Zaburzenia snu: przyczyny, leczenie, rodzaje zaburzeń snu
Zaburzenia snu są powszechnym zjawiskiem wśród współczesnych ludzi, co wiąże się z pojawieniem się trudności związanych z pojawieniem się i utrzymaniem snu.
Naukowcy od dawna dowiodły, że w przypadku hipersomnii występuje zwiększone zapotrzebowanie na długi i przedłużony sen. Deficji rytmu snu towarzyszy gwałtowne przesunięcie czasu spędzanego na zasypianiu i zaburzający sen w ciągu dnia.
Zaburzenia snu objawiają się jako bezsenność lub zwiększona senność.Ten nietypowy stan zdrowia osoby zdrowej jest spowodowany złym krążeniem lub stanem depresji. Czas snu zdrowej osoby jest różny - od 6 do 9 godzin. Głównymi wskaźnikami jakości snu jest stan po odpoczynku.
Jako główna forma zaburzeń snu, lekarze izolują bezsenność, która jest zaburzeniem układu nerwowego.
Lekarze zidentyfikowali następującą klasyfikację słabego snu:
Czynniki powodujące zaburzenia snu to podatność i "nadwrażliwość" na sytuację, a także indywidualne cechy ciała i stanu psychicznego.
To niezwykłe, że pacjenci, których psychika jest łatwo podekscytowana, są najbardziej podatni na niepowodzenie snu i czuwania. W tym przypadku obciążenia psycho-emocjonalne mogą wywoływać bezsenność.Jeśli nie mówimy o procesie krótkotrwałym, głównymi przyczynami zaburzeń snu są choroby somatyczne.
Zakres czynników wywołujących zaburzenie snu jest niezwykle szeroki: zaburzenia umysłowe, nerwowe, a także nowotwory złośliwe w mózgu, nieprawidłowość w systemie hormonalnym. Podobne przyczyny można zaobserwować u dzieci.
Główne przyczyny zaburzeń snu można również przypisać nadmiernemu stosowaniu leków. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku samoleczenia. Tutaj lekarze traktują korzystanie z napojów zawierających kofeinę( napoje energetyczne, kawa, zielona herbata).Osoby, które regularnie używają szkodliwych substancji, takich jak narkotyki i alkohol, są zagrożone.
Jeśli mówimy o przyczynach zaburzeń snu u dzieci, lekarze tutaj obejmują patologię związaną z porażką układu nerwowego, szczególnie to obserwuje się po nabyciu urazu poporodowego.
Nawiasem mówiąc, nieodpowiednio skomponowany sen, jedzenie i miejsce, które prawie nie spełnia wszystkich niezbędnych wymagań, mogą również służyć jako powód, dla którego zaczyna się rozwijać bezsenność.
Ze względu na fakt, że zaburzenia snu są wynikiem wielu chorób psychicznych, zjawisko to wymaga natychmiastowej interwencji medycznej, więc nie należy odkładać diagnozy. Jest to szczególnie konieczne, jeśli zauważysz spadek zdolności do pracy, uwagi i odczucia ciągłego zmęczenia.
W tym przypadku lekarz przeprowadzi badanie neurologiczne i ogólne, stosując metody laboratoryjne( biochemiczne wskaźniki moczu, krwi) i sprzęt komputerowy( diagnostyka tomografii mózgu, EEG i EKG).
Leczenie polega na zastosowaniu wielu technik. Najbardziej poszukiwane i testowane są poniżej.
Higiena snu. Należy zasnąć w tym samym czasie iw znajomym otoczeniu. Zwróć uwagę, że zasłony powinny być również zamknięte, aby światło nie wniknęło do pomieszczenia. Postaraj się, aby w pomieszczeniu nie dostały się nieprzyjemne zapachy, a także dźwięki.
Zanim pójdziesz spać, trzeba prawidłowo przewietrzyć pomieszczenie i wdrożenie spacer wzdłuż alei. Nie jest zbyteczna kąpiel relaksacyjna z solą morską, rumiankiem i lawendą.
W nocy, pamiętaj o przyjmowaniu takich kojących leków, jak Novo-Passit lub Persen.
lub bardziej poważne leki nasenne można napisać ci lekarza, ale dopiero znaleźć przyczynę bezsenności. Niemal wszystkie kojące leki wywołują uzależnienie, z kilkoma wyjątkami.
Jeżeli czas trwania snu różni się o więcej niż 6 godzin, ale słaba jakość, a następnie lekarz nie lekarze przepisujący lek - nie może obejść się bez psychoterapii. Konieczne jest przeznaczenie imponującej ilości czasu na sen. Lekarze zalecają odpoczynek przynajmniej 7-9 godzin, aby rano być aktywnym i wesołym. Należy zawsze wyłączyć telewizor i komputer i telefon komórkowy, ponieważ fale pochodzące od nich, pobudzają aktywność mózgu. Lekarze przepisują
nasenne w przypadku, gdy pacjent ma krótkoterminowe zaburzenia snu lub bezsenność, jak ona nie daje sobie przerwę ponad 4 razy w ciągu 7 dni.
Którzy lekarze powinni być leczeni przy pierwszym znaku? Na pierwszym etapie musisz szukać pomocy u psychoterapeuty lub neurologa. Ponadto, być może trzeba skonsultować się z następujących specjalistów:
Naukowcy od dawna dowiodły, że w przypadku hipersomnii występuje zwiększone zapotrzebowanie na długi i przedłużony sen. Deficji rytmu snu towarzyszy gwałtowne przesunięcie czasu spędzanego na zasypianiu i zaburzający sen w ciągu dnia.
Zaburzenia snu objawiają się jako bezsenność lub zwiększona senność.Ten nietypowy stan zdrowia osoby zdrowej jest spowodowany złym krążeniem lub stanem depresji. Czas snu zdrowej osoby jest różny - od 6 do 9 godzin. Głównymi wskaźnikami jakości snu jest stan po odpoczynku.
Rodzaje zaburzeń snu
Jako główna forma zaburzeń snu, lekarze izolują bezsenność, która jest zaburzeniem układu nerwowego.
Lekarze zidentyfikowali następującą klasyfikację słabego snu:
- 1) Bezsenność.Zaburzenie zdolności do bycia we śnie niezbędnej ilości czasu, jaką osoba zdrowa wydaje na ten proces. W tym przypadku bezsenność z reguły wywołują liczne oznaki: choroby o charakterze psychicznym, a także częste stosowanie leków zwiększających pobudliwość, kawę, alkohol, okresowe naprężenia.
- 2) Hipersomnia. Lekarze nazywają ten syndrom przewlekłą sennością.Zjawisko to może być wywołane wieloma chorobami: zakaźnymi lub natury umysłowej. Ponadto stosowanie środków odurzających i narkotyków również nie ma najlepszego wpływu na jakość snu. Hipersomnia różni się od budzenia się i spania. Może być uruchamiany przez takie czynniki, jak pływający harmonogram prac.
- 3) Parasomnias. Podczas tego typu zaburzeń snu następuje zanik fazy i następuje częściowe przebudzenie połączone z aktywnością motoryczną.Obejmuje to takie powszechne patologie, jak moczenie, napady padaczkowe i nocne lęki.
Przyczyny zaburzeń snu
Czynniki powodujące zaburzenia snu to podatność i "nadwrażliwość" na sytuację, a także indywidualne cechy ciała i stanu psychicznego.
To niezwykłe, że pacjenci, których psychika jest łatwo podekscytowana, są najbardziej podatni na niepowodzenie snu i czuwania. W tym przypadku obciążenia psycho-emocjonalne mogą wywoływać bezsenność.Jeśli nie mówimy o procesie krótkotrwałym, głównymi przyczynami zaburzeń snu są choroby somatyczne.
Zakres czynników wywołujących zaburzenie snu jest niezwykle szeroki: zaburzenia umysłowe, nerwowe, a także nowotwory złośliwe w mózgu, nieprawidłowość w systemie hormonalnym. Podobne przyczyny można zaobserwować u dzieci.
Główne przyczyny zaburzeń snu można również przypisać nadmiernemu stosowaniu leków. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku samoleczenia. Tutaj lekarze traktują korzystanie z napojów zawierających kofeinę( napoje energetyczne, kawa, zielona herbata).Osoby, które regularnie używają szkodliwych substancji, takich jak narkotyki i alkohol, są zagrożone.
Jeśli mówimy o przyczynach zaburzeń snu u dzieci, lekarze tutaj obejmują patologię związaną z porażką układu nerwowego, szczególnie to obserwuje się po nabyciu urazu poporodowego.
Nawiasem mówiąc, nieodpowiednio skomponowany sen, jedzenie i miejsce, które prawie nie spełnia wszystkich niezbędnych wymagań, mogą również służyć jako powód, dla którego zaczyna się rozwijać bezsenność.
Diagnoza
Ze względu na fakt, że zaburzenia snu są wynikiem wielu chorób psychicznych, zjawisko to wymaga natychmiastowej interwencji medycznej, więc nie należy odkładać diagnozy. Jest to szczególnie konieczne, jeśli zauważysz spadek zdolności do pracy, uwagi i odczucia ciągłego zmęczenia.
W tym przypadku lekarz przeprowadzi badanie neurologiczne i ogólne, stosując metody laboratoryjne( biochemiczne wskaźniki moczu, krwi) i sprzęt komputerowy( diagnostyka tomografii mózgu, EEG i EKG).
Leczenie zaburzeń snu
Leczenie polega na zastosowaniu wielu technik. Najbardziej poszukiwane i testowane są poniżej.
Higiena snu. Należy zasnąć w tym samym czasie iw znajomym otoczeniu. Zwróć uwagę, że zasłony powinny być również zamknięte, aby światło nie wniknęło do pomieszczenia. Postaraj się, aby w pomieszczeniu nie dostały się nieprzyjemne zapachy, a także dźwięki.
Zanim pójdziesz spać, trzeba prawidłowo przewietrzyć pomieszczenie i wdrożenie spacer wzdłuż alei. Nie jest zbyteczna kąpiel relaksacyjna z solą morską, rumiankiem i lawendą.
zwrócić uwagę, że przywrócenie siły psychiczne i fizyczne jest możliwe z 22.30 do 4.30, ale zbliżanie świcie sen staje się płytkie, jak to możliwe.
W nocy, pamiętaj o przyjmowaniu takich kojących leków, jak Novo-Passit lub Persen.
lub bardziej poważne leki nasenne można napisać ci lekarza, ale dopiero znaleźć przyczynę bezsenności. Niemal wszystkie kojące leki wywołują uzależnienie, z kilkoma wyjątkami.
Jeżeli czas trwania snu różni się o więcej niż 6 godzin, ale słaba jakość, a następnie lekarz nie lekarze przepisujący lek - nie może obejść się bez psychoterapii. Konieczne jest przeznaczenie imponującej ilości czasu na sen. Lekarze zalecają odpoczynek przynajmniej 7-9 godzin, aby rano być aktywnym i wesołym. Należy zawsze wyłączyć telewizor i komputer i telefon komórkowy, ponieważ fale pochodzące od nich, pobudzają aktywność mózgu. Lekarze przepisują
nasenne w przypadku, gdy pacjent ma krótkoterminowe zaburzenia snu lub bezsenność, jak ona nie daje sobie przerwę ponad 4 razy w ciągu 7 dni.
Którzy lekarze powinni być leczeni przy pierwszym znaku? Na pierwszym etapie musisz szukać pomocy u psychoterapeuty lub neurologa. Ponadto, być może trzeba skonsultować się z następujących specjalistów:
- reumatolog
- nefrolog
- psycholog
- endokrynolog
- kardiolog