Witamina C( kwas askorbinowy)
: istotne dla każdego procesu biologicznego, w którym składniki odżywcze muszą przechodzić przez błony komórkowe. Dotyczy to prawie wszystkich aktywności metabolicznych, o których wiemy! Być może najważniejszą rolą witaminy C jest zapobieganie uszkodzeniom białek w błonach komórkowych.mianowicie ich utlenianie. Kiedy białko zostaje utlenione, zostaje zniszczone i zniszczone. Witamina C zapobiega to, ale pod jednym warunkiem: jeśli magazynowanie go w ciele kobiety ciężarnej jest stale uzupełniana.
Istnieje wyraźny dowód, że witamina C, intensyfikacja i wzmacnia działanie wewnętrznego mechanizmu samoleczenia( zwłaszcza kwas askorbinowy posiada właściwości powstrzymywania wzrostu nowotworu złośliwego, odzyskiwanie krwi biochemiczne równowagi m).
«Jeśli weźmiemy pod uwagę nie tylko niezdrowa dieta, niewystarczająca nasy schennuyu witamin, ale również środowiska, zwiększając zatrucie wody, ziemi, powietrza, wyparcia, hałasu i stresu współczesnego życia, antytoksyczny kwas rolka askorbinowy nie mogą być zawyżone”( Cousins N.).
z niedoborem witaminy C w organizmie mogą wystąpić różne objawy: ból i obrzęk stawów, utrata apetytu, duszność, zmniejszenie stężenia hemoglobiny( to jest bardzo ważne, aby zapobiec ciąży!), Krwawienie, łatwe występowanie siniaków, zaburzenia nadnerczy, zmniejszenie psychicznego i fizycznegozdolność do pracy, szybkie zmęczenie, zwiększona wrażliwość na przeziębienia i infekcje. Brak lub brak witaminy C zakłóca przebieg wszystkich procesów życiowych. Bezsporne jest, że nienormalne flory jelitowej może zniszczyć witaminy C w jelitach zanim wejdzie ona w związku z tym krew, kobiety w ciąży powinny być pewny, aby przywrócić zdrową florę jelitową.Jednakże, jeśli jedzenie jest dobrze przeżuwane, wówczas witamina C jest wchłaniana bez utraty.
Według czołowych ekspertów, ciała, szczególnie w okresach stresu, ciąży, karmienia, chorób, wymaga stałej napływ dziennej witaminy jest szczególnie ważne dla oka, przysadki, mózgu, płuc i nadnerczy.
Źródła: róży, papryka, koper, pietruszka, chrzan, pokrzywa wszystkie owoce cytrusowe, rokitnik, czarna porzeczka, sałata i inne owoce i warzywa( tutaj są tylko te, w których największa liczba wigowie C).Witamina C jest również znaleźć w jagody, melon kantalupa, pomidory, ziemniaki, kapusta i wszelkiego rodzaju zieleni.
ustalono, że naturalne źródła roślinne, witaminy C, a także zawierają witaminy P( cytryn), która jest uzupełniona przez działanie witaminy C( wzmacnia i sprawia, że elastyczne ściany naczyń krwionośnych).
w owocach cytrusowych i warzyw żółte zawierające bioflawonoidy, bez którego absorpcja witaminy C także nie jest kompletna.antagoniści
witaminy C zawierają zanieczyszczenia powietrza, wody i środowiska, toksycznych odpadów przemysłowych, palenie tytoniu, alkoholu, kwas acetylosalicylowy, leki przeciwdepresyjne, leki moczopędne( diuretyki), antybiotyki, gorączka i podwyższonej temperatury. Witamina C jest niszczona nie tylko przez ogrzewanie, ale także przez długotrwałe przechowywanie, gdy wchodzi w kontakt z żelazem;jest bardzo wrażliwy na światło.
Kiedy jeść zielone warzywa liściaste, można mieć pewność, że zawierają nie tylko witaminy C, ale także wszystkie związane z nimi czynniki, bez których witamina C nie jest wchłaniany w tym bioflawonoidów. W końcu o wiele więcej nie wiemy, jak witaminy działają w ludzkim ciele! Dlatego najlepszym źródłem witamin zawsze będzie naturalne, pełne, nieprzetworzone fabryka sposób niewybredny pokarmy, które zawierają nie tylko witaminy, które my już wiemy, ale także te witaminy, minerały i enzymy, że nauka nie jest jeszcze znana.
Najlepszym sposobem, aby uzyskać witaminy C, oczywiście, z jedzeniem, ale bez suplementów diety nie rób żywności w zimie. Syntetyczny kwas askorbinowy, chemicznie podobny do witaminy C, nie zawiera bioflawonoidów. Najlepiej jest wybrać suplementy z witaminą C izolowanych z naturalnych produktów, które zawierają biflavanoidy. Bez nich witamina C nie jest wchłaniany całkowicie.
Jeśli jesteś zmuszony do zrobienia bez na dzień soków, owoców, zielonych warzywach, zwłaszcza w zimie, czy palisz, chory, ciąży, karmienia piersią, mieszkają w dużym mieście, są w stanie stresu - weź co najmniej 2 lata( 2000 ml) witaminy C dziennie - po jedzeniu, dzieląc ją na równe dawki i myje się przegotowaną wodą.Takie są zalecenia dwukrotnego laureata Nagrody Nobla, Linusa Paulinga.
Kamieniew żartuje: „A dlaczego po prostu nie słuchać pisowni naszą mamę kiedy powtórzyła:” Nie zapomnij jeść warzywa, „Ile cierpienia można było uniknąć, jeśli to ważne informacje na temat roli witaminy C rozprzestrzeniania szerzej!przez wiele poprzednich lat! Teraz ty, moje drogie kobiety w ciąży, stań się mamami. Będziesz nosić na tej mądrej filozofii: „dzieci, które jedzą surowych owoców i warzyw»
Cheers się i rodzić zdrowe dzieci! Osiągnięcie tego bez witamin jest prawie niemożliwe!