Komputer i zdrowie. Wpływ komputera na zdrowie człowieka.
Jednak z właściwym trybem działania można zminimalizować ich szkodliwe skutki.
Czynniki szkodliwe, czy w rzeczywistości tak straszne?
1. Promieniowanie elektromagnetyczne - ten czynnik od dawna jest "przestarzały".Całą tajemnicą jest to, że nowoczesne monitory są absolutnie bezpieczne dla ludzkiego ciała pod tym względem. Wyjątkiem mogą być tylko właściciele starych monitorów - ale te stają się coraz mniejsze.
2. Wpływ na widzenie - ekrany nowoczesnych monitorów prawie nie migoczą, a obciążenie oczu jest prawie takie samo jak podczas czytania książki lub oglądania telewizji.
3. Pozycja siedząca jest naprawdę jednym z najbardziej szkodliwych aspektów pracy z komputerem.zastój krwi w okolicach miednicy, obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego, złóż soli, skoliozy i ból pleców, żylaki, otyłość - to niepełna lista tego, co może prowadzić prace w pozycji siedzącej .Z drugiej strony, praca na komputerze - nie tylko w tym zakresie, nie jest tajemnicą, że termin „siedzący tryb pracy” powstał na długo przed maszyną cud.
4. obciążenie stawów rąk podczas pracy na komputerze może prowadzić do drętwienia i osłabienia z ręki, aw konsekwencji - do zakłóceń w stawach rąk. Jednak sekretarki-maszynistki w czasach sowieckich żyły jeszcze gorzej, bo stukanie w ostre klucze do maszyn do pisania było znacznie trudniejsze.
5. Wpływ kurzu i brudu zgromadzonego w komputerze, na klawiaturze i myszy. Naukowcy twierdzą, że mikroby na klawiaturze są setki razy większe niż na pokrywie toalety - stąd tak zwana "brudna choroba rąk".Opylania w jednostce systemowej może prowadzić do różnych reakcji alergicznych( które jeszcze nie mogą być porównywane, na przykład, z dużą ilością pyłu w półkach, które napotykają bibliotekarzy dziennie).
6. Wpływ na psychikę i układ nerwowy jest prawdopodobnie najbardziej niebezpiecznym ze wszystkich negatywnych czynników stojących za pracą komputera. Szczególnie obarczona uzależnieniem od komputera dla niestabilnej psychiki nastolatków. Podobne może być, chyba że uzależnienie od hazardu( automaty, kasyna).Igromaniya, uzależnienie od Internetu może prowadzić do zaburzeń apetytu, snu, drażliwości, naruszenia uwagi, pamięci, zwiększonego zmęczenia, depresji, stresu. To z kolei prowadzi do pojawienia się poważniejszych chorób układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, cukrzycy, zapalenia żołądka, wrzodu trawiennego, impotencji.
Jak można zauważyć, szkodliwy wpływ komputera na ludzkie zdrowie jest czasami zbyt przesadny .Opisane czynniki ryzyka są typowe dla wielu innych rodzajów pracy( z wyjątkiem być może ostatniego punktu).Jaki jest sekret zachowania zdrowia podczas pracy na komputerze przez długi czas? Zaskakujące, ale tutaj wszystkie zalecenia są dalekie od nowych.
pielęgnować zdrowie, pracując na
komputerowej Aby chronić oczy przed szkodliwym działaniem, należy okresowo( co 15-20 minut), aby odwrócić wzrok od ekranu: wyjrzeć przez okno, na przykład. Dobra gimnastyka dla oczu: obracanie gałek ocznych, częste mruganie, skupienie na jednym punkcie itd.
raz na godzinę trzeba oderwać się od pracy w pozycji siedzącej: po prostu chodzić po pokoju, zrobić kilka ćwiczeń rozgrzewka stawów, zapobiega zastojowi krwi( bardzo dobry kucki, gięcie ciało).
Nie zapomnij o diecie i spaniu. Jeśli jesz "karmę" i siadasz przy komputerze do drugiej nad ranem, ciało natychmiast ogłosi "strajk".Chodzenie na świeżym powietrzu, odrzucenie złych nawyków też nie zaszkodzi.
Aby uniknąć zmęczenia kręgosłupa, musisz zachować właściwą postawę.Nie jest tajemnicą, że odpowiednio dobrana wysokość krzesła i stołu - gwarancja komfortu podczas pracy przy komputerze.
Komputer wymaga również odpowiedniej opieki. Przynajmniej od czasu do czasu należy zdjąć pokrywę jednostki systemowej i delikatnie odkurzyć części, na których zgromadził się kurz. Klawiatura wymaga szczególnej uwagi - co najmniej raz w miesiącu należy rozmontowywać i obrabiać części, zapobiegając gromadzeniu się brudu( a więc wszelkiego rodzaju drobnoustrojów, grzybów, wirusów).
Podstawowa zgodność z tymi "zasadami bezpieczeństwa" zminimalizuje szkodliwe skutki działania komputera na organizm ludzki.