Jak dbać o piersi? Właściwa opieka nad piersią

Wycieranie skrzyni

Dla woskowania morskiego solą morską jest dobry wybór. Morskich łyżka soli rozpuszcza się w 0,5 litra zimnej wody do otrzymanego roztworu do nawilżania cienkiej miękkiej ręcznika( dostępny w zwykły kawałek tkaniny bawełnianej), lekko ścisnąć i delikatne przecieranie ruchu dla każdej minuty piersi.

Oczyszczanie skóry klatki piersiowej

Lepiej oczyszczać skórę z piersi za pomocą specjalnego mleka kosmetycznego. Z zwykłego mydła toaletowego, nadmiernie osuszającego delikatną skórę skóry piersi, lepiej jest zrezygnować.

Odżywia skórę klatki piersiowej

Możesz kupić specjalny odżywczy krem ​​na klatkę piersiową.Jeśli fundusze nie mogą dokonać takiego zakupu, albo - priverzhenitsa kosmetologii ludowej, można użyć oleju owoc dzikiej róży.Środki do odżywiania piersi powinny być stosowane przy lekkich ruchach masujących.

Masaż piersi

Bardzo skuteczny w utrzymaniu pięknego kształtu piersi jest jej masaż.Wystarczy spędzić 5-10 minut każdego dnia - a wynik nie będzie długi.

1. Delikatnie przesuń dłonią lewą rękę wokół prawej klatki piersiowej pod pachą.Wykonuj tę samą czynność prawą ręką na lewej piersi.Ćwiczenie należy powtórzyć 5 razy.
2. Wykonaj to samo ćwiczenie z palcami - 3 razy.
3. Z dolnej podstawy lewej piersi delikatnie wsunąć rękę do górnej podstawy prawej piersi, dzięki czemu „poluvosmerku”.Ćwiczenie powtórz trzy razy dla każdej piersi.
4. Powtórz poprzednie ćwiczenie, tylko w ruchu dłoni sięgnij do ramienia.
5. rozsunąć palce obu rąk i wmasować je ruchy dekoltu „zygzak” na bazie górnej części klatki piersiowej do obojczyka. Powtórz ćwiczenie 3 razy po każdej stronie.


Prawidłowe odżywianie w klatce piersiowej

Elastyczna klatka piersiowa jest również wynikiem prawidłowego odżywiania. Jeśli chcesz mieć piękne piersi, w diecie nie umieścić dużą liczbę produktów zawierających sól, które mogłyby zatrzymywania wody w organizmie. Palenie, smażone potrawy, alkohol są wrogami dobrego stanu skóry piersi.
Korzystne produktów sutka są regulujące gospodarkę wodną( banany, ryż, chleb z mąki pszennej), dedukowania od tego żużla( drożdże), witaminę C, B6, potas( olej rybny).

Ćwiczenia na piękną pierś

Specjalny zestaw ćwiczeń jest wystarczająco skuteczny, aby uzyskać piękny kształt piersi.
1. Wstań, pochyl się do przodu i wykonuj ruchy rękami, imitując pływanie.
2. Pochyl się do przodu, dotknij prawą ręką lewy palec u nogi i odwrotnie.15-20 razy.
3. Połącz ręce nad głową "dom".Zegnij łokcie, ustalając fałdę.Obróć głowę w lewo, jednocześnie powoli wyciągając lewy łokieć do tyłu.15-20 razy.
4. W szybkim tempie podnoszącym się do skarpet i na zmianę rąk, rozciągnij je, jakby chwytając gwiazdy."Chwytając" gwiazdę, dłoń powinna być ściśnięta w pięść.15-20 razy.
5. Stań prosto, lekko zginając kolana. Podnieście ręce do góry, krzyżując je nad głową.Zaciskanie palców dłoni. Podnieś ręce na boki.Ćwiczenia będą bardziej skuteczne, jeśli wykonywane są z hantlami.15-20 razy.
6. Pochyl się do przodu, chwyć ręce za plecy, połącz ręce. Pociągnij połączone dłonie kilkakrotnie. Wyprostuj się, ściskając dłonie.15-20 razy.
7. Pochyl się do przodu, niższe ręce. Stosując wysiłek, naprzemiennie krzyżuj ramiona. W tym ćwiczeniu możesz korzystać z hantli.15-20 razy.
8. Weź piłkę tenisową i ściśnij ją między dłońmi. Policz do 10, rozluźnij ręce. Powtórz 20 razy.
9. Chwyć ręce przedramienia, lekko ugnij łokcie. Ostrożnie rozkłada ręce lub ramiona, napinając mięśnie piersi.5-7 razy.
10. Usiądź po turecku, odcedź żołądek. Trzymaj plecy prosto. Weź ekspander, trzymaj go złożony na wysokości klatki piersiowej. Rozciągnij ekspander po bokach, aż ręce zostaną całkowicie wyprostowane. Wróć do pozycji wyjściowej, powtórz ćwiczenie 5-7 razy.

Pływanie

Bardzo przydatne przy klatce piersiowej jest pływanie. Regularne( 2-3 razy w tygodniu) zajęcia pływania w basenie dadzą Twojej piersi elastyczność i bardziej atrakcyjny kształt. Witryna już napisała o korzyści płynących z pływania dla całego organizmu.

Poświęć codziennie około pół godziny na właściwą pielęgnację piersi, wkrótce zauważysz zmianę na lepsze. Skóra piersi stanie się bardziej elastyczna, a jej kształt stanie się bardziej atrakcyjny. Idealna skrzynia dla ciebie, drogie panie!

Piękna, elastyczna pierś o odpowiedniej formie jest przedmiotem marzeń niemal każdej kobiety. W dążeniu do idealnej piersi, kobiety idą na ekstremalne środki: chirurgia plastyczna do wszczepiania implantów silikonowych, różne napinanie skóry klatki piersiowej. Jednak w ostatnich latach naturalne piękno jest modne, a panie o wspaniałych formach silikonowych nie są już tak popularne jak wcześniej. Sprawienie, by piersi były bardziej atrakcyjne bez użycia radykalnych metod, jest całkiem realistyczne. Jak dbać o piersi?

Zabiegi wodne

Rano bardzo pomocne będą bicze z piersi. Prysznic prysznicowy musi wykonywać okrężne ruchy wokół każdej piersi( 10 razy).Musisz zacząć od ciepłej wody, stopniowo zwiększając jej temperaturę.Takie dawki aktywują krążenie krwi w klatce piersiowej, przygotowując jej skórę do kolejnych zabiegów.