Cieszy się macierzyństwem

Bycie matką jest jedną z najważniejszych ról w życiu kobiety, której prawdopodobnie nie potrafisz sobie wyobrazić, dopóki dziecko się nie urodzi. Chociaż dziecko zajmie większość twojego czasu i energii, nadal musisz poświęcić czas dla siebie.

Wygląd dziecka jest odpowiedzialny za całą dobę, co na początku może być nieco szokujące. Wiele młodych matek w pierwszych tygodniach po porodzie zaczynają czuć, że tracą swoją indywidualność i są jedynie dodatkiem do drobnych, ale bardzo wymagających stworzeń.Ważne jest jednak poświęcenie czasu sobie i współmałżonkowi. Ciesz się więc wszystkimi radościami macierzyństwa, ale nie pozwól, aby macierzyńskie obowiązki wypełniły całe twoje życie - pamiętaj, że jesteś także żywą osobą.

prawdopodobnie chcesz kilka dni po urodzeniu się odbyć w swojej nowej rodziny, matka nie odwiedza jej ojciec lub ktoś z krewnych. Ty małżonek - główny sędzia, co się dzieje w twojej rodzinie, więc zdecydować, czy użytkownicy, którzy będą musieli, jak długo będzie, a co może pomóc. A jeśli omawiasz te pytania z krewnymi i przyjaciółmi, wyrażasz swoje przemyślenia i wyjaśniasz sytuację, prawdopodobieństwo zmniejszenia zmniejszy się.

Twoi krewni i przyjaciele będą chcieli Ci pomóc natychmiast po porodzie, a ich entuzjazm okaże się nieco zbędny. Pozwalają im wykonywać pewne obowiązki w opiece nad dziećmi, ale należy pamiętać, że nie ma „udawać przyjazna gospodyni”, ponieważ trzeba odpoczywać jak najwięcej. Niech w ciągu pierwszych kilku dni Twoja matka lub przyjaciel przyjdzie na godzinę lub dwie, aby pomóc w odrabianiu zadań domowych - myciu, czyszczeniu, gotowaniu. Lub zatrudnij pielęgniarkę.

nie dostosować życie dziecka w harmonogramie, będzie dużo prostsze i łatwiejsze do przystosowania się do niej sam, przynajmniej w pierwszych tygodniach życia. Aby się nie męczyć, śpij, gdy dziecko śpi.

nauczyć się zrelaksować

ustalił, że pomaga się zrelaksować, nie zapomnij sposoby, które zostały użyte w czasie ciąży, takich jak masaż, medytacji lub głębokie oddychanie. Możesz zmienić te techniki są więc teraz pomóc - użyć innego mantrę odpowiadający aktualnym uczucia, takie jak „pokój” lub „energia”.

Regularne ćwiczenia pomagają zrelaksować się szybciej. Ale nie rób tego aktywnie przed pójściem spać, może to zapobiec zasypianiu. Siły będą nadal potrzebne do opieki nad dzieckiem, więc wybierz program ćwiczeń, który nie wymaga dużo energii. Wykorzystaj czas, aby skoncentrować się na sobie i swoich uczuciach. Depresja poporodowa

( DWP) Jeśli PRD, w trosce o ich dziecka powinni szukać pomocy. Było wiele badań, które badały wpływ DWP na dzieci. Krótko mówiąc, matki po prostu tracą zainteresowanie dla dzieci .Niektóre dzieci starają się przyciągnąć uwagę poprzez ciągły płacz i rozgoryczenie wszystkimi dostępnymi środkami. Staje się bardziej dotkliwe ustanowić zaufania relacje między matką i dzieckiem, co prowadzi do odbiegają dziecka w późniejszym życiu. Uważa się, że istnieje również związek między TAC a niskim ilorazem inteligencji, uważa się, że dotyka on chłopców bardziej niż dziewczęta.

Buduj relacje

Innym sposobem na relaks jest poznanie ludzi. Twój czas i energia będą ograniczone, więc ten okres nie jest najlepszym momentem na nawiązanie nowych znajomości, ale możesz przywrócić relacje ze starymi przyjaciółmi. Staraj się nie robić zbyt wiele, skup się na samej relacji, a nie na aktywności. Może to oznaczać częstsze rozmowy telefoniczne, pisanie listów lub zaproszenie starych znajomych do siedzenia w kawiarni i rozmowy. Radość z komunikacji pomoże przezwyciężyć stres.

Być może wolisz, aby dziecko nie było od dłuższego czasu z opiekunką, ale kiedy dorośnie i karmienie staje się rzadsze, bo i żona dobry pomysł, aby wyjść z domu na krótkie okresy czasu. Znaleźć sposoby, aby mieć czas na zabawę pomiędzy okresami żerowania, jak udać się do kawiarni lub spacer w parku, i pielęgniarki, można komunikować się przez telefon komórkowy.

stany depresyjne po porodzie

porodzie melancholii, zwany również „dziecko melancholia”, a po porodzie depresja( TX) to nie to samo;pierwszym jest zjawisko

jest normalny i krótkotrwały, drugi może być psychologicznie wyniszczający z konsekwencjami zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Bardzo ważne jest, aby zobaczyć różnicę między nimi.

Do 85% matek cierpi na melancholię poporodową, a wielu ekspertów uważa ten warunek za powszechny. Objawy to zmiany nastroju, drażliwość, niepokój, zakłopotanie, ataki płaczu i zaburzenia apetytu, które pojawiają się jeden lub dwa dni po urodzeniu i ostatnie 10-14 dni. Choć nie wiadomo dokładnie, co powoduje, że po porodzie melancholii, uważają, że winę za te szybko zachodzące zmiany poziomu hormonów i brak normalnego snu, co przemawia również za sen o ile to możliwe i za pomocą różnych technik relaksacyjnych. Kiedy dziecko dorośnie i ma bardziej ustalony tryb karmienia, zacznie pić więcej i spać trochę dłużej.

rozpoznanie depresji poporodowej

W 10-20% przypadków poporodowej melancholii zamienia się depresji poporodowej. Ponad połowa z tych przypadków występuje w ciągu pierwszych sześciu tygodni po urodzeniu dziecka, a ich szczyt przypada na dziesiąty tydzień.Najczęstsze objawy DWP jest utrata zainteresowania zwykłych czynności, trudności z koncentracją i podejmowania decyzji, poczucie bezwartościowości lub winy, uporczywe myśli o śmierci lub samobójstwie lub nabycia znacznej utraty wagi, zmiany apetytu i snu, nadmiernego niepokoju o zdrowie dziecka.

CDD jest często definiowana przez pielęgniarki lub lekarzy rodzinnych, gdy młode matki zwracają się do nich po radę o dziecku, a nie o sobie. Nie wahaj się powiedzieć lekarzowi, że czujesz się przygnębiony, ponieważ może się to powtórzyć później, aw dłuższej perspektywie wpływać na rozwój i zachowanie dziecka. Wyspecjalizowana opieka może być zapewniona przez biura matki i dziecka w klinikach psychiatrycznych lub możesz zadzwonić do doradcy w domu.

Jaka jest przyczyna DTD?

Istnieje kilka teorii dotyczących depresji poporodowej. Zmiana hormonalnego poziomu

po ciąży jest jedną z najważniejszych przyczyn choroby. Chociaż nie uważa się podstawę biologiczną stanu depresji u kobiet w ciąży mogą być zmiany w tarczycy, które w wyniku działania prowokują depresji. Twój lekarz może zalecić przetestowanie tarczycy, jeśli podejrzewa, że ​​CD.Większe ryzyko depresji dotyka kobiety, w obecności DWP w rodzinie, jeśli obserwuje się w poprzedniej ciąży, lub jeśli obchodzony stres spowodowany przyczynami zewnętrznymi, takimi jak problemy finansowe lub brak wsparcia ze strony rodziny. Tak ważne informacje należy przekazać lekarzowi, ponieważ wykrycie objawów pozwala na rozpoczęcie leczenia na wcześniejszym etapie i skrócenie czasu trwania choroby. Zabiegi

może być trudno mówić o swoich uczuciach lekarza lub kogoś z rodziny, ponieważ uważa się, że młode matki powinny być szczęśliwy. Ale nie krępuj się, DDT jest chorobą, więc powinieneś poinformować o tym lekarza. Doradzi ci lub przepisuje leki, poza tym możesz samodzielnie zwalczyć chorobę, na przykład wykonując proste ćwiczenia fizyczne lub korzystając z poniższych wskazówek. Jeśli karmisz piersią, upewnij się, że przepisano ci bezpieczne leki dla dziecka. Czasami konsultacje i leczenie uzależnień są przeprowadzane osobno, ale często są zalecane do ich wspólnego stosowania.