Ćwiczenia z drugiego podbródka: skuteczny i najlepszy zestaw ćwiczeń
Niestety problem drugiego podbródka nie jest rzadkością.Napotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Czy możliwe jest znalezienie wyjścia z tej sytuacji tylko za pomocą interwencji chirurgicznej? Jednak, jak pokazuje doświadczenie osób, które kiedyś musiały zmierzyć się z tym problemem, istnieje wyjście!
Uzbrojony w efektywne ćwiczenia z drugiego podbródka, a także cierpliwość i wielkie pragnienie, całkiem możliwe jest pozbycie się tego niepotrzebnego dodatku na twarzy w dość krótkim czasie.
Dla nikogo nie jest tajemnicą, że tak długo, jak dana osoba ma napięcie mięśniowe, nie ma problemu z obwisłością jakiejkolwiek części ciała. Mięśnie szyi i podbródka są podobne. Jeśli nie będziesz leniwy i regularnie wykonywałeś ćwiczenia profilaktyczne, ryzyko drugiego podbródka zostanie zminimalizowane.
Jeśli problem nadal istnieje, bez zastanawiania się dwa razy, podejmujemy różne ćwiczenia, które mogą doprowadzić szyję i podbródek do tonu, a w rezultacie pozbyć się znienawidzonego drugiego podbródka.
Najważniejszą rzeczą, o której warto pamiętać, że wznosząc się na drodze uporządkowania twarzy, trzeba angażować się nie tylko regularnie, ale codziennie. Nawet osoba z napiętym harmonogramem życia może z łatwością przydzielić czas na zajęcia, które trwają tylko około 15 minut. Możesz wykonywać ćwiczenia w dogodnym dla ciebie czasie w ciągu dnia. Wskazane jest, aby podczas sesji obserwować swoje odbicia w lustrze, co pomoże wizualnie kontrolować prawidłowe wykonywanie ćwiczeń.
Tak, wybór najlepszych ćwiczeń na drugi podbródek.
Ćwiczenie №1
Odbywa się to w pozycji siedzącej, konieczne jest utrzymanie pleców prosto i ramiona w dół.Głowa powinna być przechylona do tyłu, a następnie język do naciśnięcia na górnym niebie. Ważne: ustalenie języka w tej pozycji, przesunięcie pozycji głowy do przodu, do klatki piersiowej. Tył powinien być prosty. Gdy ćwiczenie wykonywane jest prawidłowo, czujemy, jak muskularne mięśnie pracują.
Następnie wracamy do pozycji wyjściowej( język musi być zrelaksowany, szyja wyprostowana).Aby uzyskać pożądany efekt, powtórz to ćwiczenie co najmniej dwadzieścia razy.
Ćwiczenie # 2
Usiądź wygodnie, z powrotem. Głównym zadaniem jest popchnięcie dolnej wargi tak daleko, jak to możliwe, pomarszczona skóra na brodzie powie ci o poprawności wykonanego ćwiczenia. Napraw twarz w tej pozycji na kilka sekund.
Następnie, bez rozluźniania wargi, musisz dobrze odciąć przód szyi. Utrzymując napięte mięśnie, przyciskając brodę tak bardzo, jak to możliwe do klatki piersiowej. Najważniejsze, aby nie dopuścić do zaokrąglenia pleców.
Zatrzymaj na pięć sekund, po czym możesz zająć pierwotną pozycję.Podobnie jak pierwsze ćwiczenie, należy to zrobić w ciągu dwudziestu razy.
Ćwiczenie # 3
Ręce powinny być zrelaksowane, z każdej strony. Głowę należy odchylić do tyłu, aby możliwe było zobaczenie sufitu. Konieczne jest zamknięcie labium z tubą, aby przedłużyć je jak najwięcej, próbując w przenośni pocałować sufit. W tej pozycji musisz pozostać w ciągu pięciu sekund, a następnie zrelaksować się.
Wykonując to ćwiczenie należy poczuć mięśnie szyi i podbródka, co potwierdza prawidłowość tego ćwiczenia. Uruchom go 15 razy.
Ćwiczenie nr 4
Ćwiczenie wykonuje się z prostym grzbietem, można usiąść lub stać, jakby próbując wydłużyć kręgosłup. Zadaniem tego ćwiczenia jest zdolność poruszania szczęką, z zamkniętymi wargami, tak jak zwykle przeżuwacie, następnie w górę, a następnie w dół.Następnie przez nos trzeba wziąć głęboki oddech, a następnie bardzo powoli wydychać z dźwiękiem "aaaa".
Po zakończeniu wydechu należy otworzyć usta tak szeroko, jak to możliwe, jednocześnie naciskając dolną część zębów językiem. Nie spiesz się, ważne jest, aby wykonać to zadanie poprawnie i powoli. Powtórz to 1-2 razy.
Ćwiczenie nr 5
Jest to bardzo proste ćwiczenie, ponieważ regularne stosowanie daje wspaniały rezultat. Wybierając wygodną pozę dla siebie, musisz otworzyć usta bardzo szeroko, jak tylko możesz, i trzymać język do przodu tak bardzo jak to tylko możliwe. Sekundy należy trzymać w tej pozycji, a następnie przyjąć pierwotną pozycję.
Być może w trakcie ćwiczeń nie można nie zauważyć, jak napięty staje się podbródek i szyja. Co trzeba było otrzymać!Powtórz ćwiczenie 10 razy.
Ten kompleks ćwiczeń dla drugiego podbródka jest zakończony, a to tylko niewielka część ćwiczeń, które pomogą każdemu, kto chce pozbyć się rozwartego podbródka w domu.