Test do określenia równowagi

Równowaga to niezbędna jakość dla osób w każdym wieku.

Wraz z wiekiem zdolność do utrzymania równowagi zaczyna się pogarszać i, w rezultacie, przychodzą upadek, czasami spowodować kalectwo lub nawet śmierć, uszkodzenie, wstrząs mózgu i tak dalej. N.

Wszystko to pozwala nam powiedzieć, że każdy powinien sprawdzić swoje możliwości i regularnie trenować je.

Stań na jednej nodze;przyłóż jej kolano do pięty drugiej nogi i zamknij oczy, jednocześnie uruchamiając stoper lub licząc sekundy.

Długość stojaka w tej pozycji będzie charakteryzować twoją stabilność.

Możesz rozpocząć to ćwiczenie z otwartymi oczami.

Jeśli nagle czujesz, że huśtawka i trudno jest stanąć nawet 1 -2 sekundy, sytuacja jest zła i należy pilnie rozpocząć trening narządów przedsionkowych.

Należy zauważyć, że w wyniku upadku jest w pewnym stopniu zależna nie tylko od nierównowagi, ale także na zdolności do terminowego zgrupowane podczas upadku.

Podczas nauki jazdy na nartach zboczach gór w pierwszym starcie z podstawami odpowiedniej grupy upadku podczas upadku.

Osoba, która jest w stanie szybko zgrupować się jesienią na śliskiej drodze, jest już ubezpieczona przed poważnymi obrażeniami.

Według dostępnych danych, jakość charakteryzuje równowagi i ogólny stan organizmu, w ośrodkowym układzie nerwowym.

Naukowcy uważają, że poprzez szkolenie zdolność do utrzymania tej jakości w średnim i starszym wieku, człowiek robi ruchy do jego długowieczności.

Jest to test, aby określić wiek biologiczny przez ile sekund człowiek może stanąć w powyższej pozycji z zamkniętymi oczami.

Czy jesteś młodszy?Świetnie! Utrzymuj swoją fizyczną normę na tym samym wysokim poziomie i poza nią.

Rozczarowany wynikiem testu? Nieważne, zrobić kilka ćwiczeń, jazda na nartach w górach, chodzić na zmniejszonego wsparcia, zaangażowany w upadki ćwiczenia stojąc na jednej nodze z otwartymi i zamkniętymi oczami, różne ćwiczenia, aby obracać się wokół własnej osi, i tak dalej. N.

kilka miesięcy temusprawdź, upewnij się, że jesteś młodszy.