Dieta diety: menu, wskazania, skuteczna szybka dieta dla szybkiego wyniku
Szybka utrata wagi w minimalnym czasie przyniesie dietę, która jest również nazywana genetyczną.Po prostu nie myl go z analizą biochemiczną, przeznaczoną do identyfikacji chorób dziedzicznych podczas ciąży.
Nie ma także genetycznego braku przed testami. Dieta dwójki ma na celu szczególnie utratę wagi i nie zawsze jest przydatna, ponieważ przyczynia się do szybkiej utraty wielu kilogramów.
Czego można się spodziewać po diecie?
Nie można nie wspomnieć o bezwarunkowym plusie takiej diety - szybkiej, a nawet katastrofalnej utracie wagi przez 10 dni, z którą inne diety nie mogą konkurować.Średnio można stracić 5 kilogramów z małej wagi i 10 z dużej wagi. Wszystko zależy od metabolizmu, aktywności i początkowej masy ciała.
Wśród niedociągnięć można natychmiast zidentyfikować stres dla ciała. Ekstremalna połowa głodu może wpływać na narządy wewnętrzne, rozwijać choroby, w tym zapalenie żołądka, zapalenie trzustki z powodu dużych przerw w posiłkach. Ponadto cierpi psychika, zmuszona znosić niedostatek.
Taka dieta może znosić ludzi tylko z silną wolą, z wyraźnym celem, aby schudnąć i przybrać na wadze. Nie nadaje się dla miłośników słodkich, tłustych i smażonych, które nie mogą bez takich produktów. Ale miłośnicy owoców i fermentowanych produktów mlecznych - całkiem.
Dieta: menu
W diecie jest co najmniej mała, ale odmiana, dni nie powtarzają się, chociaż jedzenie na jeden dzień jest bardzo małe i użyteczne.
Pierwszy dzień
Dwa duże jabłka dowolnego rodzaju. Woda w nieograniczonych ilościach. Kawa i herbata bez dodatków. Drugi dzień
Dwie duże pomarańcze. Woda.
Nawiasem mówiąc, owoce cytrusowe są bardzo dobrym pomocnikiem w diecie. Przyspieszają przemianę materii i są źródłem witamin.
Trzeci dzień
200 gram białego lub dzikiego ryżu w postaci gotowej( około 50-70 w suchej masie) bez oleju i soli.
Czwarty dzień
Do 200 gramów sera. Możesz wziąć i stopić i twarde odmiany. Najważniejsze jest to, że powinien być wolny od chemicznych i innych dodatków.
Piąty dzień
200 gramów beztłuszczowego twarożku. Możesz - ziarnisty, miękki lub przytulny.
Szósty dzień
Dwa duże banany w świeżej formie.
siódmego
tylko wodę do 2 litrów. Kawa i herbata nie są dozwolone.
ósmy dzień
400 g jogurtu naturalnego lub jogurtu z owocami, dodatki zbożowe. Dwa duże świeże ogórki
.
Dziesiąty dzień
Kefir 1% do dwóch litrów.
Zalecenia
Bardzo słuszną decyzją jest przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych podczas takiej diety. Z powodu braku składników odżywczych mogą wystąpić zakłócenia w funkcjonowaniu organizmu, co wpływa na zdrowie i wygląd. A towarzysząc dwóm przy użyciu przydatnych dodatków, możesz pozostać zdrowym i czuć się najlepiej.
Wypij płyn. Nie tylko przytępia głód, ale także oczyszcza organizm, sprzyja rozkładowi tłuszczy. Tak, a właściwy bilans wodny przedłuża życie, więc ta rada odnosi się nie tylko do diety, ale do całego późniejszego życia. Pod tym względem nie jest film o zaletach wody:
Po dwójki bardzo starannie powinna powrócić do normalnej diety, nie tylko zbierać dumpingowych kg, ale także nie szkodzą przyzwyczajony do obfitego jedzenia organizm. Płynnie dodaj do diety przydatne pożywienie. Po pierwsze, więcej owoców i warzyw, fermentowane produkty mleczne. Potem cięższe - mięso i zboża. Tak więc waga nie wróci, i szczupła figura zadowoli cię przez długi czas!