Najpopularniejsze mity na temat kondycji
Mit jeden: schudnij za wszelką cenę
Wiele osób zaczyna uprawiać fitness tylko w celu utraty wagi. Jednak błędem wielu jest to, że jednocześnie z zajęciami fitness, zaczynają jeść raz dziennie lub nawet głodują.To niewłaściwe podejście. Podczas wzrostu aktywności fizycznej, w tym przypadku ćwiczenia, potrzebujesz pełnego posiłku 5-6 razy dziennie. Nie można schudnąć za wszelką cenę ze szkodą dla zdrowia!
Mit Dwa: Żelazne mięśnie
Zgodnie z oświadczeniem, że ciało osoby, która przyszła do klubu fitness, nie powinno być cienkie, ale zdrowe, jego mięśnie powinny przede wszystkim stać się sprawne.
Podczas pierwszych miesięcy treningu, mięśnie muszą być stonowane po przymusowym przestoju. Z tego punktu widzenia pragnienie początkującego testowania obciążeń na granicy możliwego wyglądu jest wątpliwe i wyboru treningu o najwyższej intensywności. Wystarczy przyjść na zajęcia 3-4 razy w tygodniu i na przemian sesje grupowe na siłowni lub w basenie z treningami na siłowni, inteligentnie łącząc aerobik i sipni.z ładunkiem.
Należy zauważyć, że zajęcia taneczne przyczynią się do zręczności juliańskiej, koordynacji i wolności, a joga i pilates czynią ciało harmonijnym, zrównoważonym i doskonałym. TAK, że fitness to naturalne mięśnie i piękne harmonijne ciało.
Mit trzeci: tylko najlepszy trener
Teraz modne jest kupowanie karty członkowskiej w klubie fitness i angażowanie najpopularniejszego trenera do zajęć indywidualnych.
Trener indywidualny, szczególnie na początku zajęć, jest dyskusyjny, bardzo dobry. Jeśli profesjonalista pracuje z tobą, pomoże ci prawidłowo określić obciążenia i zestawy ćwiczeń niezbędnych dla miasta.
Jednak indywidualny trener jest dodatkowym kosztem, na który nie każdy może sobie pozwolić.W związku z tym możesz zaangażować się w fitness i w domu, kierując się tym tematem. Ponadto możesz odwiedzić siłownię, gdzie trener na każdej lekcji, której nie potrzebujesz - wszystkie ćwiczenia wykonywane na symulatorze, staraliśmy się opisać z dużą dokładnością.
Mit czwarty: ograniczenia wiekowe
Fitness jest przydatny i dostępny w każdym wieku. Obecnie istnieje wiele różnych programów: władza, taniec, joga, pilates, step, woda, jazda na rowerze, sztuki walki itp., Które są łączone w grupy, osobiste, rehabilitacyjne i inne formaty dla wszystkich grup wiekowych i kategorii związanych z fitness.