Drugi trymestr

Większość kobiet w tym okresie już w pełni cieszy się swoją pozycją.Dziecko i matka przystosowały się do siebie, wczesna zatrucie w większości przypadków minęło. Kobieta jest już zaokrąglona, ​​mija uczucie zmęczenia i złego samopoczucia( pod warunkiem, że przestrzega zasad higieny).W tym okresie zaczyna się rozwijać, nie tylko żołądek, ale zaokrąglone przedramiona, ramiona, biodra - całe ciało zyskuje veEsli kobiety zdrowej vitaminized żywność o wysokiej wartości biologicznej, jeśli nie używa wysokokalorycznych, szkodliwego dla produktów dla niemowląt i ruchów wystarczy, że nie możezbyt przygnębiony, jeśli waga wzrasta( ale nie więcej niż 1-1,5 kg miesięcznie).Można rozważyć zwiększenie masy ciała( w rozsądnych granicach!) Jako rezerwę, jeden z naturalnych sposobów, w jaki Natura chroni młode kiełki przyszłości.

ćwiczeń, stres relaks, trening słuchowy, w połączeniu z przyjaznym, łagodnym, spokojnym środowisku domowym, pozwalają na to, aby radość i satysfakcja jest gotowy do przyjęcia nowego życia.

Ćwiczenia fizyczne są potrzebne nie tyle do kontroli wagi, co do wzmocnienia i elastyczności mięśni, poprawy metabolizmu i przygotowania kobiety do procesu porodu.

Ważne jest, aby dobrze rozwijać swoje mięśnie, ponieważ za sześć miesięcy będą musiały poradzić sobie z szybko rosnącym obciążeniem. W tym ćwiczeniu nie zaleca się stosowania pustego żołądka. Najlepiej jest jeść lub pić coś szybko daje energii: na parze, myte i suszone owoce, szklanka soku, woda z miodem i sokiem z cytryny, jogurt, herbatniki.

Do 13. tygodnia znikają nieprzyjemne objawy wczesnej toksykozy. Nie ma nudności w godzinach porannych, to obrzydza niektóre produkty. Apetyt wraca, a wraz z nim ryzyko uzyskania dodatkowych kilogramów. Nie przejadaj się i nie obserwuj przyrostu masy ciała.
Dziecko jest również ważnym wydarzeniem: embriogeneza została zakończona. Teraz dziecko musi rosnąć, a narządy wewnętrzne - poprawić.Potrzebuje więcej witamin i innych cennych substancji. Potrzebują także łożyska, które teraz faktycznie zastępują jelita i płuca niemowlęcia i odgrywają kluczową rolę w jego rozwoju i rozwoju. Nic dziwnego, że w połowie ciąży często występuje hipowitaminoza.
Nadszedł czas, aby sprawdzić zawartość we krwi witaminy C( norma - 1,2 mg / 100 ml) i kwasu foliowego( 0,6 ng / ml).Brak tego drugiego znajduje się u 40% ciężarnych kobiet mieszkających w Moskwie. Dziecko rozpoczęło proces własnego krwioobiegu, a twoje ciało zaczęło wyczerpywać zapas żelaza. Czas wziąć test na poziom surowicy i monitorować poziom hemoglobiny.
W tym okresie nie ma żadnych specjalnych ograniczeń - wszystko jest jeszcze przed nami. Nie jeść dużo solone, zrezygnować z wędzonych potraw, marynat, kawy. Herbata też nie nadużywa, szczególnie po potrawach mięsnych: zapobiega wchłanianiu żelaza, co jest bardziej potrzebne dziecku dzień po dniu. Mięso i ryby w postaci gotowanej lub duszonej powinny pojawiać się codziennie na stole.
A przyszłe dziecko potrzebuje jaj, twarogu i innych produktów mlecznych.
Przekąska na sałatek owocowych i warzywnych, zraszanie ich zieleń, pić soku jabłkowego z selera, którzy lubią przyszłych matek we Francji. Wszakże w zielonych częściach roślin znajduje się kluczowa witamina ciąży - kwas foliowy( jej nazwa pochodzi od łacińskiego słowa "liść").
Aby zapobiec niedokrwistości z niedoboru żelaza, jeść wątrobę, kasza gryczana, jabłka "Antonovka", pić sok pomidorowy. Ograniczyć słodki i mąki, tak aby nie lepiej i nie prowokować rozwój cukrzycy ciężarnych - jej niebezpieczeństwo jest szczególnie prawdziwe w 21-tym tygodniu, kiedy zwiększone wydzielanie insuliny z trzustki przyszłych matek.
Najważniejsze związki w tym okresie:
?Witamina C - jej zapotrzebowanie zwiększa się 2-3 razy;teraz jest szczególnie aktywny w wychwytywaniu krwi z łożyska.
?Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego tworzenia się komórek krwi i ośrodkowego układu nerwowego dziecka.
?Wapnia, fosforu i witaminy D są wymagane Zubkov i kości u dziecka, a dla przyswajania niezbędnej boru i witaminy C.
?Żelazo chroni przed anemią, a jej wchłanianie jest wspomagane przez witaminy z grupy B i askorbinów.
?Witaminy chromu, cynku i witaminy B zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy u kobiet w ciąży, a także nadmiernego przyrostu masy ciała przez matkę i jej dziecko.
?Witamina A wpływa na geny odpowiedzialne za wzrost i rozwój komórek tkanki kostnej, skóry, błon śluzowych i siatkówki oczu dziecka.

W 16. tygodniu ciąży kończy się układanie narządów wewnętrznych przyszłego dziecka i powstawanie łożyska. Teraz będzie odpowiedzialna za dostarczanie tlenu i składników odżywczych dla dziecka oraz usuwanie odpadów z giełdy. Ponadto łożysko zacznie wytwarzać hormony niezbędne do prawidłowego przebiegu ciąży i będzie starało się nie dopuścić dziecka do kontaktu ze szkodliwymi substancjami.

Po około 18 tygodniach zacznij uważnie słuchać tego, co dzieje się w tobie: zwykle w tym czasie dziecko staje się zauważalne. Jeśli czekasz na pierworodnego, poczujesz jego ruchy w 20. tygodniu. Zapamiętaj tę datę i podaj godzinę pierwszego pobudzenia płodu do lekarza.
Od 20 tygodnia ciąży lekarze często doradzają przyszłym matkom noszenie bandaży, które podtrzymują powiększony brzuch, zapobiegając groźbie aborcji i pojawianiu się rozstępów. Przy okazji, dzięki rozstępom na brzuchu i klatce piersiowej, możesz walczyć, wykonując masaż powierzchownym mrowieniem skóry.
Po 24 tygodniu ciąży aktywność dziecka może powodować krótkotrwałe odkształcenia macicy przypominające skurcze. Zazwyczaj nie dostarczają przyszłej matce nieprzyjemnych wrażeń, ostatnie 1-2 minuty i powtarzają 10-15 razy dziennie. Jaki jest powód pojawienia się "walk"?Macica zaczyna się przygotowywać do porodu, uczy się kurczyć i odpoczywać.Połóż się na boku i poczekaj, aż napięcie minie. Jeśli powoduje nieprzyjemne odczucia, koniecznie poinformuj o tym lekarza.
Najważniejsze - nie myśl o sobie, że jesteś chory i prowadzisz zwyczajny tryb życia, po prostu oszczędzaj trochę.Jeśli to możliwe, w lecie na żywo poza miastem. Spróbuj poświęcić więcej czasu na aktywny wypoczynek: poruszaj się, chodź na świeżym powietrzu i nie idź na zakupy, gimnastyka, wychowanie fizyczne dla przyszłych matek w domu lub w specjalnej grupie. Staraj się unikać głośnych firm, zadymionych lub dusznych pokoi. Wakacje najlepiej spotkać się z rodziną.
Czy mogę uprawiać seks w czasie ciąży? Jeśli postępuje normalnie( nie ma zagrożenia przerwania, a łożysko jest umiejscowione normalnie), to tak.Życie seksualne nie szkodzi ani ciąży, ani przyszłemu dziecku. Co więcej, w drugim trymestrze ciąży dolegliwości, dolegliwości, które często pojawiają się na początku ciąży, mijają, a małżonkowie
mogą poznać niesamowite chwile miłości. I jeszcze jeden przyjemny moment: teraz nie musisz myśleć o antykoncepcji i martwić się konsekwencjami.

Pod koniec czwartego miesiąca pojawia się Wielki Moment, kiedy kobieta po raz pierwszy odczuwa ruch płodu( 18-20 tygodni).Niektórzy ludzie robią to wcześniej, inni mają to później, ale wszyscy członkowie rodziny powinni dzielić radość przyszłej matki. Stopniowo ruchy stają się tak silne, że możesz je zobaczyć i poczuć, gdy położysz rękę na brzuchu. Im aktywniej dziecko się porusza, tym lepiej się rozwija.

Badania w laboratorium profesora IL Arshavsky wykazały, że ruchy płodu - jest to wewnętrzny ruch, który pozwala dziecku rozwijać fizycznie i fizjologicznie dojrzałe. Dziecko też się rusza, zarabiając "kawałek chleba", gdy matka ma aktywną aktywność fizyczną i dietę niskokaloryczną.Po 1,5-2 godzinach po śniadaniu dziecko "odpoczywa" i robi tylko 3-4 ruchy w 20-25 minut. A jeśli matka pomija posiłki i energicznie chodzi pieszo, dziecko "kopie" 10 razy więcej. Przy aktywnym mieszaniu więcej krwi przechodzi przez łożysko. Kiedy nadmiar matki dieta i brak obciążeń dziecko nie istnieje potrzeba, aby przenieść, w wyniku - przeprowadzono raz i niedojrzałość fizjologiczną.

Piątego miesiąca lekarz może już słuchać bicia serca dziecka, aw siódmym miesiącu to palpitacje może już być słyszane przez męża lub starsze dziecko. Dźwięk jest głuchy, jakby przez poduszkę, prędkość 120-160 uderzeń / min, prawie dwa razy szybciej niż puls dorosłego. Czasami można dotknąć( tylko bardzo ostrożnie!) Nogi lub głowy. Dziecko rośnie i rozwija się.

Pod koniec trymestru nie powinno robić dużo ćwiczeń na plecach, ponieważ w takiej sytuacji cały ciężar macicy naciska na żyły, co może przeszkodzić w pełnym obiegu matki i, co najważniejsze, dziecko. Nie zaleca się przez długi czas, aby wstać i podnosić ciężary.