Czym jest stres? Jakie są przyczyny stresu i jego konsekwencje?

wszędzie powtórzyć, że musimy chronić siebie, starając się żyć tak, jakby „pod maską”, bez aktywnego działania, emocji i podniecenia. Choć możliwe jest, aby powiedzieć od razu, że to - niemożliwe, aby to samo - nierozsądne. Ale czynniki stresowe nie powinna przekraczać zdolności adaptacyjnej osoby, jak to jest - bezpośrednia droga do różnych dolegliwości i chorób.

Do zapobiegania negatywnym skutkom stresu jest bardzo ważne, aby zrozumieć, że ten proces jest i co go wywołuje. O tym i ten artykuł powie.

Co Stres - zestaw zabezpieczających reakcji fizjologicznych organizmu, w odpowiedzi na nadmierne narażenie na bodźce-stresory. W swoim rozwoju stres przechodzi przez trzy etapy:   

• alarm gdy aktywnie zmobilizować nasze naturalne mechanizmy obronne;


• stabilizacja kiedy rezerwy adaptacyjne spożywane;


• wyczerpanie gdy adaptacyjne możliwości organizmu całkowicie wyczerpany.

Przyczyny czynników stresowych, które wywołują reakcję stresową nazywane są stresogennych. Mogą być zarówno psychologiczne, jak i fizjologiczne. Potrzeba szybkich decyzji( w sensie braku czasu), zbyt duża odpowiedzialność, nadmiaru informacji, konflikty w rodzinie i w miejscu pracy, zagrożenia - wszystkie te czynniki stresogenne psychologicznych. A najczęstszymi fizjologiczne czynniki stresowe obejmują ból, skrajnymi temperaturami, hałas, intensywność ćwiczeń, zbyt ścisłej diety, i tym podobne.

Generalnie, każda istotna zmiana w naszym życiu, czy to na gorsze, albo, co dziwne, na lepsze - może działać jako rodzaj stresora. Amerykańscy naukowcy opracowali nawet specjalną skalę, gdzie różne sytuacje życiowe mają pewną wagę „stres”.Sytuacje te są przypisywane nie tylko smutne wydarzenie - śmierć bliskich, rozwód, lub rozwiązania stosunku pracy, ale również takich przyjemnych czynności jak wesele lub przenieść się do nowego mieszkania. Ponadto skutki stresu zazwyczaj sumowane i kiedy „masa krytyczna” niemal nieuchronnie następuje pogorszenie stanu zdrowia i rozwoju różnych chorób. Konsekwencje

stresu dla
ludzkim organizmie pod wpływem stresu we krwi wyróżniać adrenaliny i innych hormonów, co powoduje dramatycznie zmienił pracę różnych narządów i układów: przyspiesza bicie serca, wzrost krzepliwości krwi i odporność, przyspiesza gojenie się ran, ostrą uwagę, wzroku i słuchu. Uzyskujemy maksymalną moc, do jakiej jesteśmy zdolni. Ciało jest gotowy do walki i jest w stanie poradzić sobie z niebezpieczeństwem. Jest to odwieczny mechanizm przetrwania. Ale w cywilizowanym społeczeństwie, w czasie pokoju, aktywne działania „wojskowe”, zwykle nie stało. W rzeczywistości, cały ludzki organizm wchodzi w stan pełnej gotowości i wszystko - pusta.stres Nieprzereagowany pozostaje w organizmie w postaci złego stanu zdrowia: choroby układu sercowo-naczyniowego i hormonalnego, problemy żołądkowe, nie wspominając o różnych problemów w układzie nerwowym.

Ale sam stres - nie jest chorobą, ale to zupełnie naturalna reakcja na zagrożenia dla jego wygody i bezpieczeństwa.

Naprężenie zawiera zarówno składniki ujemne, jak i dodatnie. Pozytywne elementy, jest fakt, że organizm pod wpływem stresu jest zmobilizowana, dostosowywać się do nowych sytuacji, zapewnia odporność na czynniki stresowe i adaptacji. Ale jako środki rezerwowe ciała są ograniczone, jeśli stres jest zbyt silny lub długotrwały, może pochodzić od trzeciej fazie - ścieranie. A to już prowadzi do poważnych problemów i załamań w ciele.

Co powinienem zrobić?Jak uratować się przed niszczycielskimi skutkami nadmiernego stresu? Istnieje proste rozwiązanie, na które strona Vse-Sekrety.ru jest gotowy udostępnić swoim czytelnikom. Tylko trzeba w odpowiednim czasie zidentyfikować źródło stresu i prawidłowo odpowiedzieć.Po tym wszystkim, zdolność do zarządzania osobistymi poziom stresu - podstawowy stan zdrowia fizycznego i równowagi psychicznej. W tym celu istnieje obecnie ogromny wybór różnych technik i technik. Ostatecznie, zdolność, aby twoje życie bardziej zdrowe, radosne i pełne sił każdego z nas!