Fast food. Co to jest niebezpieczna fast food?
Fast Food - winowajcą wielu chorób .Oczywiście, jeśli będziesz próbować hot doga raz w miesiącu, nie będzie wpływać na ogólną kondycję ciała( chociaż ryzyko zatrucia, a nawet hot dog jest całkiem możliwe!) I tu jest regularne spożywanie żywności gotowej „street” jedzenie jest obarczona wzrost poziomu cholesterolu, któreprowadzi do wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego i przewodu żołądkowo-jelitowego.
Fast Food zawiera dużą ilość tłuszczów i konserwantów , ale składników odżywczych - witamin i minerałów - jest praktycznie żaden. Do wytwarzania szybko żywności często stosowane margaryny - produktu nienaturalnym zawierających duże ilości sztucznych izomerów kwasów tłuszczowych, przesyconego wodoru. Te tak zwane tłuszcze trans nie pogarszać i zapobiec pogarszaniu gotowanych produktów opartych na nich. Są one przyczyną problemów zdrowotnych, takich jak ciężka choroba serca( choroba wieńcowa), rak, choroby, zaburzenia z układu nerwowego, bezpłodność i cukrzyca.
Między innymi fast food zawiera duże ilości soli
, która zapobiega uszkodzeniu produktów, jak również zdolność do ukrycia prawdziwego smaku skażonej żywności. Według statystyk, to ze względu na wysoką zawartość nienaturalnych tłuszczów i soli w fast food końca każdego roku aż do zgonu jest o 40 tysięcy Brytyjczyków.
Z reguły absorpcja „fast food” przychodzi w podróży, w pośpiechu, w małej przerwie roboczej. W rezultacie, jedzenie nie jest dokładnie żuć, żołądek uzyskać duże kawałki, trawienie, że sok żołądkowy, często „doprawione” napojów bezalkoholowych, trudne w obsłudze. Dodajmy do tego wysoka zawartość przyprawy, majonez, ketchup, różnych sosów, które są również często wzywała do „rozjaśnić” prawdziwy smak skażonej żywności - to ty i przepis na śmiertelną pokarmowego żywności. Narusheniya żołądek pracuje nad czasem doprowadzić do poważnych chorób. Wśród najczęstszych problemów z przewodu pokarmowego spowodowanego przez regularne spożycie fast food, lekarze nazywa zapalenie trzustki, zapalenie żołądka, wrzód trawienny i 12 wrzód dwunastnicy.
Fast Food - wysokokaloryczne jedzenie , więc nie zdziw się, jeśli w wyniku regularnego spożywania pączków i Big Mac zaczynasz przybierać na wadze. Wystarczy spojrzeć na przeciętny Amerykanin - dawno temu udowodnił, że przyczyną problemu wagi u narodu amerykańskiego była nadmiernego polegania na fast-food. Otyłość przyczynia się do braku równowagi pomiędzy tłuszczów, białek i węglowodanów przy zastosowaniu „fast food”.„Traumę” w wyniku takich eksperymentów z własnego systemu hormonalnego ciało jest pojawienie się dodatkowych opcji będzie reagować szybko.
wiadomo, że produkty letnie pogarsza znacznie szybsze , niż w chłodniejszej porze roku. Ciepło, orzekając w miesiącach letnich, może przekształcić się w żywności nienadające się do jedzenia wczoraj wydawało świeży produkt. Szczególnie zagrożeni są gotowe żywność - jest w niej w określonych warunkach temperatury mnożą nieprzestrzegania szkodliwych bakterii i mikroorganizmów. Jedząc fast food w lecie, ryzykujesz staniem się ofiarą zatrucia pokarmowego. Jeśli jedzenie fast food nie można uniknąć, należy zmyć z kanapkę lub hamburgera z dużą ilością wody - ciecz będzie pomagają organizmowi lepiej radzić sobie z zatruciem.
Ponadto krajowe „producentów” z ulicy fast food nie starają się przestrzegać norm sanitarno .Gotować produktów przeterminowanych „przebranie” go z dużą ilością przypraw, sosów i majonezu. Pracownicy „street food” często nie mają książek sanitarnych, gotowanie odbywa się w warunkach, które są daleko od standardów sanitarnych.
Niektórzy ludzie twierdzą, że entuzjazm dla fast foodów dla nich jest zbliżona do narkomanii. Po części jest to prawda: fast food w dużych ilościach zawiera różne suplementy - wzmacniacze smaku - do „siła” osoba znowu i znowu do jedzenia takiej żywności.
Przydatne wskazówki
Oczywiście całkowicie powstrzymać się od jedzenia fast food w nowoczesny tempo życia jest niemożliwe. Jednak, aby przekształcić fast food w żywności spożywane regularnie - to znaczy, że organizm do podpisania zdanie przynajmniej wyglądem poważnych problemów zdrowotnych.
Jeśli czujesz się zależny od fast foodu, staraj się pozbyć tej zależności stopniowo .Zmniejszenie ilości zużycia fast food: na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennej przekąski kanapkę lub pizzę, zacząć robić to co dwa lub trzy dni, a następnie - raz w tygodniu.
Ustaw sobie zakaz na ulicy fast food , szczególnie w czasie gorącego sezonu. Jedzenie w McDonald's i podobnych placówkach, choć nie bez powyższych "zaklęć", ale przynajmniej częściej przechowywane w odpowiednich warunkach temperaturowych.
Wybierając menu, nie nadużywa tłuszczu i wysokokalorycznych potraw z .W tych samych "restauracjach" zawsze można kupić sałatkę ze świeżych warzyw zamiast hamburgerów i zielonej herbaty zamiast Coca-Coli.
mniej traumatyczne dla żołądka fast food, który jest używany nie na czczo .Jeśli naprawdę chcesz zjeść przepysznego kurczaka z grilla, zrób coś bardziej przydatnego przed tym, na przykład zupę warzywną.Zmniejszy to ryzyko agresywnego wpływu fast food na błonę śluzową żołądka.
Jeśli nie masz czasu na gotowanie jest elementarna dla ciebie i nie można unikać jedzenia gotowanego jedzenia, lepiej wybrać dobry kawiarni lub jadalni - można jeść, a pierwszy i drugi, i sałatki, naleśniki i kompot popić to wszystko. Oczywiście, stolovskaya jedzenie również nie może stać się w pełni analogowy z domowej kuchni - a jednak tak nie jest niebezpieczny dla zdrowia, takich jak fast food z „fast food”.
wszelka żywność - a szczególnie fast food - trzeba żuć , ułatwiając tym samym pracę przewodu pokarmowego.
I oczywiście, w żadnym wypadku nie przyzwyczaja się do fast foodów swoich dzieci .Przerażające jest obserwowanie, jak rodziny z dziećmi w wieku 3-5 lat chodzą do McDonalda na "rodzinne fast food".Między innymi nadużywanie fast food w tak młodym wieku może prowadzić do opóźnienia rozwojowe, zaburzenia układu nerwowego dziecka, osłabienie układu odpornościowego.
Fast food nie powinien zastępować zdrowej żywności, stać się jedynym rodzajem ratunku przed głodem. Cena za hobby takiego jedzenia jest zbyt wysoka - wasze zdrowie jest zagrożone. Zajmij się tym!
Wspólna sprawa dla wielu z nas to codzienna "przekąska" gotowych potraw. Hot dogi, hamburgery, kanapki, shawarma, paszteciki, ciasta, frytki, świnie w koce, frytki. .. Fast Food, które zaspokoją wszystkie gusta, można łatwo kupić nie tylko w instytucjach „szybkiej i zdrowej żywności”, ale także dosłownie na ulicy, w kioskach-przyczepach lub namiotach.
Niektórzy ludzie nie myślą o zagrożeniach związanych z odbiorem takiej żywności, przekształcając go w codziennym rytuałem. Inni podejrzewają, że jedzenie w ten sposób jest złe, ale nie mogą powstrzymać się od pokusy "fast food".Inne wzruszyć: „Ale co zrobić - nie mam czasu na gotowanie samemu!” Jednak niewielu wie, co to jest obarczona z wykorzystaniem fast food, który, nawiasem mówiąc, jest szczególnie niebezpieczne w okresie letnim. Więc co jest przebiegły wróg nazywa fast food ?
Jak przydatne jest szybkie jedzenie? Nic!