Dlaczego jestem tak niski?
Być może przynajmniej raz w życiu zadałeś to pytanie, jeśli uważnie przeczytasz ten artykuł.Przyczyny niskiego wzrostu mogą być kilka - i aby zrozumieć, jak rosną wyższe dla ciebie, powinieneś określić, co jest przyczyną twojego skarłowacenia.
To może być genetyczna predyspozycja : prawie w rodzinie, w której wszyscy członkowie mają małą wysokość, rośnie wysoki dziecko. nadużywanie nikotyny i alkoholu w okresie dojrzewania ma również wpływ na wzrost - te złe nawyki przyczynić się do rozwoju opóźnienie dojrzewania. Mają wielkie znaczenie i indywidualnych cech organizmu - ktoś rozwija się stopniowo, ktoś „rosną nadmiernie wysoki” przez kilka miesięcy, a niektóre nawet rosnąć wiecznie. Słaby wzrost może wskazywać na obecność jakiejkolwiek choroby ( z reguły - układu hormonalnego i układu mięśniowo-szkieletowego), urazy, urazy.
Skąd bierze się chęć bycia wysoko? Standardowa norma
piękna - wysoki, przystojny mężczyzna z mięśni i długonoga dziewczyna na okładce magazynu mody. Nic więc dziwnego, że
koncentrując się na stereotypach, biedni ludzie zaczynają odczuwać kompleksy z powodu wzrostu tego rzekomego braku danych liczbowych. Szczególnie zaniepokojony pytaniem o to, jak dorastać, mężczyźni - są prześladowani przez strach, że dziewczyna, która wzrosła, nie odwzajemni się.Mniej martwi się o tę kwestię dziewcząt, ale mają chęć stać się modelkami z podium, również nie dorastając o kilka dodatkowych centymetrów.
można mówić o naturze chęci do uczenia się, jak stać się wysoko i debaty na ten temat, że jest łatwiej i lepiej zrobić: znaleźć skuteczny sposób, aby rozwijać się, czy włączyć ten problem do terapeuty. Jednak liczba osób, które chcą się rozwijać, nie zmniejszy się.Dlatego rozważamy główne znane obecnie sposoby na zrobienie tego, co należy zrobić, aby się rozwijać.
Jak rosnąć wyżej? Proste wskazówki
Po pierwsze, nie gonić słowach nowopowstała narkotyki iw jakimkolwiek przedsięwzięciem było iść pod nóż chirurga - do tak drastycznych środków, zawsze będziesz miał czas. Zacznij od tego, co jest bezpieczniejsze i bardziej przydatne dla własnego zdrowia.
Co powinienem zrobić, aby się rozwijać?Co najmniej stale prowadzi aktywny tryb życia .Od dawna udowodniono, że regularna aktywność fizyczna stymuluje wzrost ciała. Dołącz do sportu : pływanie, koszykówka i siatkówka to najbardziej popularne sporty dla tych, którzy chcą dorosnąć.
Skuteczne ćwiczenia dla ludzi do zastanowienia nad tym, jak uzyskać wysokie są Visy na pasku, pull-up, skoki, zakręty uboczne, rozciąganie, ugięcia ciała temu. Pamiętaj także, że wysiłkiem fizycznym nie można przesadzić, wręcz przeciwnie, spowalnia( a czasem zatrzymuje) wzrost ciała.
Porzuć złe nawyki, zacznij twardnieje po kilku sesjach masażu, chude na zdrowej żywności( zwrócić szczególną uwagę na produkty zawierające wapń, fosfor i potas), nie zapominając o tym, że musi być zrównoważony. Ogólnie rzecz biorąc, rozpoczyna zdrowy styl życia , który przyniesie korzyść każdemu, a dla kogoś, kto chce stać się wyższy, nawet bardziej!
Przy regularnym przestrzegania tych zasad w wieku przed organizm może zwiększyć( do 18-20 lat) mogą być dodawane w celu zwiększenia do 20%!
Complex „Jak stać się wysokiej” ćwiczenie
Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, zrobić trening( chodzenie, zginanie i toczenie bagażniku, ugięcia, huśtawki ramiona, działa przez 5 minut).
Ćwiczenie jest pierwszym .Stojąc twarzą do ściany, rozciągnij się, uniesiona na palcach i maksymalnie wyprostowana. Wykonaj drugie .Trzymaj się poprzeczki, rozluźniaj mięśnie tak bardzo, jak to możliwe, wykonuj ruchy wahadłowe od lewej do lewej( jak wahadło).Możesz przywiązać ładunek do swoich stóp. Wykonaj trzeci .Pociągnij za poprzeczkę.Zejdź na dół i zawieś na 3 minuty, całkowicie zrelaksowany. Powtórz ćwiczenie 6-10 razy.
Ćwiczenie czwarte .Zawieś na poprzeczce. Obróć ciało w lewo i w prawo na 3 minuty z maksymalnym rozluźnieniem mięśni. Możesz przywiązać ładunek do swoich stóp. Wykonaj piąty .Zawieś poprzeczkę do góry nogami, naciskając dodatkowy ciężar na klatkę piersiową.Nogi muszą być zabezpieczone specjalnymi paskami, aby ciężko było wykonywać ćwiczenie bez pomocy.
Ćwicz szósty .Skacz na przemian po lewej i prawej stopie, a następnie w obu. Kiedy skoki starają się dotrzeć rękę do dowolnego obiektu, znajduje się wysoki( gałęzie drzewa, żyrandole itp) liczbę skoków dziennie - nie mniej niż 100.
7. ćwiczeń.Połóż się na brzuchu, wyciągnij nogi prosto, zamknij ręce za plecami. Zmaksymalizuj się, podnosząc głowę i ramiona nad podłogą.Powtórz 6-10 razy.
Wykonaj ósmy .Połóż się na plecach, nogi wyciągnij prosto, ramiona rozłożone. Po kolei podnoś nogi, aż uformuje się kąt prosty. Powtórz 6-10 razy.
Wykonaj dziewiąty .Połóż się na brzuchu, wyprostuj nogi, rozciągnij ręce wzdłuż ciała. Podnosić proste, zamknięte nogi. Powtórz 6-10 razy. Wykonaj dziesiątą .Wejdź po schodach na piąte piętro. Zejdź na dół, rozluźnij mięśnie. Powtórz 5 razy.
Jeśli te ćwiczenia nie są skuteczne( jest to możliwe, jeśli masz ponad 20 lat i wpływają na wzrost organizmu nie jest tak łatwe), ale pragnienie, aby być wyższy nie opuszczę cię, musiał uciekać się do bardziej radykalnych procedur .Specjalne symulatory i stoły do masażu, interwencje chirurgiczne( korekta wad postawy, wydłużenie kości nóg) pomogą w pewnym stopniu rozwiązać problem ze wzrostem.
Zanim jednak "rozciągniesz" się do pożądanego rozmiaru, pomyśl jeszcze raz: możesz być samowystarczalną osobą o niskim wzroście, ponieważ jest to o wiele ważniejsze w życiu niż dodatkowe centymetry wzrostu.
Wszyscy wiedzą, że przeciętny człowiek kończy pracę przez około 20 lat. W tym wieku ostatecznie ukształtowano szkielet, tkankę kostną, a po 20 latach niemożliwe jest osiągnięcie wzrostu. Jednak wiele osób o niskim wzroście nadal szuka odpowiedzi na pytanie, co robić, aby rosnąć - i czasami przechodzi do niewiarygodnych eksperymentów, aby osiągnąć swój cel. Jak stać się wysoko - i czy do tego dążyć - przeczytaj w naszym artykule.
