Dieta ABC( sygnalizacja świetlna): menu i zasady
- Pierwsza grupa produktów obejmuje produkty żółtą : Persimmon, grejpfrut, owoce cytrusowe, banany, grzyby, ziemniaki, żółty papryka i jajecznica.
- Druga grupa obejmuje produktów ekologicznych : różne rodzaje sałaty, kopru, kolendry, pietruszka, cebula, szparagi zielone, brokuły, ogórki, różne odmiany kapusty, fasoli, grochu, kiwi, winogron, agrestu i jabłek.
- Trzecia grupa czerwony obejmuje: marchew, buraki, pomidory, maliny, wiśnie, truskawki, granaty, homary, krewetki i ryby( który zawiera czerwone mięso, w większości przypadków jest to ryba z rodziny łososiowatych).
Szeroka gama zatwierdzonych produktów i metod ich przygotowania pozwala na bardzo długi czas przestrzegać takiej diety. Ale nie zapominaj, że diety są tworzone w celu utraty dodatkowych kilogramów. Dlatego konieczne jest powstrzymanie się od jedzenia tłustych potraw.
Obserwując dietę świetlną, możesz stracić kilka dodatkowych kilogramów tygodniowo. Tak, może nie być tak dużo, jak byśmy chcieli, ale nie ma żadnych trudności w powtarzaniu samej diety.
Cechy ABC diety / Traffic
Każdego dnia należy jeść pół do dwóch litrów płynu, a także wykluczyć z diety soli i cukru.
Dozwolona jest kawa, czarna lub zielona herbata. Soki są również dopuszczalne, najbardziej świeżo wyciśnięte. Ale nie zapominaj, że jeśli pijesz świeżo wyciśnięte soki, niezależnie od tego, czy jest to grejpfrut czy warzywo, powinno pasować do koloru dnia. Sok może być wytwarzany, jak z jednego produktu, oraz wielu owoców lub warzyw. Mieszanie owoców, warzyw i jagód jest dozwolone, ale znowu - że ich kolory odpowiadają kolorowi dnia. Najważniejsze, że wszystkie pasują do koloru dnia.
Głównym warunkiem tej diety jest przestrzeganie ścisłej sekwencji kolorów. Sekwencja prawdy różni się nieco od sygnalizacji świetlnej na skrzyżowaniu. Ta dieta ma kolejność kolorów: najpierw przychodzi żółty dzień, potem zielony, a potem czerwony.
Strona Vse-Sekrety.ru oferuje jedną z opcji menu diety ABC( sygnalizacja świetlna):
Begins „lekką dietę o ruchu drogowym” z żółty dzień.W tym dniu na śniadanie można wypić filiżankę herbaty lub kawy z 1-2 kromkami chleba i masła, pół żółtego grejpfruta. W porze lunchu można delektować się pieczonymi rybami z ryżem, grzybami smażonymi na maśle i soku z moreli. Na obiad można przygotować kurczaka z grillowanym pasztetem, sałatkę kukurydzianą z niewielką ilością orzeszków piniowych i jabłko na deser.
Pomiędzy śniadaniem, obiadem i kolacją można zjeść baton musli. Ale nie daj się ich ponieść.Ponadto zamiast zbóż można ugotować ziemniaki lub makaron.
Po żółtym dniu pojawia się zielony .Ten dzień zaczyna się od śniadania - herbata lub kawa z krakersami i małym kawałkiem sera, zielone winogrona na końcu śniadania. Na lunch można spróbować sałatki z soczewicy z masłem, szparagami i kiwi. Na obiad bardzo nadaje się schab z zieleniną i sałatą.
Podczas przerw można wypić koktajl z mięty lub soku z zielonych jabłek.
Wreszcie trzeci dzień w kolejności - czerwony .Poranek rozpoczyna się od filiżanki herbaty lub kawy, kilku kawałków mięsa wędzonego mięsa i truskawek. Na lunch można zjeść z pieczonymi pomidorami, sałatką z buraków i kieliszkiem czerwonego wina. Na wieczór ragout warzyw, grillowanych ryb i morsów.
Pomiędzy nimi można pić sok pomidorowy.
Należy zwrócić uwagę na wybór potraw, obrusów i serwetek, które pasują do koloru dnia diety.
Na przykład grillowana szynka będzie wyglądać bardziej apetycznie na talerzu o jaskrawym żółtym kolorze. Płytki są korzystnie wybierane w małych rozmiarach, tak że umieszczane są w nich mniejsze porcje. I pamiętaj: w żadnym przypadku nie zgłaszaj dodatkowych porcji.
Płyty najlepiej kupować w jasnych i soczystych kolorach. Takie płyty są nie tylko cieszyć oko, ale będą rozweselić każdego dnia.
Jak wiadomo, dobry nastrój pomoże osiągnąć rezultaty w każdej diecie. Powodzenia!