Znaczenie przydatnej mikroflory jelitowej dla zdrowia

Czyszczenie jelit i jej normalne regularne opróżnianie wielkie znaczenie dla ochronypiękno i zdrowie przez wiele lat.

Niestety, wielu nie zdaje sobie sprawy z powagi problemów, takich jak wzdęcia, zaparcia, zaburzenia motoryki i mikroflory.

Co jest normalne i patogenne mikroflora ^

Jelito - najważniejszy narząd ludzkiego ciała, od normalnej pracy, z których w dużej mierze zależy samopoczucie i wygląd.

za nic każdy oczyszczająca zawsze zacząć z czystym przewodu pokarmowego, bo to była słaba wydajność ostatni zaczyna ogólne żużla organizm.

W normalnym stolcu pojawia się raz dziennie tradycyjnej żywności wegetarianie kilka razy dziennie. Czynność wypróżniania powinna być łatwa, kał nie powinien być trudny. Gdy

nieregularny ruch jelit( zaparcie) nieprzetworzone kału długi pobyt w jelitach, z powrotem do zasysania krwi, powodując zatrucie( toksyny) zatrucia organizmu. Ponadto, gdy jelito jest w stanie poradzić sobie z tym problemem produkcji odpadów spożywczych, przy starcie ładowanych od przodu do pracy wątroby i nerek, w wyniku całkowitego zanieczyszczenia krwi i nieprawidłowego funkcjonowania narządów, które są dostarczane przez krew.

organizm stara się eliminować toksyny nie nadaje się do tego procesu - poprzez nosowej gardła, uszu, oczu, skóry. Dlatego niezdrowa, ziemista cera zawsze wskazuje na potrzebę natychmiastowej normalizacji jelit.

Rola mikroflory jelitowej pożytecznych dla organizmu ^

prawidłowej i regularnej pracy jelit zależy od składu mikroflory zamieszkujących go. Jak pan wie, że żyje w ludzkich jelitach ogromnej ilości żywych organizmów, z których około 400 gatunków zidentyfikowanych przez naukowców jako użyteczne, który jest niezbędny do prawidłowego trawienia.

mikroflory jelit w organizmie niesie trzy istotne funkcje:

• trawienne
• ochronna
• syntetyczne.

funkcja pokarmowego polega na tym, że bez dobroczynnych bakterii w procesie trawienia i metabolizm staje się niemożliwe przyswajanie przez organizm witamin i minerałów. Oznacza to, że niezależnie od tego, jak stosuje się ludziom, na przykład środków spożywczych lub witamin zawierających wapń, nie są rozumiane i będzie „w drodze”, jeśli jelita ma bifidobakterii, stanowiące kwas mlekowy i kwas octowy niezbędny do absorpcji jonów wapnia lub innych elementów.

funkcję ochronną mikroflorę może tłumić szkodliwe organizmy, zapobiegając ich masy reprodukcji i utworzyć warstwę ochronną w błonie śluzowej jelita, chroniąc go tym samym przed degradacją i inwazji patogennych i gnilnych.

funkcję syntetyczną korzystnych mikroflory jelitowej jest to, że syntetyzuje wiele witamin i enzymów, które pozwalają na ciało do metabolizowania tłuszczu, białka i węglowodanów, a także udział w absorpcji wody, lipidów, węglowodanów i białek.

zatem przesadą stwierdzenie, że z naruszeniem składzie normalnej mikroflory jelitowej naruszone wszystkie rodzaje metabolizmu w organizmie.

Co niszczy normalnej mikroflory jelitowej ^

funkcjonowania normalnej mikroflory jelitowej należy zauważyć dwie ważne warunki:

• obecność w środowisku słabo kwaśnym,
• spożycia i włókna pokarmowego. Tradycyjne

samym stylu produkty żywnościowe współczesnego człowieka fast food, smażone, tłuste i gotowane jedzenie, piekarskich i cukierniczych w jelitach tworzy środowisko alkaliczne, które sprzyja rozwojowi drobnoustrojów chorobotwórczych i pleśni trucizny w organizmie i powodować wiele chorób.

Naukowcy wykazały, że rozkładanie się w jelitach jest główną przyczyną zapalenia stawów, stwardnienia rozsianego, choroby układu krążenia i raka. Ponadto taki pokarm jest całkowicie pozbawiony błonnika niezbędnego do normalnego procesu trawienia.

celuloza nie jest absorbowany przez organizm, jego rolą jest, że zarówno metalu skrobaka oczyszcza ściany jelita przywieraniu nieprzetworzonej masy żywności, tym samym zapobiegając powstawaniu kamienia i kału zatrucia.

Włókna zawarte w zielonym, skórki warzyw i owoców, orzechów oraz łuski zbóż, zachowuje się jak gąbka, w jelicie, pochłania dużą ilość toksyny, śluz, ropę i zapewnienie ich produkcji podczas opróżniania.

do mikroflory jelitowej może być szkodliwe następujące szkodliwe czynniki: antybiotyki

• ,
• palenia, alkohol
• ,
• chorób zakaźnych,
• obniżoną odporność.

Pod wpływem tych czynników, mikroflora może zostać poważnie uszczuplone, a nawet całkowicie utracona. W tym przypadku, rozwijanie dysbioza, bardzo niebezpieczna choroba, która charakteryzuje się częstymi stolce, biegunka, czasem z śluzu, wzdęcia i żołądek dudnienie, nieświeży oddech, utrata apetytu, ziemista cera. W ciężkich stadiach dysbioza prowadzi do całkowitego wyczerpania organizmu.

Naukowcy również okazały się niekorzystne skutki stresu na skład mikroflory jelita, w którym kończy się niepowodzeniem. Gdy naprężenie lub żywności zbyt szybko przesunie na żołądkowo - jelitowym, bez konieczności absorpcji( biegunka), albo jest drugi skrajny - zaparcia, zaburzenia składu śluz, w których przebywa użyteczne mikroflorę jelitową, i osoby nie są chronione przed infekcją.Dlatego chroniąc się przed stresem, chronisz mikroflorę.

Jak przywrócić mikroflorę jelitową ^

mikroflory jelitowej jest rozliczanie jego pożytecznych bakterii, które trzeba, przede wszystkim, aby całkowicie remont swoją dietę i styl życia:

Jedz dużo włókien światłowodowych i jedzenie

• wzrostjego numer menu z surowych warzyw i owoców, warzyw, orzechów i całe ziarna zbóż, które zawierają dużo błonnika, pektyny i błonnik.
• świeże soki są bogate w witaminy, ale brak błonnikaZawarte w skórze, aby oprócz soków, należy je warzywa i owoce w swojej naturalnej postaci.

Dzienna spożywania produktów

• mlecznego przywrócić mikroflorę jelitową, konieczne jest wykorzystanie produktów mlecznych, zawierających bakterie kwasu mlekowego( Lactobacillus acidophilus, mlekowego Streptococcus) mogący sięwchodzenie do organizmu w celu stłumienia gnilnej mikroflory. O tym w ubiegłym stuleciu mówił słynny naukowiec II Miecznikow.

• Wiadomo, że mieszkańcy Abchazji i Azerbejdżanu, posiłki są tradycyjnie bogata w produkty mleczne, utrzymać zdrową mikroflorę przez całe życie. Stulatków żyjących w tych obszarach mają mikroflorę jelitową, zdrowej flory identyczne dziecka.

pić tyle wody

Poza wprowadzeniem w diecie produktów bogatych w błonnik, trzeba prawidłowego reżimu picia. Na potrzebę wypicia co najmniej 2 litrów wody dziennie artykuł jest napisany na naszej stronie internetowej. Problemy trawienne, zaparcia, hemoroidy rozwój, twarde stolce wskazują silne odwodnienie organizmu, więc zacząć od razu poprawić tę sytuację.

• natychmiast po przebudzeniu, należy wypić szklankę wody i przekąskę kilka kryształków soli morskiej, ponieważ organizm czasu snu stracił dużo wilgoci, które muszą być wypełnione.
• pół godziny przed każdym posiłkiem i pić wodę z solą, aby pomóc dalsze prawidłowe trawienie.
• Tuż przed posiłkiem i po chwili jego wody pitnej nie może być, tak aby nie rozcieńczony sok żołądkowy wydzielany i nie koliduje z procesem trawienia.

Nigdy nie przejadaj

• Przejadanie się jest bardzo szkodliwe dla normalnej pracy jelit, co powoduje nie tylko pracę jelit z przeciążeniem, ale także wszystkie główne narządy trawienne - żołądek, wątrobę, trzustkę.
• Jest to bardzo przydatne raz w tygodniu, aby dać organizmowi przerwę od jedzenia, ustanawiając jednodniowy dzienny post na wodzie i soli, którego regularne stosowanie daje bardzo dobry efekt zdrowotny i leczniczy.
• Z regularnym jednodniowym głodzeniem rozpocznie się proces samooczyszczania się organizmu i przywrócenia użytecznej mikroflory jelitowej.

Dbaj o mikroflory

należy być ostrożnym z jego korzystnej mikroflory, ponieważ oni są żywymi organizmami, które mogą zostać utracone w niekorzystnych efektów. Ich łączna masa u osoby dorosłej wynosi około 2,5-3,5 kg. To bardzo ważna część ciała, bez mikroflory, której człowiek nie może żyć.

Początkowa kolonizacja dziecka przez drobnoustroje występuje w kanale rodnym matki. Uważa się, że dzieci urodzone w sposób naturalny, w przeciwieństwie do osób urodzonych przez cesarskie cięcie, szybko przystosować się do życia poza macicą i są bardziej chronione przed różnymi infekcjami.

Ćwiczenia i przenieść więcej

dawna wiadomo, że umiarkowane ćwiczenia poprawiają również jelito, jego ton i perystaltykę, to dobra profilaktyka żylaków i wielu chorób. Szczególnie przydatna w tym względzie jest chodzenie, które jest pokazywane nawet osobom starszym i osłabionym. Regularne półgodzinne spacery przed snem pomogą w dobrej pracy jelit, uspokoją układ nerwowy i zapewnią zdrowy, zdrowy sen.