Surowe jedzenie: dobre lub złe

Ostatnio, surowe jedzenie dieta staje się coraz bardziej popularne, ama wiele przyczyn: technika ta pozwala mocy, aby wzmocnić swoje zdrowie, schudnąć, i zawsze zachować się w kształt.

surowego diecie jako drodze do nieśmiertelności: istoty ^

surowego diecie przez dłuższy czas traktowania został omówiony przez wielu ludzi, a kiedyś znany dietetyk Pan Sheldon powiedział, że ludzie, którzy wolą jeść przetworzone termicznie żywności może być zdrowe tylko dlatego, że wszyscy w ich diecierównież obecne świeże owoce, warzywa, soki, orzechy, zioła i jagody - produkty, które są podstawą tej metodologii.

Głównym istota prawa i inteligentnego surowej diety jest to, że nie wolno jeść przygotowane przez pieczenia, gotowania, smażenia, itd., Jakpod wpływem temperatury, to traci wszystkie swoje własności.

Niektórzy mylą wegetariańskie i surową dietę, ale te dwa pojęcia są całkowicie odmienne: w pierwszym przypadku może jeść smażone gotowane jedzenie, aw drugim jedzenie powinno być tylko świeże.

Raw food dieta: plusy i minusy

Ci, którzy korzystają z diety surowej żywności diety dla utraty wagi lub po prostu przykleja się do techniki mocy, możliwe jest usunięcie do maksymalnej korzyści dla zdrowia: Produkty

• Główne wyeliminowanie chorób układu sercowo-naczyniowego i zapobiec pojawieniu się, obniżają poziom cholesterolu, zmniejszająprawdopodobieństwo zachorowania na raka;
• Błonnik zawarty w zdecydowanej większości warzyw, przyczynia się do szybkiego i bezpiecznego oczyszczenia jelit, zaspokaja głód i zmniejszenie masy ciała prędkości;
• W większości przypadków witarianie nie wiem o takich problemach jak kamienie nerkowe, zaparcia, hemoroidy, zaburzenia układu nerwowego i chorób stawów.

Wiedząc, czy dieta surowej żywności jest pomocne, konieczne jest wzięcie pod uwagę także jego złego: Taki system zasilania

• całkowicie wyklucza białek zwierzęcych w rybach, jajach i mięsie - mówi niezrównoważoną dietę.Również odsetek tłuszczu w menu jest bardzo niskie, chociaż substancje te są ważne dla zdrowia;
• Przed przystąpieniem do surowego diecie, to jest konieczne, by stopniowo zmniejszyć ilość produktów spożywczych poddawanych obróbce cieplnej i zwiększenie część świeżego, gdyż może pogorszyć alergiczne;
• pierwsze 2-3 tygodnie na diecie surowej żywności może być trudne dla początkujących, i, ostatecznie, człowiek przyzwyczajony do w pełni karmione, załamuje. Takie różnice w diecie prowadzi do drastycznego przyrostu masy ciała i zdrowotnych problemów. Menu

i recepty raw food diet za każdy dzień ^

surowej diety: jak zacząć

Zdaniem witarianie dla pomyślnego przejścia do surowej diety ważne jest, aby zrozumieć dla siebie kilka szczegółów:

• surowej diety - to nie tylko pewna dieta,ale sposób życia, mające na celu rozwój duchowości. To może pomóc pozbyć się niektórych chorób, a także zapobieganie powstawaniu nadwagi;
• Na początku, trzeba zrezygnować z garmażeryjnych, sosów i konserwy, a dopiero potem powinno zakazać się jeść ryby, mięso, produkty mleczne;
• Pierwszy etap pozwoliło udusić lub pieczenia żywności w temperaturze 40 ° C, ale i to musi być opuszczony. Zboża można wlać wrzącą wodą przez kilka godzin, - tak że zachowują one szereg najbardziej przydatnych elementów.

surowej diety: Menu na tydzień dla początkujących

Ci, którzy zdecydowali się użyć surowej diety dla utraty wagi, zaleca się zrobić własne menu na to zdjęcie:

• rano jeść pomarańcze, kiwi i banany( 2 szt.);
• lunchu - 50 g orzechy;Obiad
• parze gryki i surówka
• Zielony Podwieczorek 70 g suszonych owoców;
• Wieczerza koktajle warzywne i chrupkiego.

surowe jedzenie: gotowanie recepty

przepis gryka:

• na 2 godziny przed posiłkiem wlać do dużego kubka lub naczynia 70-100 g gryki nalewania wrzątkiem;
• Wyjeżdżamy na dwie godziny. Sól nie jest dodawana.

sałatki Przepis warzyw:

• cięte ogórki, papryka, pomidory i cebula;
• Wszystko miesza się, wylewa się oliwą z oliwek.

warzyw smoothie przepis:

• obrane pomidory i awokado, przeciąć bazylii i pietruszki;
• Podłącz wszystkie, wymieszaj z blenderem. Raw food diet dla

Zelandii

Autor ezoterycznych nauk „rzeczywistość Transerfing” Vladimir Zeland twierdzi, że produkty mięsne - zbliżona do narkomanii i odrzucenie nich poczuje silne pragnienie, aby jeść je w dużych ilościach. Aby tego uniknąć, wymyślił system skutecznego przejścia do surowej diety:

• Jeśli chcesz jeść kiełbasę - lepiej jest dawać pierwszeństwo naturalne szynki. W przyszłości powinniśmy porzucić ją na rzecz domu gotowane mięsa;
• Jeśli chcesz jeść frytki trzeba ugotować w podwójnej kotła, wskazane jest - w skórze;
• potrzebne są dalsze badania mające na celu wycofanie się obróbce termicznej żywności.

surowej diety: Opinie i wyniki ^

Teraz można znaleźć wiele książek na ten system zasilania, na przykład, „12 kroków do surowej żywności” Victoria Butenko, który wyjaśnia, że ​​ciało jest zatkany z powodu „martwej żywności”, który jest poddany obróbce cieplnej. Jeśli chodzi o opinię lekarzy na surowej diecie, wszyscy mówią, że taka moc nie może stosować się do czasu, w przeciwnym razie mogą wystąpić problemy zdrowotne.

Jakie rezultaty daje surową dietę:

• zmniejszona lub pozostaje normalna waga - wszystko zależy od woli danej osoby;
• Zwiększona odporność;
• systematyczne czczo i surowe jedzenie dieta może zapobiec rozwojowi wielu chorób.

surowej diety, które korzyści i szkody dawna dyskutowane tematy jest prawdziwe dla wielu ludzi, ponieważ ta metoda pozwala nie tylko schudnąć, ale również zyskać witalność.

Recenzje surowej żywności z naszych stałych czytelników:

Ekaterina, 29 lat:

«Mój tata - rawfoodist, ja dopóki nie się zdecydować, kocham mięso. Prawdopodobnie jeszcze wykrzesać siłę woli, ponieważ mój ojciec jest bardzo rzadko chory i jest zawsze w świetnej formie, a surowego diecie odgrywa znaczącą rolę, myślę »

Margarita, 25 lat:

« Przez 2 lata rawfoodist, a niezmiana złego stanu zdrowia nie zauważyłem, a nawet przeciwnie, on przestał pojawiać się nadwagi, poprawa stanu skóry i wreszcie zatrzymał się bóle głowy. Start był trudny, ale teraz jestem zadowolony z wyniku »

Olesya, 35 lat:

« na surowej diecie, ja trwała tylko miesiąc, ale nadal nie żałuję, bo w tym czasie stałem się cieńsza o 10 kg! Ten wynik nie został osiągnięty na żadnej diecie! ".