Dieta bezmleczna: cechy szybkiej utraty wagi na diecie bez mleka, szczegółowe menu( w tym dla matek karmiących i dzieci)

Każdy system mleczarski można uznać za dietę bezmleczną.Najczęściej jest przepisywany osobom uczulonym na laktozę.Idealnie nadaje się dieta bezmleczna dla karmiących matek, jeśli ich dziecko cierpi na niedobór laktazy.

Mleko może wyrządzić im poważną szkodę.Zazwyczaj alergia rozwija się w okresie niemowlęcym, ale jeśli terapia rozpocznie się na czas, zniknie. Surowa dieta bezmleczna dla dziecka powinna być zawsze pod nadzorem lekarza. Jeśli znajdziesz objawy, natychmiast udaj się do specjalisty. Wyznacza specjalną formułę do karmienia, która będzie w pełni zbilansowaną dietą z niezbędnymi witaminami, minerałami, białkami. Taką dietę należy przechowywać przez kilka miesięcy, a następnie płynnie przenieść dziecko na produkty mleczne: miękki ser, masło, twarożek. Tylko jeśli nie ma reakcji, do papki można dodać całe mleko. Ale jeśli reakcja pojawi się ponownie, powinieneś ponownie przenieść dziecko na terapeutyczny hydrolizat. Jeśli zaczniesz leczenie na czas, to mniej więcej w ciągu roku nastąpi pełna adaptacja do białek mleka, dziecko może jeść produkty mleczne.

W przypadku dziecięcej alergii, matka karmiąca nie powinna spożywać mleka. W przeciwnym razie dziecko zareaguje na obce białko w mleku matki.

Źródła wapnia

Kolejne pytanie: co zastąpić mlekiem? Istnieje wiele opcji. Istnieją przepisy na dania, w których mleko nie może być zastąpione przez nic i w jakikolwiek sposób. Użyj w tym przypadku soi, migdałów, ryżu lub mleka kokosowego. Masło zastępowane jest margaryną jakościową, początkowo smak nie będzie bardzo znany, ale to tylko kwestia czasu. A jednak substytuty warzyw są bardzo przydatne, a także pomagają utrzymać wagę w normie.

Na przykład mleko sojowe zawiera dużo wapnia, żelaza, kwasu foliowego, cynku. W mleku migdałowym, oprócz wapnia, zawiera szereg witamin, potasu i manganu. A mleko kokosowe nie jest wodą z orzecha kokosowego, ale mleko zrobione z miąższu. Zawiera witaminy, mikroelementy i inne przydatne substancje. Mleko ryżowe nie jest zalecane dla dzieci poniżej piątego roku życia, choć bardzo przydatne.

Jeśli organizmowi brakuje wapnia, może on zrekompensować ryby i owoce morza, mięso. Dużo wapnia znajduje się w migdałach, fasoli, sezamie, kapuście, pomarańczach, a także w zieleni i zielonych warzywach.

Wskazówki dotyczące utraty wagi

Jeśli zdecydujesz się pozbyć nadwagi, zbędne będzie mieć pojęcie o tym, jak menu wygląda jak dieta bezmleczna:

Śniadanie: jajecznica z warzywami. Koktajl z puree bananowego i mleka sojowego, filiżanka herbaty lub kawy.

Obiad: rosół lub zupa rybna lub piersi kurczaka, pomidory i szpinak w postaci sałatki, brzoskwini, herbaty z cytryną.

Kolacja: kotlet z mentay z jajkiem, pieczone ziemniaki, surówka z warzyw, najlepiej zielony, naturalny sok.

Na przekąskę przestańcie wybierać orzechy, suszone owoce, świeże owoce.

Możesz obserwować tę dietę przez 7-14 dni, w którym to czasie możesz zobaczyć wynik. Zwiększenie szczeliny nie jest całkowicie pożądane, ponieważ w przypadku mleka i produktów mlecznych organizm otrzymuje większość składników odżywczych, w tym wapnia.

Powiązane filmy z artykułu