Ćwiczenia naśladujące mięśnie twarzy: gimnastyka, przykurcze( instrukcje wideo)

mięśnie twarzy, a także abs, nogi i ramiona, trzeba regularne szkolenia. W przypadku wyrazu twarzy jego kształt i kolor są dokładnie mimicznymi mięśniami. Każda osoba wielokrotnie wyraża emocje, często uśmiechnięty, podniesienie brwi i zastanawiasz się, marszczy brwi, mruży oczy w ciągu dnia. Częste używanie grymasów nie zawsze jest przydatne, bardzo często powoduje przedwczesne pojawianie się zmarszczek na twarzy.

Ale ten sam wyraz twarzy również nie jest dobry, nie uratuje przed zmarszczkami. Z biegiem czasu włókna mięśniowe są zmniejszone, co powoduje, że mięśnie tracą swój własny ton i skóra zaczyna się zapadać.Aby uniknąć pojawienia się przedwczesnych zmarszczek na twarzy i niechcianego korekcji rysów twarzy w ogóle, należy regularnie wykonywać ćwiczenia na mięśnie mimika.

Jak przydatne jest to ładowanie twarzy?redukcja

mięśni twarzy pomaga poprawić koloryt skóry i elastyczność włókien, podczas gdy utrzymanie jędrności. Trening mięśni twarzy poprawia krążenie limfatyczne, krew - możemy powiedzieć, że to najlepsza opcja w dążeniu do zdrowej cerze.

Takie ćwiczenia zapobiegają zwiotczenie skóry na policzkach, wyeliminowanie podwójnego podbródka i utrzymać idealny owal twarzy, dobry efekt naśladować gimnastyki: mięsień w dłuższej perspektywie utrzymać objętość i są w dobrej kondycji, a skóra staje się elastyczna. Tego długotrwałego i głębokiego efektu nie da się osiągnąć, używając nawet najdroższych przeciwzmarszczkowych produktów kosmetycznych.

Trening mięśni twarzy pomaga pozbyć się nawet istniejących zmarszczek. Oczywiście, aby pozbyć się z nich będzie miał coś do zrobienia i dobre oglądać swoje mimiki w ciągu dnia.

Jak przygotować się do ćwiczeń trenować mięśnie twarzy Gimnastyka

dla mięśni twarzy, a także innych form ćwiczeń, zaleca się przeprowadzić w pomieszczeniu z dobrą wentylacją.Jest wiele klipów wideo z zestawami ćwiczeń dla mięśni twarzy. Na karku nie powinny być obroże i nie powinno być żadnych dodatkowych włosów na twarzy. Siadamy przed lustrem, opieramy się na krześle. Usuń makijaż z twarzy. Nałożenie kremu na twarz nie jest konieczne, nie poprawia efektu treningu. Zasadniczo twarz należy naładować przed nałożeniem kosmetyków. Zobacz wideo poniżej, aby uzyskać więcej informacji.

zestaw ćwiczeń dla oczu mięśni twarzy:

• zamknę oczy, policz do trzech, a jak najwięcej szeroko otwartymi oczami. Konieczne jest wykonanie pięciu powtórzeń.
• uszczelnione i jak najszerzej otwarte oczy, może być trochę Pressing palcami wskazującymi palcami.
• obracając oczy w koło - lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, pięć razy w jednym kierunku i pięć w drugiej. Głowa jest skierowana przed tobą.
• w tym samym miejscu, patrząc z boku na bok, a potem w górę iw dół, umieszczanie na każdej stronie przez pięć sekund, wykonaj pięć powtórzeń.Ćwiczenia

zmierzające do wygładzania fałdów nosowo-wargowych:

• oddychać nosa, odsłaniając najbardziej skrzydełka nosa, a wydech w jamie ustnej;
• Zamykamy zęby, oddychamy ustami, wydychamy nosy;
• Wykonuj to samo, ale wydychaj przez nos, wdychaj przez usta.

ładowania policzkach:

• wdychać przez usta zaciśnięte zęby, wydech znacznie pompowania policzki;
• Oddychaj nosem, w tym samym czasie losowania w policzkach, wydychanego ustami, wydymając policzki.Ćwiczenia

dla mięśni szyi i podbródka:

• oddychać przez usta, przechylić głowę oraz na prawym ramieniu - upewnij się, że ramię jest pozostawiony w miejscu, powrót do pozycji wyjściowej i wydech usta, wykonują ten sam ruch w przeciwnym kierunku;
• Wykonujemy te same gesty, ale odwracamy głowy na boki;
• Teraz po prostu odwróć głowę od lewej do prawej i na odwrót, powtarzaj kilka razy.

W przypadku skurczu mięśni twarzy, fizjoterapia zaleca się łączyć z leczeniem ortopedycznym w postaci specjalistycznych opatrunków zamawiających mięśnie. Zaleca się ładowanie w pobliżu lustra.