują mocznik, kwas moczowy, kreatyny, fenol i t. D. Jednym z powodów „żużlowanie” przejadanie się( zarówno pod względem ilościowym oraz ze względu na niesymetryczny diecie).Nie mniej szkodliwe i złe połączenie żywności, nadużywanie ostrych i pikantnych potraw, alkoholu, tytoniu, narkotyków, leków, zanieczyszczenie powietrza, brak światła słonecznego, atmosfera zanieczyszczona emisji przemysłowych.

przypadku zatkania żużel osiągnie pewną wartość progową, to blokada tkanki pośredniego - mezenchymy i tym mięśni gładkich, krwi, narządów limfoidalnych, tkanki łącznej. Są złożone głównie w tkance łącznej, że na najbardziej podstawowym i najmniej wrażliwej na trucizny oraz tkanki tłuszczowej i tkanki kostnej, nieaktywne lub słabo pracy mięśni, płynu międzykomórkowego i cytoplazmę każdej komórce nie jest w stanie skutecznie. Podczas ograniczenie kalorii( RTD) Wszystkie systemy alokacji funkcji niezwykle skutecznie, szczególnie intensywnie oczyszczającej i uzdrawiającej przyjść jeśli obserwować cały kompleks procedur ułatwiających uwalnianie toksyn. Tylko przez płuca usuwa się około 150 różnych toksyn w stanie gazowym. Nadmiar wody, sól, sól wapniowa, wchłaniane płytki sklerotyczne. Końcowe produkty rozkładu zawartości tłuszczu( aceton, kwasy tłuszczowe), białka( tyrozyna trintofan), fenol i wyjście indykan przez jelit, skóry( zwłaszcza w wannie z prysznicem), światło( podczas ćwiczeń oddechowych, takich, na rowerze) i nerek.

Jeśli jednak ciało jest zbyt mocno zatkane żużlem, możliwe jest utracenie adaptacji do głodu. Niedostosowanie jest to, że pacjent przestaje schudnąć, organizm słabnie, są: bóle głowy, nudności, zaburzenia snu. Oznaki tej "blokady" najczęściej występują u osób otyłych, które są leczone z powodu otyłości. Jak mogę im pomóc?

W tym przykładzie wykonania optymalny podział na mniejsze pole okresach poszczenia( 7-10 dni), naprzemiennie z dietą soku. Aby uspokoić mdłości i ból głowy, lekarze zalecają przyjmowanie 2-3 łyżek.l.miodu dziennie, szczególnie dla osób cierpiących na arytmię i podatne na ataki serca.

Niektórzy eksperci sugerują powołać przeczyszczające herbatki, z których odbiór jest konieczne, aby na przemian z krótkimi( 1-2 dni) „na sucho” głód, oznacza całkowite zniesienie napoju, ale z obowiązkowego mycia jelita.

Inni uważają, że wystarczy dość długich spacerów na świeżym powietrzu na 20-30 km. W bardzo rzadkich przypadkach podczas długotrwałego głodzenia( 30-40 dni), oprócz powtarzające się wymioty, drgawki mogą wystąpić żucia mięśnie palców i cieląt. Jest to spowodowane odwodnieniem organizmu i brakiem soli. Aby zatrzymać napady, wystarczy pić 200 ml solonej wody dziennie.

Podczas postu podczas kryzysu kwasiczego, w przybliżeniu w czwartym-piątym dniu poszczenia, krótkotrwałe zaostrzenia chorób przewlekłych występują dość często. To nie powinno wystraszyć, to tylko znak, że leczenie przebiega dobrze.

Wielu pacjentów podczas ograniczenie kalorii( zwłaszcza po raz pierwszy), doświadcza osłabienie, bóle głowy, nudności, obniżenie nastroju - są to oznaki nadchodzącej kwasiczą kryzysu. Bardzo ważne jest, aby nie "łamać się" tutaj, ponieważ przerwał głód. Jednak pojawiają się niespodziewane komplikacje, kiedy pacjenci, pomimo surowego zakazu, zaczynają potajemnie palić podczas głodu. W rezultacie dochodzi do załamania z ostrą bladością, spadkiem czynności serca, zaburzeniem świadomości i ekscytacją motoryczną.

Naukowcy wskazują na jeden istotny czynnik. Jeśli pacjent jest psychicznie przygotowany, o wiele łatwiej jest go przenieść z RDT, w przeciwieństwie do osoby, która została zmuszona do pozostania bez jedzenia. W tym ostatnim przypadku może on umrzeć z powodu samozatrowania produktami rozkładu, a jeszcze szybciej ze strachu przed głodem.

Ponadto naukowcy doszli do porozumienia, które choroby są przeciwwskazaniami do RDT:

Przeciwwskazaniem jest również karmienie piersią.

Wciąż dyskutuje się o tym, czy można umrzeć z głodu w czasie ciąży i w jakim wieku RDT może mieć dzieci.

GA Wojtowicz i inni autorzy, którzy przeprowadzili się z głodu dzieci, zaleca się następujące warunki: dziecko w wieku do 1 roku - mniej niż 1 dzień, 2-letni - 2 noce, 3-letnie - 3 dni, itd Z. .13 do 18 lat, nastolatki mogą wykonywać badania RTD do 20 dni. Jednak bardzo ważne jest, aby pościć pod nadzorem specjalisty, który zna technikę, która może prawidłowo ocenić kryteria tego procesu, a także w czasie, aby ustalić możliwe naruszenia reżimu. Z reguły mogą wystąpić podczas pierwszego cyklu głodzenia, gdy dziecko nie jest jeszcze świadome potrzeby stosowania tej metody terapeutycznej i leczniczej. Inną cechą RDT jest to, że efekt w dzieciństwie osiąga się przez znacznie krótsze kursy w czasie trwania.

Według fizjologów, na początku postu żołądek przestaje wytwarzać kwas chlorowodorowy. Zamiast jamy żołądka zaczynają „wydzielane” białka i nienasycone kwasy tłuszczowe, które są podstawą sintezamnozhestva substancji biologicznie czynnych, zwłaszcza hormony, witaminy itd. D. Takie nienasycone kwasy tłuszczowe są aktywowane tkanki neuro cholecystokininy, który hamuje uczucie głodu.

W związku z tym, przez 3-4 dni, uczucie głodu znika u pacjentów. W tym czasie palacze przestali łaknąć nikotyny, a alkoholicy pili alkohol. W przeciwieństwie do leków, po pierwsze, nie ma abstynencji, a po drugie, wynik RTD daje trwały efekt przez dziesięciolecia, ale pod warunkiem dalszej prawidłowej diety i zachowania.

z 7-9-go dnia całkowitego na czczo, ponieważ badania wykazały, zatrzymuje normalne wydzielanie soku żołądkowego, ale wydaje się, że tzw wydzielanie soku żołądkowego spontaniczne. Sekret, który powstaje w tym przypadku, zawiera ogromną ilość białek, z których większa część jest ponownie wchłaniana do krwi. W ten sposób organizm zapewnia sobie stałą podaż aminokwasów do syntezy białek w ważnych narządach.

Zmiany mikroflory jelitowej: gnicia ginie, a liczba pałeczek kwasu mlekowego znacząco wzrasta. Warto zauważyć, że ten rodzaj mikroflory występuje w długich wątróbach. Dzięki temu organizm otrzymuje aminokwasy, witaminy, dużo enzymów, które produkują florę jelitową z kwaśnego mleka. Innym ważnym mechanizmem władzy, która jest „włączony” dzień na5-7 całkowitej odmowy żywności, - zdolność do absorbowania dwutlenku węgla i azotu z powietrza. Na początku postu, kiedy organizm wciąż ma zapasy cukru zwierzęcego - glikogenu, tłuszcze "wypalają się" całkowicie. Jednakże, na dzień 2 ND z rezerw znikają i zaczynają gromadzić się we krwi kwaśnych produktów metabolizmu - kwas tłuszczowy i acetonu, to znaczy korpus zaczyna się rozwijać mleczanowej. Stopniowo zjawiska łatwego zatrucia mogą rosnąć do 5 - 7 dnia. Potem pojawia się "kryzys kwaskowaty" i znika na około 1 godzinę.Poprawia się samopoczucie, napięcie ustępuje, a uczucie głodu znika.

Wyćwiczony jest mechanizm głodu, podobnie jak inne funkcje. Dlatego lepiej zacząć od 1 dnia 1 raz w tygodniu, po 1-4 miesiącach możesz dodać 2-3 dni, a następnie 4-5 dni głodu 3-4 razy w roku. Krótkie kursy( przez 3-5 dni) mogą być stosowane częściej, po 4-5 tygodniach, z przewlekłymi schorzeniami, 2-3 kolejne kursy z przerwami 2 tygodni.

Bardzo ważne jest również wyjście z głodu. Ciało powinno zostać przywrócone tak samo jak post.

Lepiej jest, jeśli pierwsze 2 dni wypadają w weekend. W tym czasie należy wykluczyć sól, mięso, ryby, jaja i grzyby.

Wydajność 1-dniowa: soki, owoce, warzywa i płatki zbożowe z dodatkiem oleju, trochę czerstwego chleba, miód.

Wyjście z 3 dni:

1. dzień.Rano 200 ml wody lub rozcieńczony sok. Po 10-20 minutach suszone śliwki z nocy lub figi( 4-8 sztuk).

B - 100 g startego marchwi z jogurtu lub bez 100 g kaszy( Herculean gryczana) lub 1-2 chrupkiego. Po 2 godzinach - wywar z dogrose, mięty, dziurawca i innych ziół z 1 łyżeczką.kochanie.

Obiad - sałatka z tartej marchwi i kapusty, zupa jarzynowa, warzywa, owoce, jogurt 200 ml. W przerwach między posiłkami w ciągu dnia - 3 jabłka.

Drugi dzień - to samo rano.

Śniadanie - 10 g. Masło, 150 g owsianki( płatki owsiane, gryka, proso).

Na obiad, trochę czosnku.

2-3 orzechy włoskie na obiad. Reszta, jak w drugim dniu.

Dzień 3 - rano to samo.

Śniadanie - startej marchwi, płatków, chrupiącego chleba, 20 g masła, 5 orzechów włoskich.

Obiad - zupa jarzynowa, sałatka ze świeżych warzyw, gotowane na parze warzywa, masło i olej słonecznikowy, 100 gramów chleba, 30 g twarożku.

Kolacja - sałatka ze świeżej kapusty, ogórki z chudym olejem, twarożek. W nocy - 200 ml zsiadłego mleka. W ciągu dnia między posiłkami - 3 jabłka.

Na 4-5 dni wyjściu 1 dnia należy spożywać soki, buliony warzywne, buliony traw, niewielką ilość startych jabłek. Reszta - jak z 3-dniowym.

dieta może znacznie się różnić w zależności od pory roku, stanu zdrowia i możliwości( w trudnych warunkach, wydajność może być realizowany na dowolnych ziół jadalnych, dzikie jagody, bułka tarta).Bardzo ważne jest, aby jeść, nie spiesząc się i dokładnie żując.

Takie krótkie kursy postu pomogą również przygotować się na długoterminowy, wpajając nawyk samodyscypliny.

Głównym wrogiem jest sól, która wywołuje obrzęk. Odrzucić to powinno być na wszystkie dni okresu zdrowienia. Nie może być mowy o alkoholu, paleniu, kawie, mocnej herbacie. Należy również unikać cukrów, a od piątego dnia można je zastąpić miodem. Nie jedz smażonych potraw - jest to bardzo słabo strawne, jest to przyczyną niedrożności naczyń krwionośnych, zakrzepowego zapalenia żył.

Podczas całego okresu odpoczynku codzienna rutyna powinna być w przybliżeniu taka sama( spacery, praca, aktywny wypoczynek, fizjoterapia).

Istnieją różne modyfikacje krótkiego postu.

Short( do 5 dni) można zrobić w domu, przygotowując się dobrze i zapoznając z metodą.

1. Post na wodzie.

Możesz pić tylko wodę destylowaną lub destylowaną, zimną lub gorącą, wywar z owoców róży, napar z ziół, Bordżomi. W wodzie można dodać sok z cytryny( 1 łyżeczka na 200 ml) i 3-4 łyżeczki.miód na dzień( z połączonymi wadami serca, z przewagą zwężenia, obrzękiem i stagnacją wątroby, ilość płynu jest ograniczona).

2. Post na sokach.

W ciągu dnia należy spożywać 1-1,5 l świeżo przygotowanych soków owocowych lub warzywnych, a także rozcieńczonych wodą soku z marchwi, jabłka, buraków i kapusty. Sok z buraków nie może być pity dla pacjentów z hipotonią, a przed wypiciem powinien stać 2-3 godziny w lodówce.

3. Niedostatek owoców i warzyw.

Dla 250-300 g. Z owoców lub warzyw 2 razy dziennie w odstępach 6-7 godzin

4. Głód na serwatkę, mleko zsiadłe, kefir - 400-600 gramów dziennie.

5. Poranny post.

Rano wypij 200 ml wody lub soku. Następny posiłek powinien być w ciągu 4-5 godzin, przydaje się nieustanna praktyka takiego głodu. W przeddzień wieczoru należy wziąć środek przeczyszczający - 50 gramów siarczanu magnezu, rozcieńczonego w wodzie.

G. Shelton i P. Bragg zalecają poszczenie bez oczyszczania lewatywy i środków przeczyszczających, ale większość ekspertów nalega na ich stosowanie. Lewatywa podczas głodu musi być wykonywana codziennie. Przydatne do mycia z rosołem rumianku, szałwią, dziurawiec. Musisz pić tyle, ile chcesz. Wymagane są ćwiczenia fizyczne, samodzielny masaż i prysznic.