Jak prawidłowo opalać się na słońcu

latem rada, wakacje,słońce i oczywiście piękna opalenizna jest marzeniem prawie każdego. Większość Europejczyków, spędzając większość czasu w pomieszczeniach z klimatyzacją, w najwcześniejszym ciała zmiennika okazja pod promieniami słonecznymi. Wiele

bez myślenia o pigmentowe, oparzenia i zmarszczki - częste towarzysza nadmiernej ekspozycji na słońce.

pięknej opalenizny: korzyści lub szkody ^

Aby rozpocząć powiedzieć, co tan. Jest to ochronna reakcja skórna w odpowiedzi na działanie promieni słonecznych. Dziś wiadomo, że widma słonecznego składa się z kilku rodzajów kuracji: Typ

• ultrafioletowe promienie A może przenikać w głąb skóry właściwej, niszczą włókna tkanki łącznej i promują stan zapalny tkanek i powstawanie zmarszczek. Promienie
instagram viewer
• typu B palą skórę i powodują oparzenia. Na podstawie ich wpływu na specyficzne komórki - melanocyty wytwarza pigment melaninowy - od ilości pigmentu zależy od koloru skóry. Wiedząc, jak tan jest utworzona, jest to nie tylko możliwe, aby chronić się przed szkodliwym promieniowaniem, ale także poprawić ich zdrowie. Używać

SPF

• Ponieważ fotochemiczne efektów na skórze tworzą witaminy D, która ułatwia wchłanianie wapnia i fosforu w organizmie. Po
• procedur słonecznych wzmacnia szkliwa zębów i tkanki kostnej, co zmniejsza ryzyko osteoporozy.
• Z tego co zapobiega poparzeniom słonecznym, znana pediatrów i rodziców małych dzieci. Promienie słoneczne w umiarkowanych ilościach są najlepszą ochroną przed krzywicą.
• Pod wpływem promieniowania UV stymuluje układ odpornościowy, poprawia krążenie krwi i przemianę materii w organizmie, zwiększając ton układu nerwowego, wzmacnia funkcje ochronne skóry. Po
• opalania i opalania są zmniejszone lub całkowicie znika objawy egzemy, neurodermit, łuszczyca.

Jak znaleźć „złoty środek»

Nadmierna ekspozycja na słońce zamienia oparzenia, przegrzanie niską odporność, pojawienie się pierwszych zmarszczek. Opalanie jest szkodliwe, dermatolodzy są świadomi, ponieważ niektóre z objawów nie występują natychmiast, ale po kilku latach.

znamiona, piegi, plamy starcze, a nawet raka skóry są wynikiem nadmiernej ekspozycji na słońce. Nasilenie niektórych chorób przewlekłych, na przykład, wiele osób skarży się na opryszczka, trądzik, ból gardła.

Tan w kwietniu uważany jest za najbardziej bezpieczne, ponieważ słońce nie jest bardzo ciepły i mniej narażone na poparzenia. Jednak w tym przypadku należy zaopatrzyć się w filtr przeciwsłoneczny.

Aby uniknąć niebezpiecznych efektów opalania, eksperci zalecają rozważenie fototypu skóry.

• Więc dla ludzi typu celtyckiego z blond włosy i mleczną cerę białych trwania kąpieli ultrafioletowe powinno być tylko 7 minut.
• Właściciele ciemne włosy i ciemną skórę, która odnosi się do średniej typu zdjęć, pozwala na pobyt na plaży 20 minut.

Proste zasady odporny Sun: Jak opalać ^

morzu na początku reszta to zaleca się stosowanie ochrony przeciwsłonecznej z maksymalnym stopniem ochrony, ale jak to osiągnąć współczynnik czekolada SPF odcień skóry może byćstopniowo zmniejszać.Nad morzem iw górach indeks SPF powinien być zawsze podwójny. Oto kilka zaleceń ekspertów:

• Wszelkie przeciwsłoneczny z wysokim stopniem ochrony jest bezużyteczny, dopóki nie jest w torbie. Podczas spaceru po plaży rozkładanie ręczników i instalowanie parasola może szybko się przepalić.Środek ochronny zaczyna działać po pół godziny po aplikacji, więc pocierać skóry powinny być z powrotem w hotelu lub w domu.

• Po kąpieli morskiej, a następnie wysuszeniu ręcznikiem, nie tylko zmywa się słoną wodę, ale także produkt odporny na wilgoć.Dlatego nie bądź zbyt leniwy, aby ponownie użyć ratującego życie kremu. Jednak dodatkowa warstwa nie zwiększa właściwości ochronnych - pozostają one na tym samym poziomie.

• Najbardziej wrażliwe miejsca na ciele - nos, uszy, ramiona i szyja - potrzebują na stałe urządzenia ochronnego. Właściciele dużej liczby znamion i dużych plam pigmentowych nie powinni być narażeni na działanie bezpośrednich promieni, a przed smarowaniem powinny być smarowane z maksymalnym stopniem ochrony.

• Naprawiono leżenie na dywanie, szkodzi nie tylko skórze, ale także układowi sercowo-naczyniowemu. Jazda na rolkach, jazda na rowerze, gry na świeżym powietrzu na plaży lub praca w ogrodzie przynosi emocjonalną satysfakcję i wzbogaca organizm w tlen.

• Wynikiem aktywnego odpoczynku jest przyspieszenie procesów metabolicznych, które zapewnia komórkom dodatkową ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Ci, którzy dużo ruszają, mają dodatkowe szanse na szybsze opalanie się niż inni. W każdym razie zaleca się jak najczęściej przewracać się na dywanie, zastępując pod słońcem żołądek, a potem plecy.

• Po plaży należy zmyć resztki kremu ochronnego, brudu i potu z ciała za pomocą miękkiego żelu pod prysznic. Po zabiegu pomocne jest zastosowanie kojącego i nawilżającego balsamu.

• Przed opalaniem się przy jasnej skórze na ciało nałożony jest krem ​​o SPF co najmniej 30 lub 40. Blondynki z niebieskimi lub zielonymi oczami mogą palić się w ciągu kilku minut, jeśli nie zadbają o ochronę skóry.
• Osobom celtyckim lub nordyckim kategorycznie zabrania się używania oleju do opalania: nie chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym. Wręcz przeciwnie, takie środki przyciągają promienie słoneczne, dlatego wolno im używać tylko właścicieli śniady skóry.

• Najbardziej agresywne promieniowanie dzieje się od godziny 11 i do 4 dni, w tym czasie lepiej ukryć w domu lub w cieniu.

• Obecnie istnieją nowoczesne środki do uzyskania odcienia czekoladowego skóry - peptydy do opalania, produkowane w postaci zastrzyków i sprayu. Dzięki takiemu lekowi, jak Melanthotan, można osiągnąć pożądany efekt bez długotrwałej ekspozycji na światło ultrafioletowe. Jednak środek ma przeciwwskazania i skutki uboczne, które należy również wziąć pod uwagę.

• Dużo bezpieczniejszym sposobem jest użycie soku z marchwi na oparzenia słoneczne. Tylko jedna szklanka dziennie przed wyjściem na ulicę pomoże uzyskać śniawy odcień i ochronić przed szkodliwym promieniowaniem.

Oparzenie słoneczne i ciąża

Pytanie, czy można opalać się w ciąży, wywołuje wiele kontrowersji. Większość ekspertów zgadza się, że przyszłym matkom lepiej jest nie podejmować ryzyka. Po przegrzaniu na słońcu może przekształcić się w smutne konsekwencje: naruszenie rozwoju mózgu i układu nerwowego u dziecka. Aby uzyskać niezbędną dawkę witaminy D, wystarczy spacerować w słońcu przez 15 minut.

Na pytanie, czy można opalać matkę karmiącą, należy odpowiedzieć twierdząco. Jednak pierś powinna być starannie chroniona kremem z wysokim filtrem SPF, ponieważ skóra kobiety w tym okresie jest szczególnie wrażliwa, a pojawienie się znamion i pigmentacji w przyszłości nie jest wykluczone.

Czy można się opalać z tatuażami

Opalanie ze świeżymi tatuażami jest zabronione. Eksperci zalecają, aby chronić skórę przed kurzem, słoną wodą i potem, aż rany całkowicie się zagoją.Musi upłynąć co najmniej 2 miesiące od daty narysowania zdjęcia na skórze, tylko wtedy może zamienić tatuaż na słońce.

Jak długo utrzymywać opaleniznę przez morze: środki ludowe, porady lekarzy ^

Przez kilka tygodni przed wakacjami powinieneś przygotować skórę do zabiegów słonecznych. Można to zrobić za pomocą solarium, na przykład, odwiedzaj je dwa razy w tygodniu przez 5 minut.

Na tydzień przed proponowaną podróżą zaleca się stosowanie peelingu ciała, może być on środkiem do domu w postaci kawy i płytkiej soli, a także kosmetyków sprzedawanych w sklepach. Procedura pomaga usunąć martwe komórki i szybko opala. Ale nie można wykonać peelingu bezpośrednio przed wyjściem, w przeciwnym razie naruszone zostaną funkcje ochronne skóry, co doprowadzi do poparzenia.

• Wiele dziewcząt marzy o utrzymaniu opalenizny przez długi czas. Naturalnym aktywatorem wytwarzania melaniny jest prowitamin A, substancja ta zawarta jest w marchwi, owocach cytrusowych, brzoskwiniach, czerwonej papryce i arbuzach.
• Komórki skóry również potrzebują witamin A, C i E, które chronią je przed niszczącym działaniem wolnych rodników. Przy niezrównoważonej diecie lepiej jest przyjmować witaminy na oparzenia słoneczne w kapsułkach lub w postaci tabletek błyskawicznych.
• Zachowaj opaloną cerę za pomocą maski marchewkowej na oparzenia słoneczne. Aby to zrobić, potrzebujesz startej marchewki, śmietanki i naturalnego miodu. Maska nakładana jest przez kwadrans, a następnie zmywana ciepłą wodą.
• Kolejny sposób opalania - maska ​​z oregano. Trawa jest zmielona, ​​zmieszana z żółtkiem i miodem. Czas trwania procedury wynosi 15 minut.

Po wyschnięciu promieni słonecznych brakowi wilgoci pomaga woda mineralna i świeże soki.