Tabela diety 10: menu tabeli diet 10 dla hipocholesterolu

Tabela nr 10 - hipolipidemicznym diety, w celu przyspieszenia i wzmocnienia przepływu krwi do serca i naczyń krwionośnych. Jest stosowany zarówno w ostrych i przewlekłych chorobach, jak również w zapobieganiu chorobom. Stół

Podstawowe zasady

Dieta 10 jest przypisany do lekarza w leczeniu i profilaktyce chorób nerwów i naczyń.Składa się ona nie tylko w specjalnej diecie, ale także w zmniejszonym spożyciem tłuszczów i węglowodanów, soli i wody. Ale oprócz że mogą być przeglądane i inne wskazówki na temat odżywiania:

• wody pitnej: do 1200 mililitrów dziennie.
• Częstotliwość przyjmowania pokarmu: 4-6 razy dziennie.
• Wartość kaloryczna: 2000-2500 kalorii.
• Zmniejszenie tłuszczu i węglowodanów zamiennik użytecznych produktów białkowych. Wykluczone są produkty, które mogą wywołać zaostrzenie choroby sercowo-naczyniowej.

Menu diety 10 tabela

• Zupy. Porcja do 400 gramów. Warzywa, ryż z dodatkiem ziemniaków i bez, z mleka.
• Chleb i produkty mączne. Gatunek mąki 1 lub 2. Chleb w postaci herbatników lub suszony. Bez soli. Niewygodne ciastka, krakersy, herbatniki.
  instagram viewer
• Mięso. Królik, kurczak, cielęcina, indyk. Ryby niskotłuszczowe. Pokrojone mięso, gotowane, pieczone.
• Przetwory mleczne i kwaśne. Dozwolone przez zawartość tłuszczu do 5%: kwaśna śmietana, twarożek, mleko, kefir. W małych ilościach śmietanka i ser.
• Zboża. Wszelkie zboża w postaci gotowanej.
• Warzywa, owoce, jagody. Bardzo rzadko surowe, często pieczone lub gotowane warzywa. Squash, dynia, pomidory, ogórki. Dojrzałe, przejrzałe owoce i jagody.
• Jajka. Nie więcej niż raz dziennie, poddane delikatnej obróbce cieplnej( bez smażenia).
• Słodycze. Pszczele, miód, suszone owoce, desery, twaróg, marmolada i ptasie mleczko.
• Napoje. Herbaty ziołowe, kompoty ze świeżych jagód, domowe warzywa i soki owocowe.

Dieta cholesterolowa, zwana także tabelą dietetyczną nr 10, zawiera również zabronione pokarmy. Należą do nich: tłustych mięs i ryb, czekolada, fasola, świeże wypieki i chleb, pieczarki i bulion z nich, sól, marynowane i Marynowane warzywa, przekąski, pikantne, tłuste, smażone i wędzone, napoje bezalkoholowe, kawa, mocna herbata.

Przykładowe menu na jeden dzień

śniadanie ryżowa z mlekiem, kubek jogurtu, banana. Sałatka

• brunch

owocowa z jogurtem naturalnym, wywar z dzikiej róży. Zupa mleczna z makaronem, lekka sałatka z mięsa.

• Snack

Dwie mandarynki. Gotowana pierś z kurczaka z puree z kalafiora

• .
  • Przekąska przed snem

  Ryazhenka niskotłuszczowa. Potrawy

  Przepisy

  • marchewkowo-jabłkowe zapiekanka

  Składniki: orzechy włoskie, marchew, jabłko, jogurt, każdy suszonych owoców.

  Marchew obierz i zetrzyj, pokrój jabłko w kostkę.Wymieszać wszystkie składniki, umieścić je w postaci jego nasmarowane, jeśli formularz nie jest silikon. Piec jest 20 minut w temperaturze 120 stopni.

  • ciasta z mąki owsianej z truskawki

  Składniki: Płatki owsiane miele się 60 g, 100 ml, 150 g jogurtu truskawek, jajko 2 kawałków lub inny stewia słodzik, proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki.

  Truskawki są cięte. Wszystkie składniki miesza się i wlewa do formy silikonowej. Piec w piekarniku przez 30 minut w temperaturze 170 stopni.

  • Ananas parfait kiwi

  Składniki: jogurt 1 łyżka miodu 2 łyżki, 2 kawałki kiwi, wanilia do smaku, 2 łyżek ananasa, płatków migdałowy 6 łyżki.

  Pokrój kiwi i ananas w małe kostki. Wymieszaj jogurt z połową miodu, dodaj wanilię na końcu. W wysokiej szklanki ponownie układać warstwami jogurtu, wówczas kiwi, płatki migdałów, ananas, jogurt, a następnie kawałki kiwi, ananas. Posyp migdały na wierzchu i zalej pozostały miód.

  Powiązane filmy z artykułu