Jak znaleźć czas na opiekę dla siebie

Spędzamy dużo czasu w telewizji. Spróbuj połączyć ten zegarek z zabiegami kosmetycznymi. Możesz na przykład oczyścić skórę twarzy, szyi i dłoni. Jeśli skóra jest tłusta, lepiej stosować roztwory alkoholowe( borowy, kamforowy, salicylowy).

Ciepła kąpiel z mydłem sodowym pomoże dłoniom, zmęczonym i zgrubnym. Postaw miskę roztworem na kolanach i trzymaj w niej ręce przez 15 minut. Bez wycierania, ostrożnie i mocno masuj dłonie kremem, zaczynając od czubków palców aż po łokcie, 10-15 min.

Jeszcze zanim zaczniesz ćwiczyć rękami, związać dolną część twarzy bandażem, elastycznym pończoszeniem lub bandażem, tak aby nie było podwójnego podbródka. Zakończ masaż ręczny, usuń bandaż, nałóż krem ​​na twarz, wykonując głębokie ruchy nacisku, obszar pod brodą, potrzyj wzdłuż dolnej szczęki wilgotnym ręcznikiem przez 3-5 minut. Wykonaj następujące czynności: środkową część małego ręcznika frotte zwilża się zimną wodą lub nasyconym, schłodzonym roztworem soli( najlepiej soli morskiej) lub schłodzonymi naparami ziół( rumianek, liście mniszka lekarskiego, kwiaty lipy).Ręcznik jest trzymany za końce i podciągany przez szarpnięcia.

Możesz postawić patelnie blisko siebie ciepłą i zimną wodą i zrobić kontrastujące kompresy na gorąco.

Podsumowując, masuj głowę, twarz, dłonie. Wykonuj rytmiczne, okrągłe ruchy rytmiczne, zaczynając od korony głowy wzdłuż korony, aż do stref doczesnych( skóra jest jednocześnie przesunięta).Stąd na bocznych powierzchniach głowy ruch powraca do korony, następnie do okolicy potylicznej, do szyi i za uszami. Tutaj ruch masujący kończy się głaskaniem od góry do dołu, najpierw po lewej stronie szyi, co odbywa się prawą ręką, a następnie lewą ręką z prawą stroną szyi. Na bocznych powierzchniach szyi, przejdź do stawów barkowych.

Ręce są masowane za pomocą ruchów obejmujących, zaczynając od czubków palców do stawów barkowych. Właściwie ugniatane przez koliste ruchy stawów palców, promienie-nadgarstki, łokcie i stawy barkowe( prawe lewe połączenie i odwrotnie).Jednak wybierając czas na zabiegi kosmetyczne, zalecamy wzięcie pod uwagę klasycznej reguły: nikt nie powinien widzieć, co robisz ze swoim wyglądem. Niepożądane jest zajmowanie się sobą w obecności męża: każdy człowiek chce wierzyć w naturalne piękno kobiety.Ładunek najlepiej wykonywać sam, szczególnie jeśli cierpisz na zadyszkę lub masz tłuste opuszki na brzuchu i bokach. Nie jest zwyczajem mówić o swoich "tajemnicach" w trosce o wygląd, a także wymagać od ciebie - mówienia o technicznej stronie tej sprawy.