Krótkoskrzydłe leczenie środkami ludowymi

krótkowzroczność nazywa brak mocy refrakcyjnej oka, ograniczając możliwość widzieć jasno w dal. powoduje krótkowzroczność służyć jako predyspozycji genetycznych cech strukturalnych oczodołów, słabym oświetleniu, czytanie książek z drobnym drukiem, wydrukowane na złym papierze, nieprawidłowego lądowania za biurkiem i wielu innych czynników.

Krótkowzroczność to choroba, w której promienie światła są zbyt silnie załamywane w odpowiednich środowiskach gałki ocznej. Może to wynikać zarówno ze wzmocnienia funkcji środków załamujących, jak i nadmiernie wydłużonego kształtu gałki ocznej.

W efekcie zmienia ogniskową współczynniku systemu oku, wyraźny obraz powstaje w pewnej odległości od siatkówki, nie osiągając go, a obraz, który uderza w siatkówkę i jest przekazywany do mózgu, okazuje jasne. Ostrość i jasność obrazu znacznie zwiększają się po zbliżeniu podmiotu do oczu. Ludzie z krótkowzrocznością zawsze patrzą na przedmioty z bliskiej odległości, co przyczynia się do zbieżności oczu i może prowadzić do zeza.

W domu, można zmniejszyć lub nawet leczyć krótkowzroczność za pomocą miodu, rumianku, babki i specjalne ćwiczenia dla oczu.

Objawy: ograniczoną zdolność widzenia w oddali, od małych do znaczących.

Co się dzieje? Po załamaniu w oku, równoległe promienie światła pochodzące z obiektów powinny skupiać się na siatkówce. Przy krótkowzroczności promienie nie zbiegają się na siatkówce, ale przed nią, w związku z czym elementy pojawiają się niejasne, niewyraźny obraz. Wadę tę można pokonać za pomocą specjalnych soczewek wklęsłych, czyli okularów szklanych. Moc soczewek jest zwykle mierzona w dioptriach.

Są 3 stopnie krótkowzroczności:

Co robi ?Ostrość wzroku z krótkowzrocznością jest zawsze poniżej normy, ale przy prawidłowym użyciu dopasowanych indywidualnie okularów wzrok może się poprawić, a nawet całkowicie wyleczyć.Przy wysokim stopniu krótkowzroczności trudno uzyskać normalną ostrość widzenia, nawet przy pomocy okularów. W takich przypadkach może pomóc korekcja wzroku poprzez interwencję chirurgiczną.

Przepisy.

Tradycyjna medycyna zaleca poprawę wzroku, że są tam jagody i marchewki.zapobieganie

krótkowzroczności jest wystarczające oświetlenie, prawidłowa lokalizacja przy odczycie( przy stole, z książką nie bliżej niż 30 cm od oka), przerwy na odpoczynek oczu, w pomieszczeniu świeże powietrze. Szczególnie ważne jest zapobieganie krótkowzroczności u dzieci.

Czy lekarz powiedział Ci, że masz krótkowzroczność?I nie widzisz poza nosem bez okularów? Oznacza to, że dwa skośne mięśnie, które otaczają twoją gałkę oczną w środku i ściskają ją podczas pracy z bliskiej odległości, nie mogą się zrelaksować, gdy chcesz zobaczyć jakiś odległy obiekt.

Chcesz poprawić swoją wizję na odległość.Pierwszym pragnieniem jest spieszyć się do sklepu i kupić tabelę weryfikacyjną dla oczu literami o różnych rozmiarach, aby zacząć z nią pracować.Nie rób tego. Takie tabele zawsze były używane do testowania twojej wizji. Ty, którego wzrok był wielokrotnie testowany, to nic nie pomoże. Jednak zbliżasz się do stołu z podobnym pragnieniem. Aby poprawić wzrok, musisz przestać korzystać z listy kontrolnej, aby sprawdzić, ile wierszy na niej widać!Musisz osiągnąć poczucie obojętności na to, co chcesz zobaczyć.Wtedy pojawi się uczucie wyzwolonej wizji. Jeśli to nie przychodzi do ciebie teraz, kontynuuj relaks, a przyjdzie do ciebie w innym czasie. Z tego powodu nie powinieneś próbować sprawdzać wzroku na stole.

Zamiast stołu testowego, baw się dobrze i zrób coś, co możesz zobaczyć z zainteresowaniem. Zdobądź arkusz papieru do pakowania lub papier Whatman 3 stopy długości i kilka starych czasopism, które można ciąć.W górnej części arkusza papieru wklej rozmiar słów w tytule pisma „Cebula”, „Life” czy „wakacje»( «Look», «Life», «Holiday»).Spójrz na zredukowany obraz takiego stołu. Pod górną słowa wycofała się o 1 cal, klej następne słowo lub frazę z literami mniejszych wymiarach, na przykład, pod tytułem „Setedi Evening Post” lub „Voug»( «Saturday Evening Post», «Vogue»).Pod nim umieścić słowo lub frazę z większą ilością małych liter, kontynuując proces i zmniejszając wysokość liter tak długo, jak w słowach frazy u dołu wysokości blachy liter nie ma wynieść pół cala. Teraz masz coś interesującego do rozważenia. Mniejszy model podobnej tabeli pokazano na rysunku poniżej.

Następnie na karcie formatu ręcznego skopiuj w formie drukowanej wszystkie linie wklejone na arkuszu.

Wymień oczy na słońce podczas wykonywania dużych zakrętów, a następnie utwórz dłoń.Zawieś swoje dzieło w dobrym świetle i siedź z niego 6 stóp lub mniej. Teraz jesteś gotowy do pracy.

ĆWICZENIE 1

Trzymaj kartę sformatowaną ręką tak blisko oczu, jak to możliwe, aby nadal można było ją zobaczyć.Odczytaj górną linię z tak bliskiej odległości, a następnie odczytaj ją na wyciągnięcie ręki, naprzemiennie odczytując ją na odległość bliską i dalej 2-3 razy. Następnie szybko spójrz na górne słowo na drugim arkuszu papieru. Powinno stać się jaśniejsze. Zamknij oczy i skręć głową, oddychając głęboko. Następnie spójrz kilka razy na drugą linię karty formatu ręcznego z bliskiej odległości, potem na wyciągnięcie ręki i wreszcie spójrz na drugi rząd w oddali. Teraz zamknij oczy i "napisz swoim nosem" to, co zobaczyłeś, ale litery w tym przypadku, obecne w jaśniejszej formie niż te, które widziałeś.Ponownie spójrz na tę samą linię w oddali. Powinno być widać lepiej.

Kontynuuj ten proces czytania, aż jest to możliwe bez uczucie dyskomfortu: najpierw przeczytać instrukcję format karty okolice, to jest na wyciągnięcie ręki, a wreszcie dostrzec arkuszy wklejone zwrotów z dala. Nie zapomnij o konieczności oddychać głęboko, i zawsze mają resztę( aby zachować swoje oczy podczas pracy w stanie spoczynku) podczas przejścia z jednej linii na drugą, dzięki czemu głowice włączyć, a następnie „pismo nosem” między wierszami. To wystarczy na pierwszą lekcję.Na następnej lekcji z tej samej odległości możesz przesunąć się nieco dalej wzdłuż linii czcionki. Nadejdzie dzień, kiedy z tej samej odległości zobaczysz je wszystkie. Następnie możesz przesunąć krzesło o kilka stóp w tył.Nie cofaj się zbyt szybko( z wyprzedzeniem), w przeciwnym razie zostaniesz uwięziony przez wysiłek, który przeszkadza ci w pracy. To ćwiczenie w nieprzytomnej wizji może być pierwszym doświadczeniem takiego spojrzenia, ponieważ nawet przy okularach oczy starają się to zobaczyć.Najlepsze wyniki z tej samej odległości można osiągnąć, jeśli wyobrażasz sobie, że twoje oczy są pędzlem artysty i narysujesz linię białej farby pod słowami. Pozwala to skupić się na czystym( pustym) tle, które nie wymaga żadnego wysiłku.

powodem korzystania z karty ręcznie formatu na spojrzenie najpierw na linii na nim w takiej bliskiej odległości, co jest możliwe tylko, a następnie na tej samej linii w odległości, jest to, że w tym przypadku, to wszystko odbywa się bez stresu psychicznego, pozwalając ci oraz w procesiewidok, aby uniknąć napięcia. Oko zapamiętuje w ten sposób uczucie zrelaksowanego widzenia, a nawyk poprawnego widzenia zacznie się w was kształtować.Za każdym razem oko będzie szukało przebłysków widzenia. Oznacza to, że następnym razem wizja stanie się łatwiejsza. Pracowałem kiedyś z małym chłopcem ze słabym wzrokiem. Tak dobrze rozwinęliśmy jego wizję w studiu, że potrafił odczytać słowa na przeciwległej ścianie pokoju. Któregoś dnia zapytałem: "Freddie, i poza naszym studiem, czy nadal masz wizję z cudownymi przebłyskami?" Odpowiedział: "Nie, nie więcej. To jak jedno duże spojrzenie, rozciągnięte przez cały czas. "Tak rozwija się wizja.

Zdarza się, że widok jednego oka jest silniejszy niż widok drugiego. Zanim osiągniesz normalną wizję, oba oczy muszą zostać połączone w jedną drużynę.Dlatego też wykonaj to samo lekcję słabszym okiem, ale usiądź wystarczająco blisko stołu, aby mógł zobaczyć.Przykryj mocniejsze oko bandażem, bandażem lub czymś innym, ale aby oba oczy mogły się otwierać i zamykać.Nie podejmuj żadnego wysiłku i nie obciążaj się, patrząc na linię.To tylko przeszkadza. W wykonaniu ćwiczeń powinna być lekkość.Jeśli weźmiesz głęboki oddech, a następnie wydychasz, gdy spojrzysz w dal, będziesz mile zaskoczony wizją powracającą do ciebie. Za każdym razem, gdy uzyskujesz lepszy widok, oznacza to, że następne spojrzenie będzie łatwiejsze i będzie trwać dłużej. Pamiętaj zawsze - w tym krótkowzrocznym oku jest wzrok.

Kiedy nauczysz się rozluźniać dwa ukośne mięśnie, dzięki którym oko będzie stale wydłużane, oko stanie się grubsze, a także zobaczysz daleko w oddali, a także z bliskiej odległości. Jedna krótkowzroczna dziewczyna powiedziała mi na badaniu: "Nie ma nic złego w moich oczach. Po prostu nie widzę! "I miała rację.W jej oczach naprawdę nie było nic złego, z wyjątkiem sposobu, w jaki użyła jej oczu.

Teraz o swoich okularach. Nie wyrzucaj ich i nie idź, wszędzie doświadczając stresu. W szczególności nie próbuj prowadzić samochodu bez okularów, dopóki nie przejdziesz przez tablicę lekarską po otrzymaniu opanowania przez kierowcę.Będziesz potrzebował tych "kul", dopóki nie stworzysz kompensacyjnej wizji. Będzie jednak wiele przypadków, w których doskonale, bez strachu i bez wysiłku, będziecie mogli się bez nich obejść.Ubierz się rano i zjedz śniadanie bez szklanek. Kiedy podróżujesz samochodem jako pasażer, zdejmij okulary i pozwól oczom samemu się przekonać.W filmie zasiądź na drugim lub trzecim( przednim) rzędzie pośrodku pokoju i obserwuj swoje postępy. Obraz na początku będzie trudny do odróżnienia, ale jeśli nie zapomnisz o mrugnięciu i będziesz poruszał się po ekranie oczami, a oddychając głęboko, to wkrótce szczegóły obrazu na ekranie staną się bardziej wyraźne. Na początku będziesz musiał założyć okulary przed końcem filmu, ponieważ twoje oczy nie wytrzymają długiej sesji. Dzień po dniu twoje oczy będą silniejsze, aż w końcu nie wytrzymasz całego filmu fabularnego i nie spojrzysz na niego z całkiem przyzwoitą klarownością.Film, który jest prawidłowo oglądany, jest równie użyteczny dla oczu, co specjalne ćwiczenia oczu.

Jeśli masz bardzo mocne punkty od lat, może to być moment, w którym staną się zbyt silne, aby poprawić twoje widzenie. Następnie musisz udać się do lekarza i napisać nowe, słabsze okulary, ponieważ starsze odciążą twoje oczy.

ĆWICZENIE 2

Weź białą kartkę białego papieru o wysokości 2 stóp. Skopiuj powiększony rozmiar litery z pokazanej tutaj próbki. Jeśli nie masz do tego szczotki, zrób tampon kawałka bawełnianego materiału na końcu rączki i zanurz go czarnym atramentem( najlepiej tuszem).Ćwicz rysowanie listów przy użyciu tego tamponu, zanim je całkowicie narysujesz.

Narysuj górną linię RN E 3 cale wysokości, następna linia to EO Y, 2 cale wysokości, trzecia linia to LR E ma 1,75 cala wysokości, następna AMT ma 3,5 cala wysokości, XAR ma 1 cal, AL O ma 7/8 cali, T IU jest nieco mniejszy niż poprzedni, IZ B wynosi 0,5 cala, OE L jest nieco mniejszy niż poprzedni, a NS E ma 1/4 cala wysokości.

Nie martw się zbytnio o dokładność i perfekcję twojego rysunku. Ważne jest zbudowanie fundamentu do wykonywania ćwiczeń, które kształtują twoją wizję, w której eliminowane jest całe napięcie.

Poczekaj, aż atrament wyschnie, a następnie powiesisz na ścianie listek w dobrym świetle. Stojąc blisko napisanych liter, przeczytaj słowa, które uformowali z góry na dół."RELAKS NORMALIZUJE KŁOS OCZU".

Teraz wiesz, jakie są listy i dlatego możesz je przywołać, nie poddając oczu weryfikacji. Przygotuj oczy do ćwiczeń, wykonując solaryzację( zastępując oczy pod słońcem lub innym źródłem światła), paląc i przekręcając. Usiądź naprzeciwko tych liter w odległości, z której górna linia jest wyraźnie widoczna.

Zamknij oczy i, już wiedząc, jakie słowa tam są, psychicznie obliczyć, które litery powinny być w drugiej linii."Pisz" je nosem i wydychając powietrze zrobione przez ciebie po głębokim oddechu, otwórz oczy i ześlizgnij się pod spojrzeniem( i uwagą).Prawdopodobnie będą lepiej widoczne za pomocą jednego spojrzenia. Jeśli nie staną się jaśniejsze, zamknij ponownie oczy i użyj swojego palca wskazującego, aby napisać te litery na swojej dłoni: Następnie, wydychając, spójrz jeszcze raz na litery.

Jeśli to również się nie udaje, przysuń krzesło nieco bliżej, aby osiągnąć cele przy pomocy światła, a nie intensywnej wizji. Być może nagrodą będą piękne przebłyski poprawy wzroku.

Nie zapomnij przełączyć się z jednej linii na drugą, aby zamknąć oczy i odwrócić głowę z boku na bok. Trzymaj te krótkie zakręty głową i patrząc na stolik.

Kontynuuj zejście po stole, składające się z trzech słów, pamiętając każdą linię przed spojrzeniem na stół.Jeśli zrobisz to w spokoju, bez wysiłku, możesz odciąć połowę linii na tym arkuszu. Nie zatrzymuj się zbyt długo. Wykonaj 4-5 linii dla każdej lekcji i następnym razem przekrocz swoje osiągnięcia.

ĆWICZENIE 3

( Ćwiczenie "Sharp Shooter")

Rozmieść tabelę z literami R N E w tym samym dobrym świetle, jak stół ze słowami.

Przed rozpoczęciem przeczytaj następujące trzy linie: "Relaks normalizuje kłopoty z oczami".W ramach przygotowań do ćwiczenia, należy wykonać solaryzację, palming i zwroty. Jesteś gotowy na trening docelowy.

Przytrzymaj jeden koniec linijki na długości 1 jarda za krawędź blisko nosa, skieruj drugi koniec do górnej linii liter R N E. Szybko mrugnij, patrząc na najbliższy koniec linijki. Ta pozycja to "Przygotuj się!" Poślizgnij wzrok i uwagę na drugi koniec linijki, mrugając cały czas. To jest pozycja "Goal!" Następnie szarp odległość do litery "R".To już "Ogień!". Zamknij oczy i nie zapominając o oddechu, wykonuj zwroty. Następnie powtórz ponownie wszystkie kroki "Przygotuj się!", "Celuj!", "Strzelaj!", Ale już dla litery "N".Odpocznij ponownie i powtórz wszystko literą "E".

Ćwiczenie to ma na celu szkolenie koncentracji, mobilności i centralizacji.Ćwicz w ten sposób na kilku liniach. Najlepsze wyniki osiągniesz, jeśli przejdziesz od jednej linii do drugiej, wykonasz palming, szczególnie gdy zbliżasz się do małych linii. Po osiągnięciu granic swoich umiejętności, dokonaj dokładnej solaryzacji i palmingu.

Podczas wykonywania wszystkich ćwiczeń na wizji, spróbuj przekształcić je w proces poszukiwania obiektów, a nie w trakcie ich oglądania. Aby rozwinąć ten nawyk, jedna kobieta, osobisty sekretarz, wymyśliła ćwiczenie, które wykonała w swojej pracy. Przymocowała małą gwiazdkę ze srebrnej folii do ciemnej ramy drzwi naprzeciwko biurka. W często wolnych minutach przysunęła jej uwagę i spojrzała w górę iw dół ramy drzwi w poszukiwaniu tej gwiazdki. Z początku nic nie widziała, ale wiedziała, jak daleko od jej drzwi musi ją szukać, więc każdego dnia przeprowadzała specjalny przegląd drzwi. Pewnego dnia niespodziewanie gwiazdka błysnęła i pomimo niewielkich rozmiarów kobieta wyraźnie to zauważyła. Wszędzie tam, gdzie sprzątaczka poruszała tę gwiazdę, sekretarz niezmiennie wciągał ją na miejsce i często trenował na niej, aż w końcu zaczęła ją stale widzieć, a nie dostrzegała.

Użyj tego procesu wyszukiwania w swojej pracy z tabelą liter R N E. Wiesz, jakie litery powinny być.Jeśli je zapomnisz, podejdź bliżej stołu i przywróć je w swojej pamięci. Pamiętaj, że nie będziesz sprawdzać tej wizji za pomocą tego ćwiczenia.

Dwie czarne linie są rysowane na górnej krawędzi stołu debco, którego każdy koniec ma czarną kropkę.Powolnymi, lekkimi zwojami głowy, skieruj nos z jednego punktu, spoglądając pod tymi liniami, do kolejnego punktu tam iz powrotem, aż te linie zdają się przesuwać w kierunku przeciwnym do kierunku ruchu twojego widoku. Powtórz to ćwiczenie u dołu tabeli. Teraz zamknij oczy i skręć głową, pamiętając czarne linie. Kiedy ponownie otworzysz oczy, zerknij na białą przestrzeń między dwiema liniami - najpierw na górze stołu, a następnie na dole. To ćwiczenie może pomóc w rozjaśnieniu niewyraźnej czcionki, zarówno z bliskiej odległości, jak i odległości.

Ponieważ zwyczaj uważnego oglądania często prowadzi do krótkowzroczności, nauka "nie gapienia się" będzie odgrywać ważną rolę w osiąganiu twoich postępów. Wielką pomocą w tym są gry sportowe. Większość przypadków krótkowzroczności występuje z reguły u osób wykonujących pracę umysłową i jest znacznie mniej prawdopodobna wśród pracowników fizycznych lub sportowców. Oczy ze słabym wzrokiem przydadzą się, jeśli ich właściciel uczestniczy w niektórych rozrywkowych lub sportowych grach, niezależnie od tego, czy je zagra, czy tylko je obejrzy. Możesz polecić następujące rodzaje gier i rozrywki: tenis, kręgle, piłka ręczna, ping-pong, badminton, takie tańce, jak kadryl, itp. Tak więc jedna dziewczyna całkiem dobrze rozwinięta wizję z pomocą jitterbug. Podczas wszystkich meczów za pomocą piłki staraj się patrzeć na niego nosem, nie tylko oczami. Jeśli sam uczestniczysz w grze, zauważysz poprawę nie tylko w wizji, ale także w wynikach gry.

Dobrym narzędziem do rozwijania mobilności widzenia jest wybór kart do gry. Aby to zrobić, rozłóż dobrze przetasowaną talię kart odkrytą na stole. Upewnij się, że żadna karta nie zamyka się na drugą.Zrób solaryzację i palming. Sprawdź teraz, jak szybko możesz zebrać w odpowiedniej kolejności kombinezon, zaczynając od asa i kontynuując grę przez waleta, damę i króla. Nie pal palców o zimnych kijach! Cóż, zastanawiam się?Następnie ponownie ułóż dłoń i spróbuj tego czasu, aby zebrać robaki itp. W każdej grze zauważysz wzrost prędkości( mobilności) twojej wizji.

Zapisz godzinę ćwiczenia. Teraz wymyślić jakąś grę do rozwoju wizji z kartami do gry. Jeśli zmienisz widok ćwiczeń w rozrywkę rozrywkową, twój postęp będzie dwa razy szybszy.

Krótkie podsumowanie prawidłowych nawyków wzroku:

Miga i porusza się: w sposób ciągły i automatyczny.

Oddychaj: łatwo i ciągle.

Spójrz na obiekty bliskie i dalekie, koordynując czynności psychiki i oczu.

Ekscytujące zainteresowanie: podczas oglądania obiektu, podróżuj przez niego.

Postrzegaj to, co widzisz bez wysiłku.

Często zamknij oczy, aby dać im odpocząć.

ĆWICZENIE 5

( To ćwiczenie dla krótkowzroczności i hiperkopii)

Powiesić stół R N E w dobrym świetle.

Zwróć uwagę, że te trzy linie podczas czytania od góry do dołu oznaczają: "Relaks normalizuje kłopoty z oczami".Przygotuj się na ćwiczenie wykonując wszystkie ćwiczenia relaksacyjne, solaryzacyjne, palmingowe itp. Celem tego ćwiczenia nie jest wzmocnienie wizji, ale jej scentralizowanie. Musimy stymulować centrum widzenia - plamkę, poprzez, mówiąc w przenośni, "zashkurivanie" lub "pocieranie" nerwów siatkówki nieprzenikliwym wzrokiem. Można to zrobić, patrząc od białego tła po jednej stronie litery na to samo tło po drugiej stronie, oglądając tę ​​literę w przód iw tył, aż wizja zostanie "nagrodzona" poprzez doprowadzenie nerwów siatkówki do stanu,jeśli możesz tak powiedzieć, drętwienie, drętwienie, brak aktywności.

Teraz, wiedząc, jakie to litery, możesz oglądać bez wysiłku. Usiądź tak blisko stołu, że możesz zobaczyć górną linię liter R N E, ale niezbyt wyraźnie. Teraz delikatnie zamknij oczy i zapamiętaj literę "R".Skieruj swój nos na białą powierzchnię po lewej stronie litery, następnie na prawo od niej, a następnie w tył iw przód w szybkim tempie. Po inhalacji otwórz oczy i zrób to samo. Ponieważ patrzenie na czyste tło nie wymaga wysiłku, litera "R" może być lepiej widoczna dla krótkowzrocznego oka. W przypadku dalekowzroczności poprawia się również jego wizerunek. Zrób to samo dla litery "N", najpierw zamknij oczy, a następnie otwórz je. Zwróć uwagę, że gdy patrzysz na białe pole po jednej stronie litery "N", sama litera znajduje się po drugiej stronie linii wzroku. Kiedy szybko przenosisz uwagę z jednej krawędzi litery na drugą, litera zdaje się opuszczać twoją ścieżkę w przeciwnym kierunku, aby znów zobaczyć białe tło. Nazywa się to ruchem wahadłowym lub wahadłowym i jest bardzo pomocne w rozwijaniu widzenia. Osiągnij tę iluzję ruchu w swoim widoku, kiedy poruszasz się z białego pola na jednym krańcu litery do pola na drugim brzegu. Wkrótce ten list, który wymachujesz, wydaje się naprawdę "wibrujący" lub "pulsujący".

Po "ponownym sprawdzeniu" lub "wibracjach" liter "R", "N", "E" zamknij oczy i "napisz" te trzy czapki noskiem. Następnie, po odetchnięciu, przeczytaj słowo "RELAKS" od góry do dołu. Prawdopodobnie będzie to bardziej jasne. W takim przypadku szybko przeczytaj słowa "NORMALIZES" i "EYE TROUBLE".Jeśli nie są wyraźnie widoczne, udawaj, że je czytasz, wiedząc, jakie są słowa i pozwalając mózgowi( psychice) stymulować oczy.

Podobnie, odczytaj każdy wiersz w tabeli - E O Y, następnie L R E itp. Od góry do dołu, póki możesz to zrobić komfortowo. Po każdej linii zatrzymaj się i zrób palming. Podczas palmingu zapamiętaj tyle słów na literę tej linii, ile możesz sobie przypomnieć.Na przykład dla wiersza R N E będą to słowa "róże", "natura", "elektryczność", dla linii E O Y- "podekscytowanie", "pomarańcze", "wczoraj".Te krótkie okresy odpoczynku, spróbuj zrobić ciekawiej.

Po wykonaniu tego ćwiczenia, osiągnięciu limitu swoich umiejętności lub po prostu chcesz, weź parę gumowych piłek i spróbuj je żonglować.Jeśli kuglarz z ciebie jest bezużyteczny, możesz użyć jednej kulki, naprzemiennie, następnie uderzając ją w podłogę i łapiąc ją, a następnie rzucając wysoko i łapiąc ją.Zawsze staraj się podążać za nosem ruchem piłki.

Wymagane:

1/2 łyżeczki miodu, 10 łyżeczek ciepłej przegotowanej wody.

Metoda przygotowania.

Miód dodaj do wody i dobrze wymieszaj.

Jak korzystać.

Moździerz do zakopania w każdym oku 2 krople 3 razy dziennie.

Przechowuj ten roztwór miodu tylko w lodówce i nie dłużej niż 2 dni, po czym musisz gotować świeżo.

Wymagane:

2 łyżeczki suszonych liści babki lancetowatej, 250 ml wody.

Metoda przygotowania.

Pokrój liście babki lancetowatej, umieść je w emaliowanych naczyniach, zalej wrzącą wodą, przykryj szczelnie i pozostaw na małym ogniu przez 30 minut. Podczas przygotowania stale mieszaj. Ochłodź przez 10 minut, odcedź, wyciśnij liście.

Jak korzystać.

Weź 1/2 szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami.

Wymagany:

1 łyżka.łyżka kwiatów rumianku, 250 ml wody.

Metoda przygotowania.

Kwiaty rumianku zalać wrzącą wodą, nalegać 30 minut, przecedzić.

Jak korzystać.

Weź 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie.