Jak pozbyć się chrapania? Przyczyny i leczenie
Warto zauważyć, że jeśli chrapanie kładzie się na przypadek, może to prowadzić do poważnych konsekwencji. Ponadto osoba chrapania nie słyszy lub czuje chrapanie, ale nadal jest to odzwierciedlone we śnie, a on nie może spać w całości, w wyniku przewlekłego stanu wysypka nie. Objawy przewlekłego braku wysypki to ciągła senność, zmęczenie, letarg i drażliwość.
Zatem chrapanie można przyrównać do wulkanu, które mogą spać długo, ale w końcu przejść erupcji, które zrujnuje życie w sensie dosłownym i przenośnym. Oprócz wywoływania dyskomfortu u innych, chrapanie może powodować powstawanie poważnych chorób, takich jak: zaburzenia rytmu serca, udar, zawał serca i inne.
Chcemy dotknąć chrapania z oddzielnym blokiem z pauzami. Co to znaczy? Podczas snu twoje drogi oddechowe nachodzą na siebie i z tego powodu ruch powietrza w płucach jest zakłócany, co powoduje zatrzymanie oddechu podczas snu. W rezultacie osoba 8 godzin snu nie może oddychać w agregacie przez około 3 godziny. Jeśli mózg się nie obudzi i nie zareaguje, możesz udusić.W tej sytuacji ciało nie odpoczywa, ale nieustannie walczy o swoje życie, które ostatecznie nie pozwala mu wejść w stan głębokiego snu, który promuje odpoczynek i relaks.
Istnieje wiele powodów pojawienia się chrapania, ale prawie wszystkie z nich można rozwiązać.Skuteczne zdiagnozowanie przyczyny chrapania pomoże w badaniu lekarskim. Co to jest? Przyjeżdżasz do lekarza, który bada ciebie i wyznacza ankietę.Badanie
jest to, że jedna noc spędzić w klinice, gdzie będzie można umieścić wszystkie czujniki, które będą monitorować oddech, puls, ciśnienie krwi, częstość akcji serca, pozycję ciała, itd. Następnie położyć się na kanapie, a podczas nocy specjalnyUrządzenie sprawdzi cię podczas snu. Pod koniec badania otrzymasz wynik - przyczynę chrapania. Przyczyną może być jeden lub kilka.
Możesz również zdiagnozować niektóre przyczyny chrapania siebie, w domu. Następnie rozważ przyczyny tego problemu.
Powoduje i leczenie
położenia chrapanie
nasz układ oddechowy jest rodzajem rurki mięśni, w której wszystkie ściany są ruchome. Kiedy dana osoba śpi na plecach, język lekko się cofa i naciska na drogi oddechowe, które mogą zwężać się lub nawet zapadać, co prowadzi do chrapania. Jeśli chrapanie wyłącza się po jednej stronie, to najprawdopodobniej chrapanie pozycji.
Jest tylko jeden sposób na pozbycie się tego rodzaju chrapania: spanie po twojej stronie. Aby nie obudzić tych, którzy są blisko was spać i być sobą, dostać specjalną koszulkę, na której z powrotem będzie specjalną kieszeń, w którym chcesz umieścić piłkę tenisową.Gdy tylko położysz się na plecach, poczujesz dyskomfort i natychmiast skręcisz na bok, wykluczając możliwość chrapania.
Chrapanie pozycyjne może być konsekwencją innych negatywnych czynników, a mianowicie:
Disease. Chrapanie może być przejściowym zjawiskiem, gdy chorujesz na prostą chorobę, infekcję wirusową lub masz alergię, zapalenie zatok lub inną dolegliwość.W wyniku zatkania nosa oddychamy przez usta, a kiedy śpimy na plecach, w tej sytuacji nasze usta są otwarte, co prowadzi do pozycji chrapania. Po pozbyciu się choroby można łatwo oddychać przez nos, a problem z chrapaniem zostanie rozwiązany.
Krzywizna przegrody nosa. Z powodu zakrzywionych przegrody nosowej, ludzie doświadczają trudności w oddychaniu z nosem, więc często zdarza się, gdy leżą na plecach, zaczynają chrapać.Korekta problemu pomoże poprawić przegrody nosa w placówce medycznej. Procedura jest prosta i, w zależności od stopnia złożoności, trwa około godziny. Okres rehabilitacji jest bardzo krótki.
Niewielka odległość między ściankami gardła a językiem podniebiennym. Jak rozumiesz, w wyniku niewielkiej odległości język palatine nieustannie wibruje w stosunku do ściany gardła, powodując chrapanie. W tym przypadku, aby wyeliminować problem jest prawie niemożliwe, więc będziesz musiał tylko spać po swojej stronie.
Otyłość i osłabienie mięśni
Jedną z najczęstszych przyczyn chrapania jest otyłość.W wyniku osadzania się tłuszczu w przestrzeniach międzykomorowych gardło zwęża się, powodując drgania mięśni podczas snu.
Ten problem można rozwiązać za pomocą specjalnych ćwiczeń.Ponieważ twoje mięśnie są osłabione, co musisz z nimi zrobić?Zgadza się, trenuj i pompuj!Ćwiczenie jest dość proste i nie wymaga dużego wysiłku. Polega na tym, że musisz spróbować wyjąć podbródek końcówką języka. Za pomocą tego ćwiczenia możesz trenować mięśnie i utrzymywać je w ciele, co wyklucza zwiotczenie, które powoduje chrapanie.Ćwiczenie jest konieczne codziennie 30 razy.
języczek
Jeśli jesteś właścicielem długiego języczka, to może on złożyć szczególny dźwięk. Możesz to sprawdzić otwierając szeroko usta przed lustrem i patrząc tam. Jeśli język palatynowy nie tylko dotyka, ale jest ściśle związany z językiem, może być w tym jakiś powód.
W większości przypadków ten problem można wyeliminować poprzez skrócenie zakładki. Ta procedura jest bezbolesna i zajmuje około 20 minut. Najpierw zamrażasz jamę ustną, następnie wstrzykujesz znieczulenie miejscowe, a następnie skracasz podniebienie. Wtedy problem z chrapaniem zostanie rozwiązany.
Wady zgryzu
Jeśli dolna szczęka ma specyficzną strukturę i pozostawia trochę temu, chrapać jak leży na plecach i na boku, występują przerwy twoje chrapanie, przyczyna leży w zgryzu.
Rozwiąż problem za pomocą specjalnej zatrzasku. Jaka jest zasada działania? Przygotowanie foremki jest umieszczane w pojemniku z bardzo gorącą wodą, gdzie jego środkowa część jest zmiękczona i umieszczana w jamie ustnej pacjenta. W tym momencie konieczne jest popchnięcie dolnej szczęki nieco do przodu i zaciśnięcie nasadki. Następnie czapeczka przybra kształt zębów i będzie gotowa do użycia. Zasada działania polega na tym, że kiedy wkładasz czapkę przed pójściem spać, twoja dolna szczęka nie cofa się, a zatem wyklucza przyczynę chrapania. W tym pomoże lekarz.
Wstęp alkoholu przed snem
ustalono, że przyjmowanie alkoholu przed snem może powodować chrapanie, oczywiście nie dosłownie, ale jednak. Pod wpływem alkoholu nasze mięśnie rozluźniają się i osłabiają, mięśnie oddechowe nie są wyjątkiem. Po działaniu alkoholu kończy się chrapanie.
dla
Co dziwne, a palenie jest także zrobienie jego negatywny wpływ i przyczynia się do pojawienia się chrapania, jak dym podrażnia dróg oddechowych i prowadzi do chorób nosogardzieli i tchawicy.
wszechstronny sposób, aby pozbyć się chrapania
Jest jeszcze inny, bardziej proste rozwiązanie dla wszystkich przyczyn chrapania - nosa paski. Pasek nosowy ma przylepną podstawę, dzięki której jest przymocowany do nosa. Ze względu na swe sprężyste właściwości, pasek rozpościera skrzydła nosa na boki, co ułatwia odciążenie oddychania przez nos.
Jeśli chrapiesz leżąc na plecach, spróbuj umieścić dodatkową poduszkę pod głową, lub otrzymasz specjalną poduszkę ortopedyczną.Być może ta prosta metoda pomoże ci pozbyć się chrapania.
Bardziej złożonym sposobem jest użycie specjalnych masek. Przed pójściem spać nosić maskę, która jest podłączona do sprężarki dostarczającej powietrze. Tak więc, pomimo wszystkich przeszkód, oddech będzie nieprzerwane, nie będzie chrapać, spać dać siebie i innych, a także wyeliminować zagrażających życiu przerwy w oddychaniu.
Chrapanie. Zjawisko to podlega co piąta osoba po 30 latach. W zdecydowanej większości przypadków ten, kto nic nie chrapie, nie odczuwa tego samego czasu, podczas gdy inni cierpią z tego powodu. Chrapanie, wydające ten specyficzny dźwięk, nie pozwala ludziom zasnąć obok niego w pokoju, a czasem nawet tym, którzy są w pokoju obok. Ponadto głośne chrapanie bardzo często budzi innych i uniemożliwia im spokojne spanie przez całą noc. Jak możesz się tego pozbyć?
Treść artykułu: