Czym jest hulahop i dlaczego jest przydatny?
Obecnie jego popularność gwałtownie rośnie. Wyjaśnij ten wzrost jego dostępności, łatwości użytkowania, prostego projektu i bardzo przystępnej ceny. Klasy z obręczą przyciągają swoją prostotą i przyjemnymi doznaniami, a zatem pozytywny wynik osiąga się dość szybko w postaci skorygowanej talii.
Dzisiaj, ze wzrostem zainteresowania i ulepszonego modelu hulahupa:
- Klasyczny prosty obręcz - dobra dla początkujących, nawiasem mówiąc, są to obręcze przędzenia naszych babć.
- obręcz z elementami masującymi - znacznie lepiej niż poprzednie, ponieważ zawiera szybciej pracują mięśnie brzucha i stymuluje dopływ krwi do tkanek.
- Składany obręcz , który jest demontowany i montowany z kilku części, dzięki czemu hulauchup jest bardziej mobilny.
- Heavy hoop - w zasadzie przeznaczony do treningu ze zwiększonym obciążeniem.
- Nowoczesne hulahup - on nie ma nazwy jako takiej, ale jest uważany za najbardziej „cool” model, który jest wyposażony w licznik kalorii rachunkowości oraz prędkości.
Jak użyteczny jest hulahop?
Ćwiczenia z obręczą są dobrym wstępnym treningiem ciała dla obciążeń mechanicznych. Wpływa na rytm serca i układ oddechowy, a to ma pozytywny wpływ na organizm, ponieważ aktywnie poruszamy się i jednocześnie nasycamy organizm tlenem.
Hulahup to nie tylko zabawka, ale także najprostszy i najtańszy domowy symulator, który podczas treningu angażuje dużą liczbę mięśni. Pomaga organizmowi w krótkim czasie spalić nadmiar kalorii, usunąć żołądek i wzmocnić mięśnie talii, bioder, nóg i pleców.
Obracanie obręczy jest przydatne dla wszystkich: dla mężczyzn, kobiet i dla dzieci. Trening z hulahopem można połączyć z ulubionym zajęciem: oglądaniem filmów, słuchaniem muzyki, rozmową przez telefon lub nawet czytaniem książki, przy jednoczesnym stresie psychicznym i fizycznym. Pierwsze wyniki można zauważyć po dwóch tygodniach, pod warunkiem ciągłego codziennego uczęszczania na obręcz( przez dwadzieścia minut każdego dnia), w talii rozwijają się poprzeczne mięśnie brzucha. Kiedy tylko huśtawka prasę i robić inne ćwiczenia, które mogły być użyteczne dla figury, nie zawsze możemy być pewni, że prawidłowe grupa mięśni zaangażowany, ale jeśli będziemy obracać hulahup, obciążenie spada właśnie na mięśnie talii.
Zaangażuj się w talię - oznacza to, że nie tylko stajesz się szczuplejszy, ale także wzmacniasz zdrowie. Dla prawie każdej kobiety idealny stosunek talii do bioder wynosi 0,7.Na przykład, jeśli twoje biodra mają 100 cm, pożądane jest utrzymywanie talii w kole o długości 70 cm, w przeciwnym razie wzrasta ryzyko rozwoju miażdżycy, nadciśnienia i cukrzycy.
Regularny masaż obszarów problemowych z wykorzystaniem obręcz, aktywnie działa na mięśnie, dzięki czemu skóra gładka i elastyczna, co eliminuje gromadzenie tłuszczu, a jednocześnie znacznie wzmacniając mięśnie pleców i, oczywiście, poprawia pracę serca. Konieczne jest, aby śledzić oddech, starają się unikać porażek, a także do kontroli koordynacji ruchów, można łatwo uzyskać elastyczną prasę, a to jest dobre dla zapobiegania choroby zwyrodnieniowej krążka lędźwiowego.
Silna prasa ułatwia obciążenie kręgosłupa. Obręcz również pozytywnie wpływa na aparat przedsionkowy i poprawia funkcjonowanie jelita. Zawód z obręczą oraz odpowiednie odżywianie jest dobrym dodatkiem do każdej diety. Te orzeźwiające ćwiczenia dostarczają i stymulują krążenie energii w całym ciele, tworząc poczucie radości i przyjemny nastrój, podczas gdy ciało otrzymuje efekt leczniczy.
Marzenia o smukłej talii pozostaną w twoich snach, jeśli nie zrobisz żadnego wysiłku, aktywnego odpoczynku, odpowiedniego zbilansowanego odżywiania i specjalnych ćwiczeń fizycznych w postaci treningu z hulauchup.
Pamiętaj, że dzięki pięknej figurze łatwiej jest przejść ścieżką prowadzącą do zdrowego stylu życia! Powodzenia!