Jak pokonać strach przed porodem - jak poradzić sobie ze strachem przed porodem

Zawsze boimy się tego, czego nie wiemy. Właśnie dlatego( i wciąż biorąc pod uwagę, że narodziny w życiu współczesnej kobiety "spotykają się" tylko kilka razy), wcale nie jest zaskakujące, że przyszłe matki boją się.Jak pokonać lęk przed porodem?

Przede wszystkim warto sprawdzić, dlaczego się boimy i co nas przeraża. Może to być ból, brak wiedzy o wydarzeniu, które nas czeka, lub po prostu odkładane w pamięci "historie o horrorze" opowiadane przez rodzenie kobiet. Chciałbym jednak dodać, że dla każdej kobiety narodziny będą odbywać się zgodnie z jej osobistym scenariuszem, który obserwuje tylko sekwencję trzech etapów porodu.

Ból porodowy

Dlatego uważamy najczęściej wariant, gdy strach przed porodem jest spowodowany ewentualnym bólem. Niestety, nie wyszło całkowicie. Ale jeśli w czasie ciąży zwracać większą uwagę na szkolenie w odpowiednich kursach z instruktorami wyjaśniającymi podstawy relaksacji, możliwe jest znaczne zmniejszenie nieprzyjemnych wrażeń.Pomoże również opanować technikę prawidłowego oddychania i wykorzystanie pomocy Matki Natury w pracy matki - relaksującej zdolności ciepłej wody. Pamiętaj również, że ruch jest zwykle łagodzi ból, a leżąc na łóżku - jej wzrost( wyjątki mogą być tylko dla kobiet w ciąży, które z powodów medycznych muszą czekać na początku prób leżącego).

Ponadto nie powinniśmy zapominać, że poród jest całkowicie naturalnym procesem dla kobiet. Tylko dzisiaj stała się troska o stan personelu medycznego szpitala, ponieważ nowoczesna kobieta często nie prowadzi bardzo aktywny tryb życia, Powered by nie oznaczają produkty naturalne i czas ciąży, udaje się uratować kilka chorób. Być może łatwiej będzie, jeśli się do ciąży i porodu, jako rodzaj przyjemnej pracy, począwszy od szkolenia długo przed godziną „x”: pozbyć się swoich złych nawyków, wolą sport, jak powinno, spocznie na świeżym powietrzu, edytowaćTwoja dieta, harmonogram pracy i tak dalej, nawet zanim zajdziesz w ciążę.Ciało i urodzenie zdrowej kobiety mogą wydawać się dziecinną krótką wycieczką do szpitala.

etap etapie

pracy radzić sobie z bólem porodu i pomaga znajomość procesów fizjologicznych zachodzących w organizmie kobiety w tym okresie.

pierwszy etap dostarczania składa się z trzech faz:

• faza utajony - często pozostają niezauważone przez kobietę, jak słabych skurczów w odstępie dużego czasu( ponad połowę), w którym możliwe jest również do spania( lub po prostu opierać przed nadchodzącym „praca");w tym czasie "usuwa" i otwiera szyjkę macicy( do 4-5 centymetrów);
• faza aktywna - tutaj już skurcze stają się tak silne i intensywne, że istnieje potrzeba, aby wyrazić swoje uczucia pair „mocnych” hasłami;to jest właśnie czas, kiedy powinieneś zwrócić się do swojej wiedzy i umiejętności relaksacyjnych( w tym zanurzenia się w ciepłej kąpieli);również w tym okresie jest zazwyczaj uszkodzony worek wody( jeśli nie działo się wcześniej), szyjki macicy rozszerza się do około 8 cm, a główka dziecka jest obniżona nawet trochę niższa w miednicy;
• faza przejściowa - końcowy okres przed pojawieniem się próbami i najtrudniejszych dla kobiet, które muszą znosić najbardziej bolesne i częstsze skurcze( zwykle trwa około pół godziny).

Drugi etap:

• faza spoczynku i próby - w lewo niewiele do narodzin dziecka - po ciężkich walkach i chęć do pchania występuje niewielki naturalny bezbolesne przerwy( 10-20 minut), aby umożliwić trochę odpoczynku przed decydującym szarpnięciem;
• faza erupcji głowy i dostawy dziecka - spróbuj słuchać położnej, która nadzoruje swoje działania - będzie to rodzić dziecko zaledwie kilka prób i uniknąć łez i nacięć( nacięcie krocza) krocza( co jest 90% prawdopodobieństwo, że praca pozostawia miłe wrażenie);trochę wysiłku i. .. urodził się syn lub córka.

trzeci( i ostatni) etap pracy: wygnanie

• ( narodziny) w łożysku - w porównaniu do pchania dziecka - to tylko wakacje.
• teraz wyobrażasz sobie, co cię czeka na końcu dziewięciomiesięcznego oczekiwania( pozwoli ci to poradzić sobie ze strachem przed porodem).Chociaż mogą istnieć inne scenariusze, na przykład cesarskie cięcie.

"Opowieści o horrorze"

Każda kobieta, która urodziła dziecko, może mówić o swoich urodzeniach, aby słuchacz przysięgał sobie nigdy nie rodzić dzieci. Ale same informacje można sobie wyobrazić w taki sposób, że będzie wrażenie łatwości samego procesu. Dlatego jeśli nie wiesz, jak pokonać lęk przed porodem, staraj się słuchać mniej "strachów na wróble" i uważnie słuchaj rad tych kobiet, które zdecydowały się urodzić trzecie lub czwarte dziecko. Jak mówią, byłoby bardzo źle - nie mieliby wielu dzieci.

Pamięć ludzka jest ułożona w taki sposób, że zapominamy o większości informacji, w tym o złych informacjach. Ból podczas walk można zapomnieć za kilka dni( nawet przed powrotem do domu ze szpitala), jeśli udało się uniknąć szycia szwów i nacięć pod znieczuleniem. W porównaniu z porodem, okres poporodowy, kiedy wszystko boli i trudno się poruszać, jest bardziej pamiętny. Ale tutaj wszystko zależy bardziej od działań położnej niż od twojej. Dlatego staraj się dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń.

Również wrażenie porodu pomaga usunąć przybycie na jeden oddział z dzieckiem. Jest to nie tylko dobra stymulacja do karmienia piersią, ale także gwarancja szybkiego i mniej bolesnego skurczu macicy( i bez żadnych "pomocników" leczniczych).

Jak pozbyć się lęku przed porodem

Bać się jest normą.Nie myśl, że jesteś strasznym tchórzem. Strach przejdzie wraz z pojawieniem się pierwszego ataku - wtedy nie będzie czasu, aby o tym myśleć i będzie musiał skoncentrować się całkowicie na swoim ciele i przyszłym dziecku. Dlatego, jeśli nadal nie wiesz, jak pozbyć się lęku przed porodem, i nie jesteś pewien, czy możesz to zrobić, spróbuj skoncentrować się na okresie ciąży, a następnie natychmiast w momencie, gdy weźmiesz dziecko w swoje ramiona.

Pozytywne emocje z faktu, że zobaczysz swój miękisz, przeniosą twoje lęki na drugi plan.