Przyczyny zaparcia i zapobiegania

zaparcia, a także zapobieganie im jest jednym z najczęstszych problemów współczesnej medycyny.

Według statystyk około 40-50% populacji krajów rozwiniętych cierpi na zaparcia.

Co jest zaparcia Zaparcia ^

nazywa rzadkie, trudne lub niepełne wypróżnienia. Wcześniej wśród widzenia lekarzy było to, że krzesło musi być codziennie, w jednym i tym samym czasie, a wszelkie odstępstwa od tej normy uważane zaparcia. Nowoczesne

same kryteria międzynarodowe nie koncentrują się na częstotliwość defekacji i aktów stanu zdrowia i braku dyskomfortu. Dlatego też, jeśli defekacji odbywa się swobodnie u osoby bez częstotliwością długo nad-parcia i dyskomfortu, stolec od 3 razy dziennie, 3 razy w tygodniu, jest uważane za normalne. Częstotliwość

stolca zależy od rodzaju pokarmu:

• o przeważnie żywnościowych pochodzenia roślinnego, wypróżniania może odbywać się 2 - 3 razy dziennie,
instagram viewer
• miesza się z mięsa - żywnościowego pochodzenia roślinnego - 1 razy dziennie
• z występowania w mięsa i jaj czasu dietę 2-3 dni,
• z całkowitym głodem w ciągu 5 do 6 dni.

Przyczyny zaparcia Zaparcia ^

wystąpić z powodu naruszenia formowania kału i ich promowanie przez jelita i mieć wiele przyczyn.

główne niebezpieczeństwo długotrwałe zaparcia jest, że mogą upajać, czyli zatrucia organizmu własne odchody. Objawy zatrucia objawiają się letargiem, szybkim zmęczeniem, drażliwością i zaburzeniami snu.

niemiecki lekarz Max Gerson, całe życie badając zależność raka z żywnością, w swojej książce „Leczenie raka” pisze, że według jego badań, 10.000 przypadków raka, tylko jeden przyszedł z nieodwracalnych zmian w organizmie, a cała reszta 9999 są wynikiem zatruciawłasne cielęta.

Najczęstszą przyczyną zaparcia staje się niezdrowa dieta współczesnego człowieka, który jest zastosowanie w większości przetworzonej żywności lekkostrawne małej objętości, pozbawione błonnika i błonnika, co jest niemożliwe bez normalnego procesu trawienia.

• nawyk jedzenia śniadanie kanapkę z herbaty lub kawy przyczyn, które stanowiły niewielką ilość odchodów, więc parcie na stolec może być nieobecny przez kilka dni w jelicie.
• Przyczyniają się do rozwoju zaparcia dania gorące, ciasta, galaretki, kaszę i ryż z owsianką, czekolada, kakao, a także mocnej kawy i herbaty.
• jedzenia fast food i skrobie, nawet regularne wypróżnienia prowadzić do ukrytej zaparcia, ponieważ takie zapasy żywności na ścianach jelita tzw „odchody szumowiny”, z którego następnie utworzonego kału kamienie.
• często dodawane do tego braku realizacji - o niskiej aktywności fizycznej, przyczynia się do tego, że mięśnie jelita stają się słabe i nie można dokręcić wystarczająco dla normalnego ruchu jelit.
• zaparcia mogą wystąpić pęknięcia, hemoroidy, nowotworów i zapalenie odbytnicy, a po leczenia antybiotykami i innych leków, które zabijają mikroflory jelitowej.
• często powodować zaparcia się długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających i wlewy są „odstawionych od maciory” niezależnie opróżnieniu jelita.

Ponadto zaparcia mogą mieć przyczyny psychologiczne, takie jak stres psychiczny, depresja i nerwica. Ciągłe zamieszanie, nerwowość, strach czy gniew powodują mimowolne kurczenie się mięśnia odbytu.

jelita potrzebują czasu, aby odpocząć i otworzyć i chaotyczny tryb życia, pośpiech, opróżnione niechęć w toaletach publicznych oraz częstego parcia na stolec tłumienie prowadzi do tego, że to „zamyka” i odmawia pracy. I wiele osób ma zaparcie nieuchronnie powstają w podróży i nieznanych miejscach, co dało nazwę na określenie „zaparcie podróżnika”.

Rodzaje zaparć ^

Objawy zaparcia zależą nie tyle od przyczyn, które go powodują, co od tonów jelit. W zależności od tego, czy ton jest zwiększany, czy zmniejszany, zaparcie dzieli się na:

• atoniczny;
• spastyczny.

atonicznych zaparcia

• W atoniczny zaparcia obniżony ton, słaby perystaltykę, więc taboret porusza się bardzo powoli.
• Defekacja z reguły występuje boleśnie i z dużą trudnością, czasami z obecnością pasm krwi, która pojawia się w wyniku mikropęknięć odbytu.
• Masa kałowa formy kiełbasowej o gęstej konsystencji.

atonicznych zaparcia często stają się codziennością w pracy intelektualnej osób z siedzącym trybem życia, nieregularne posiłki i łatwo przyswajalna karma przyzwyczajenia stłumić chęć oddawania kału. Również ten typ zaparcia często dotyka starszych ludzi ze względu na związane z wiekiem zmiany w tonie jelitowym i zwieracza.

Spastyczne zaparcia

Spastyczne zaparcia( od słowa skurcz) występują z powodu zwiększonego napięcia jelitowego.

• W niektórych obszarach jelita występują skurcze mięśni, co sprawia, że ​​stolce wydają się "ściśnięte" i nie mogą się przesunąć w dół.
• W przypadku tego rodzaju zaparć często występują wzdęcia, kolki i uczucie ciężkości oraz pęknięcia spowodowane gromadzeniem się gazów.
• Ból podczas defekacji nie jest obserwowany, ale wypróżnienia wychodzą z małymi guzkami, takimi jak stolec owcy.

Spastyczne zaparcia często występują z powodu chorób gruczołów dokrewnych lub pod wpływem stresujących sytuacji.

• W przypadku silnych skurczów, aby złagodzić stan, można wziąć ciepłą kąpiel i umieścić podkładkę grzewczą na brzuchu.
• Zaleca się przyleganie do leżenia w łóżku i oszczędnej diety składającej się z gotowanych warzyw z warzywami lub masłem, ponieważ tłuszcze dobrze łagodzą skurcze jelit.
• Dieta powinna przeważać żywności nie powoduje podrażnienia błony śluzowej jelita grubego i zawiera witaminę B1, korzystny wpływ na układ nerwowy regulacji jelita.

Zapobieganie Zapobieganie

^ zaparcia zaparcia zawiera szereg użytecznych zaleceń:

• Nutrition Jeśli masz uporczywy przewlekłego zaparcia, wyeliminować pokarmy z ich menu, które „Dołącz”.Należą do nich produkty mięsne, cukier, słodycze, jajka, biały chleb, całe wypieki, czekolada i kakao.

• Pamiętaj, aby podać w diecie owoców, warzyw i zbóż, zawierają błonnik i błonnik, które służą jako sorbentu i usuwa z organizmu toksyny, produkty przemiany materii, nadmiar glukozy i cholesterolu.

• Celuloza wchłania wodę i pęcznieje w jelitach, co znacznie zwiększa objętość stolca poprawia perystaltykę, a akt defekacji jest szybkie, bezbolesne.

• Warzywa i owoce, jedz głównie w surowej postaci, gotuj potrawy gotowane, duszone lub gotowane na parze. W przypadku zaparcia spastycznego porzuć zimne jedzenie.

• Nie przejadaj. Ze stołu musisz trochę głodować, a nie tylko trochę życia. Pamiętaj, że uczucie sytości pojawia się w 20 minut po jedzeniu. Umów się na dni rozładunku lub jednodniowe dzienne posty.

• Używaj środków przeczyszczających i antybiotyków tylko w skrajnych przypadkach i zgodnie z zaleceniami lekarza.

reżim Obfity picia

Zapobieganie zaparciom wymaga codziennie pić co najmniej 2 litry wody, w zależności od masy ciała.

Przy niewystarczającym reżimu picia stolca się odwodniona i bardzo trudno długi czas nie może przejść przez jelita, powodując ból i powstanie pęknięć podczas opróżniania, a następnie staje się przyczyną żylaków.

Nie stłumiaj chęci defekacji

• Staraj się nigdy nie stłumić naturalnej potrzeby opróżniania.
• Nawet starożytni pisali, że tłumienie jakichkolwiek naturalnych przedmiotów zmniejsza życie i prowadzi do choroby.

Prowadzenie aktywnym sposobem

życia najlepszej profilaktyki zaparć - aktywnego spędzania wolnego czasu i umiarkowanej aktywności fizycznej, takich jak chodzenie, który doskonale wzmacnia sygnał jelit i całego organizmu.