Dzień rozładunku na płatki owsiane

dni rozładowania owsiane będzie doskonałą okazją do ciała, aby przejść szybki oczyszczania organizmu i rozpocząć, aby pozbyć się nadmiaru wagi ze względu na zdolność do absorbowania produktu nadmiar część węglowodanówody i tłuszcze.

Starożytni ludzie zdawali sobie sprawę z korzyści i unikalne właściwości płatków owsianych. Historycy i archeolodzy często znaleźć dowody, że mąka z owsa ludzie się wiele wieków temu.

owsiane naprawdę niesamowity produkt. Według witaminy skład i szereg przydatnych elementów płatków owsianych jest daleko od innych zbóż.

Owies czczo dniową dietę: korzyści lub szkody ^

owsiane tylko nieznacznie gorsze od gryki składu białek i jest idealny dla równowagi ludzkiego organizmu węglowodanów, białka, tłuszczu i błonnika. Lekarze uważają, że jedzenie sam owsiankę może być dość długi okres, bez szkody dla ciała w tym samym czasie:

• Ten produkt zbożowy ma do kilkunastu różnych witamin: A, K, E, a cała seria grupy B.
• Owsianka przyczynia się do poważnego spadku poziomu „niepotrzebne”cholesterolu nie wzrasta poziom cukru we krwi, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wspomaga pracę mięśnia sercowego.
• Dzięki właściwościom włókien, płatków owsianych normalizuje flory ludzkiego jelita i silnie stymuluje perystaltykę, który służy jako bodziec do zmniejszenia wagi ciała.
• Dietetycy twierdzą, że dzień owies czczo mają praktycznie żadnych przeciwwskazań.Wyjątkiem może być uczulony na zwykłych zbóż.
• kasza owsiana, profilaktyczne galaretki naczynia najbardziej choroba jelit, wątroby i trzustki.

celu uzyskania wiarygodnych wyników, organizowanie się rozładować wylot na owsianki, nie może jeść tłuste, słodkie, mąki, wędzone i pikantnych potraw.

rozładowania dni owsiane: Popularne Przepisy owies rozładunek menu ^

dni owsiane

• sześć uncji filiżanki płatków owsianych, gotowane do konsystencji płynnej śmietany i do dwóch litrów wody - tutajprzepis na jednodniowe rozładowywanie. Gotowanie
• owsiankę dodając trzy części wody na jedną część mleka.

rozładowania dni owsiane i jabłka

wspaniałe połączenie płatków owsianych i jabłka!

• Można jeść funt gotowych owsianki, a trzy lub cztery małe jabłka.
• Podzielić cały szereg produktów na pięciu przyjęć.
• Nie zapomnij pić około siedem szklanek wody lub płynu - jabłkowy herbatę.

dni rozładowania owsiane i jogurt

Jeśli łączymy podczas rozładunku owsiane z jogurtem, wtedy woda może pić mniej - około litra.

• Owsianka w tym przypadku, można gotować gruba jak jogurt, a on „działa” na perystaltykę.
• Tak, trzy szklanki gęstej owsianki i 700 - 800 g niskotłuszczowego jogurtu - dzień diety!

dni rozładowania owsiane i twaróg

zupełnie inny domek. W przeciwieństwie do kefiru, może promować zaparcia. Dlatego

• ogranicza jego stosowanie jako dzień na czczo do 250 gramów.
• Ale owsiane ugotować tak, aby uzyskać 4-5 szklanki kaszy.

rozładowania dni owsiane i owoce

Jeśli codziennej diecie, aby dodać owoce owsianka, organizm otrzymuje kompletny zestaw składników odżywczych i witamin. W zależności od zawartości cukru jest określana przez liczbę dziennych norm owocowych.

• maliny, porzeczki, agrest, truskawki, jabłka mogą jeść do 700 g przez dodanie bezpośrednio do zaparzanej owsiane, podzielony na sześć razy dziennie.
• takie owoce jak banany, melon lub winogrona lepiej nie jeść w dniu wypisu z wysoką zawartością cukru w ​​ich ciele.

dni rozładowania owsiane i suszone owoce zamiast świeżych owoców

do ulgi recepty owsianki, można użyć suszonych owoców.

• musi mieć nie więcej niż 300 g suszonych jabłek, moreli, śliwki, wiśnie, przykryć z wrzącej wody. Niech się zmoczą i staną się miękkie.
• Następnie gotuj razem z płatkami i jedz.
• Zamiast wody może zaparzyć herbatę na suchych lub świeżych owoców.

rozładowania dni owsiane: opinie, wyniki, prawdziwe historie dietetycy dieta i fitness ^

eksperci twierdzą, że opinie absolutorium dni owsiane diety jest zawsze pozytywny, ponieważ prawie wszyscy są zadowoleni. To nie jest zaskakujące. Po utracie masy ciała, dzięki czemu jego menu pyszne płatki owsiane, owoce i jogurt, nie doświadczają głodu podczas rozładunku i obserwować szybkich rezultatów - to jest to, co przyniesie zarówno zdrowia i szczęścia!

Dietetycy radzą, aby gotować płatki owsiane, zupy, płatki, niskotłuszczowe ciasteczka z płatków owsianych i otrębów z tego samego zboża. Jeśli zawarte w diecie żywności płatki owsiane płatki owsiane i regularne marki rozładunku ciało, smukła sylwetka i dobre zdrowie jest! Oto kilka uwag na temat korzystania z tych dni z płatków owsianych nasi stali czytelnicy:

Anna, 45 lat:

«Mam najbardziej widocznych rezultatów dni postu w płatków owsianych. Przez wiele lat próbowałem wszystkich diet na świecie. Jednak nawet tracąc z nich na wadze, z czasem przybiera na wadze ponownie. Ostatnie trzy miesiące jem płatki owsiane na śniadanie codziennie, a pięć lub sześć dni w miesiącu tylko płatki owsiane z owocami. Dziesięć kilogramów, jak się nie stało! I, co najważniejsze - jest bardzo smaczny! Uczucie głodu w czasie takich „lekkich” dni nie pojawia »

Yana, 32 lat:

« pracował jako prawnik w dużej fabryce. Mój dzień pracy składa się z ośmiu godzin pracy przy komputerze. A wieczorami nie ma czasu na sport. Dwoje dzieci zajmuje cały mój wolny czas;gotować przez siebie specjalności modnych diet, oczywiście, nie będzie. Oto do 30 lat, a mój organizm zareagował na stylu życia i diety, zaczynają rosnąć do nadwagi.

I wreszcie odkryłem produktów płatki owsiane cud! W ciągu dwóch miesięcy od przyjaźni z kaszy owsianej, wrzuciłem wszystkie moje dodatkowe 12 kg! Dziesięć dni z ograniczoną spożycie jogurtu i płatków owsianych w miesiącu i bez jedzenia w godzinach wieczornych( po pięć godzin)!Polecam »

Larisa, 26 lat:!

« Jak nie masz nadwagę, jeśli Twoja firma sprzedaje i piecze naleśniki? Oto ja, 24 lat vesiv do 57 kilogramów podczas swojego czasu pracy, aby wybrać numer siedem. I wiele nauczyłem się w Internecie na temat korzyści płynących z płatków owsianych i powiedział „nie” naleśniki. Dwa razy w tygodniu istnieje obecnie kilka dni z płatków owsianych i dwie szklanki jogurtu. Wystarcza na sześć tygodni, aby moje ulubione dżinsy got me idealnie »