Dieta na artrozę

Dieta dlachoroba zwyrodnieniowa stawów jest najważniejszym ogniwem w złożonych środków terapeutycznych, gdyż choroba ta jest bardzo ważna nie tylko do zrównoważonego menu i zapewnić konstruktywną siłę uszkodzenia stawów.

przyczyny i objawy występowania choroby zwyrodnieniowej stawów ^

Choroba zwyrodnieniowa - przewlekłą chorobą stawów, która powstaje w wyniku deformacji kości. Rozwój pierwotnej artrozy przyczynia się do zakłócenia syntezy tkanki chrzęstnej.

Zatem chrząstki obejmujące połączenie i wykonuje funkcję tłumienia się gładki i naturalny smarowania( płyn maziówkowy), coarsens i zniszczone kości obnażone i tarcie stawów siebie wzrasta.

W wtórnej choroby zwyrodnieniowej stawów zaczyna niszczenie tkanki stawów i narośli formacji shipoobraznyh. Pacjent odczuwa ból i ogranicza ruchomość stawów. Deformacja artrozy stale postępuje. W przypadku fuzji powierzchni stawowych rozwija zesztywnienie, aby poruszać się niezależnie, tak pacjent nie będzie możliwe.

koksartroza lub deformowania artroza stawu biodrowego - najbardziej rozpowszechnioną formą choroby zwyrodnieniowej stawów. Ludzie najbardziej dotknięci nim mają ponad 45 lat. Głównym objawem jest ból stawu biodrowego podczas ruchów.

Choroba zwyrodnieniowa stawów lub choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego zwykle dotyka kobiety i częstość występowania jest drugi.Żylaki i nadwaga szczególnie zwiększają ryzyko rozwoju tego typu artrozy. W przypadku tej choroby należy osobno zażywać witaminę B12.

małe stawy są również przedmiotem tej choroby jest zapalenie stawów palców rąk i nóg. To może być produkowane na kilku palców, zwykle na stawy, które są bliżej do paznokci, ale najczęściej dotyka duże palce. Kilka

mniejsze prawdopodobieństwo rozwoju zapalenia stawu skokowego i zapalenie stawu barkowego. Czasami jest poprzedzone chorobą naczyniową.Jeśli kilka stawów wszystkich kończyn dotknie naraz, choroba nazywana jest wielostawowym zapaleniem stawów. Lekarze

wyróżnić następujące główne przyczyny choroby: zmiany związane z wiekiem

• i dziedziczności. Nadmierna waga, niewłaściwa dieta.
• Niekorzystne warunki pracy związane z częstymi przeziębieniami, infekcjami.
• Hipodynamizm, osłabienie mięśni w stawach.
• Nadmierna aktywność fizyczna, uraz.

objawy zapalenia stawów choroby stawów: ból

• mogą występować w ciągu dnia i nocy Aktywność ustępują.Lub, wręcz przeciwnie, są bóle w nocy iw ciągu dnia odpoczynku, które odbywają się podczas aktywności fizycznej.
• Poranna sztywność, obrzęki stawów, skóry w obszarze zagrożonym nagrzewa.
• Zmniejsza ruchliwość, zgięci, deformacje.

diety terapeutyczne mające na celu zmniejszenie wagi, poprawa metabolizmu równowagi witamin, białek, tłuszczów i węglowodanów. Przy chorobie zwyrodnieniowej stawów ważne, aby wykluczyć produkty nadziewane konserwujące, ponieważ te ostatnie są zdolne do gromadzenia się w stawach związków chemicznych, które niszczą smarowania stawów, na przykład, hondrokaltsinaty i kwasu moczowego. Dlatego dieta wymaga całkowicie wyklucza mięso i półprodukty, jeśli nie ma zaufania do jego trwałości.

użytecznych produktów :

• Ryby i owoce morza, orzechy, olej lniany, jako źródło Omega - 3.
• chude mięso i galaretek.
• bogaty w witamin, D, C, A i grupy B. To świeże owoce, warzywa i owoce. Szczególnie przydatna do użycia: buraki, pomidory, marchew, kapusta, fasola, jagody, banany, pomarańcze, jabłka i pieczywo pełnoziarniste.
• Imbir i inne przyprawy.
• mleka i produktów mlecznych - doskonałym źródłem wapnia.
• Świeżo wyciskane soki są przydatne.

Niedozwolone produkty:

• Fast food, produkty wędliniarskie, półprodukty, chipsy i wszystkie produkty rafinowane.
• Tłuste mięso.
• Bułeczki, biały chleb, cukier.
• Tłuszczowe produkty mleczne, solone sery.
• Majonez, tłuszcze transgeniczne.
• Biały ryż, kasza manna.
• Marynaty, konserwacja, marynaty.
• Alkohol, energia, woda sodowa.

Dieta dla artrozy stawów: przybliżone menu i cechy odżywiania terapeutycznego ^

Nadmierna waga pogarsza stan i często staje się główną przyczyną chorób stawów. Zaleca się zmniejszenie kaloryczności diety na artrozę, ale organizmowi nie powinno brakować składników odżywczych. Post w pierwszej kolejności wpłynie negatywnie na stawy.

• Dieta z deformacją artrozy obejmuje jedzenie owoców morza. Szczególnie przydatne są ryby takie jak sardynki, śledzie i inne odmiany zawierające kwasy Omega 3 i wysokowartościowe białko. Olej z ryb pomaga zmniejszyć stan zapalny, a białko jest materiałem budowlanym, który jest niezwykle potrzebny w niszczeniu kości. Przydatne jest spożywanie bulionu z ryb łososiowatych, chrząstek i kości, zawierających naturalną chondroitynę, która pomaga przywrócić tkankę chrzęstną.
• Jednak nie całe białko jest użyteczne, w tłustym mięsie, tłuszczu, masie, przeważają kwasy Omega 6, które, przeciwnie, wywołują zapalenie. Bardzo ważnym białkiem dla budowy ścięgien i chrząstek jest kolagen. Pacjenci z chorobą zwyrodnieniową muszą po prostu użyć żelatyny( galaretki, galaretki), co pomoże przywrócić tkankę.
• Warzywa i owoce lepiej jeść na surowo. Duża ilość przeciwutleniaczy zapobiega starzeniu się, w tym stawom. Sok z granatów zawierający przeciwutleniacze ma również działanie przeciwzapalne i blokuje enzymy organizmu, co wpływa na zużycie chrząstki. Ananas ma również działanie przeciwzapalne. Tworząc menu diety terapeutycznej, musisz skupić się na tych produktach.
• Porcje powinny być małe, aby nie było poczucia głodu jedzenia, które często trzeba przyjmować.Od późnej kolacji będą musieli się poddać.Reżim picia z dietą 1,5 litra.

Przykładowe menu

Na przykład istnieje kilka opcji dla diety leczniczej, które mogą się między sobą zmieniać, aby menu okazało się różnorodne i pełne.

Opcje śniadaniowe:

• Ser niskokaloryczny z jagodami, ser niesolony, herbata z miodem. Kasza gryczana, szklanka mleka, gruszka.
• Omlet z białkiem, galaretka owocowa i jagodowa, kompot.

Opcjonalne śniadanie:

• Pół ananasa.
• Pomarańczowy lub jabłkowy.
• Szklanka soku z granatów.

Opcje lunchu:

• Ucho, brązowy ryż i gotowane mięso z kurczaka, sałatka z sezonowych warzyw. Zupa jarzynowa z fasolą.Parowe sardynki i duszone warzywa.
• Barszcz wegetariański. Plasterek pieczonego indyka i kaszy zbożowej( pieczone ziemniaki).

Snack:

• Ryba w galarecie( lepsze łososiowce).
• Stołek z kurczaka.
• Pół ananasa.

Opcje kolacji:

• Łosoś różowy pieczony w folii, surówka z kapusty.
• Sałatka z jajkiem, świeżymi ogórkami i kalmarami, doprawić beztłuszczową śmietaną.Dorsz z duszonymi warzywami i soczewicą, pomarańczowy.

Dieta zwyrodnienia stawów kręgosłupa jest wykonana zgodnie z tą samą zasadą.Konieczne jest wzięcie dodatkowego kompleksu witaminowo-mineralnego. Ponadto, aby osiągnąć widoczną poprawę i zawiesić proces niszczenia kręgów, oprócz diety, konieczne jest zaangażowanie w gimnastykę terapeutyczną.

Ćwiczenia fizyczne powinny być ukierunkowane przede wszystkim na wzmocnienie układu mięśniowego kręgosłupa - to odciąży obciążenie kręgów, poprawi ich ruchomość i znacznie ułatwi stan pacjenta.

Wyniki, zalecenia i opinie lekarzy na temat diety związanej z artrozą ^

Żywność o niskiej zawartości tłuszczów zwierzęcych i szybkich węglowodanów, bogata w naturalny kolagen, chondroitynę, pierwiastki śladowe i przeciwutleniacze są z pewnością dobrymi środkami zapobiegawczymi i pomagają poprawić stan już uszkodzonych stawów. Komentarze lekarzy na temat diety na artrozę w pełni potwierdzają to. Szczególnie zauważalne są sukcesy diety na tle właściwego leczenia farmakologicznego.

Wyniki diety związanej z artrozą nie będą długo czekać, pod warunkiem przestrzegania wszystkich zaleceń lekarskich. Ponadto, zrównoważone menu i niskokaloryczne pomagają zrzucić wagę i zmniejszyć obciążenie stawów, ból i stany zapalne, zatrzymać dalsze niszczenie stawów.

Zalecamy również obejrzenie wideo z poradą dietetyków na temat trzech najlepszych dni uwalniania, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: