Palming

Pozycja wyjściowa: wyprostuj palce jednej ręki i połóż dłoń na twarzy. Umieść mały palec drugiej ręki przez podstawę czterech otwartych palców pierwszej ręki( ręce w ten sposób tworzą coś podobnego do odwróconej litery V).Skrzyżowanie podstaw małych palców tworzy, jak gdyby, oczko okularów i musi znajdować się w miejscu, gdzie łuk okularów znajduje się zwykle na grzbiecie nosa. Wnęki dłoni automatycznie znajdą się dokładnie nad orbitami oczu. Trzymaj oczy zamknięte podczas palmingu. Wyeliminuj napięcie w palcach, rozluźnij nadgarstki, łokcie. Aby to zrobić, połóż je na kolanach lub na stole tak, aby szyja była wyrównana z kręgosłupem. Możesz położyć poduszkę na kolanach, a na poduszce już masz łokcie. Jeśli chcesz pochylić się do przodu, zginaj się w talii, ale trzymaj prosto w szyi i kręgosłupie. Pozycja dłoni każdej osoby będzie się różnić od położenia dłoni innej osoby. Postaraj się znaleźć dla ciebie dogodną pozycję.Gdy palming, plamy i kropki znikną.

To ćwiczenie jest konieczne, ponieważ pozwala odpocząć oczom. Odpoczynek relaksuje mięśnie oczu i jednocześnie aktywuje komórki nerwowe oczu. Jednocześnie następuje relaks tych napiętych mięśni, które przyciągają wzrok na jedną lub drugą stronę, zakłócając ich ustawienie. W tym samym czasie wlewasz nowe siły w nerw wzrokowy i nerwy siatkówki. Jeśli robisz palming po irygacji oczu światłem słonecznym, wydaje się, że zamykasz je w nich, aż nerwy siatkówki je wchłoną.To daje im siłę i zdrowie, przyczyniając się w wielu przypadkach do przywracania wzroku osobom niedowidzącym.

Nie próbuj "widzieć"( czuć) oczu. Podczas wykonywania wszystkich tych ćwiczeń nie należy zwracać uwagi na oczy jako na fizyczne, materialne narządy, ponieważ są prawie niezniszczalne i jeszcze bardziej niekontrolowane niż serce, również niekontrolowane przez testament. Jeśli usiądziesz, patrząc mentalnie w oczy, zniszczysz cel swoich studiów. Niektórzy twierdzą, że widzą jaskrawe kolorowe lub bezbarwne plamy, kropki i błyszczy podczas palmingu. Zamiast myśleć o nich, spróbuj zapamiętać coś przyjemnego - miesiąc miodowy, piękne krajobrazy, ciekawe wydarzenia, które ci się przytrafiły i przyniosły ci radość, lub wydarzenia opisane w fascynującej książce lub interesującym filmie. Gdy zdejmiecie ręce z oczu, świat powinien wydawać się wam jaśniejszy.

Na pytanie o to, ile czasu i czasu wykonać palming, odpowiedź będzie niewielka, ale często. Nawet jeśli zasłaniasz dłonie dłońmi przez dziesięć sekund, przywrócisz je do relaksu podczas ciężkiego dnia. Będziesz chciał, aby twoje oczy zapamiętały to uczucie, które odczuwały podczas palmingu. W ten sposób pomagasz upewnić się, że poczucie relaksu stanie się twoim nawykiem przez resztę twojego życia.