Jak uniknąć przemieszczenia kostki.Środki zapobiegawcze

Często spotykane problemy - zwichnięcie stawu skokowego. W naszym wieku jet wszyscy się śpieszą.Nic dziwnego, że jednym z najczęstszych urazów jest zwichnięcie stawu skokowego lub rozciąganie więzadeł w inny sposób.

Lekarze nazywają to - zwichnięciem stawu skokowego. Kostka znajduje się pod dużym obciążeniem, a kiedy się porusza, tylko się nasila. Bezskutecznie wchodzenie na stopę może spowodować obrażenia.

I, niestety, nikt nie jest na to odporny: bez profesjonalnych sportowców, bez starszych ludzi, bez dzieci, bez doświadczonych mężczyzn i jeszcze więcej młodych kobiet. W końcu wysokie obcasy są częstą przyczyną tego nieszczęścia. A wszelkie gry mobilne i różnorodne tańce, nawet chodzenie i bieganie, mogą powodować rozciąganie więzadeł kostki.

Wraz z nadejściem chłodów, a więc z powstawaniem lodu, takie obrażenia zwiększają się wielokrotnie.85% wszystkich przypadków zwichnięcia kostki spowodowane jest ostrym zagięciem stopy w środku lub odwróceniem. Być może jest to skomplikowane przez zerwanie więzadeł lub mięśni kostki i złamanie kości.

Objawy zwichnięcia stawu skokowego

Jaki jest pierwszy znak wywoławczy po dyslokacji:

• ból lub natychmiast silny ból;
• występujące pęknięcie naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych;
• pojawia się wkrótce po urazie jest obrzęk;
• przypominający kolor sąsiadujących tkanek( siniaki);
• utrudnia mobilność stawów.

Leczenie i terapia

Od czego zacząć i co zrobić z kostką zwichniętą?Jeśli objawy są wyraźne i jasne jest, że jest to średni i poważny stopień zwichnięcia, to natychmiast trzeba zwrócić się o profesjonalną pomoc medyczną.

Jeśli te objawy utrzymują się i nasilają się w ciągu 36 godzin, przyczyną jest zmartwienie i natychmiastowe pośpiechy skonsultowania się ze specjalistą.Lekarz zbada i, jeśli to konieczne, prześle na zdjęcie rentgenowskie. I jakiego rodzaju leczenia on zwykle powołuje, w przypadku ciężkiego zwichnięcia stawu skokowego?

Przede wszystkim bandaż lub plaster będzie stosowany przez kilka dni lub tygodni, a leki przeciwzapalne są przepisywane.
A jak leczyć przemieszczenie kostki niezależnie, jeśli ma zapewnioną niewielką traumę?I co jest absolutnie konieczne, aby zrobić to natychmiast, tak szybko, jak to możliwe? Przede wszystkim spokój i zimno. Owinięte w dowolną tkaninę lub ręcznik, lód należy nakładać na kostkę 3-4 razy w pierwszym dniu. Aby zapobiec odmrożeniom w chorym miejscu, stosuj okład z lodu przez nie więcej niż dwadzieścia minut.
Do pilnych środków należy również dociskanie, mocowanie bandaża i podniesiona pozycja stopy: można umieścić walec pod stopą lub poduszkę na 2-3 dni.

Z bandaża elastycznego bandaż napinający musi być stosowany bardzo ostrożnie i nie zakłóca naturalnego krążenia w stopie chorej nogi. Ustal, że jest to możliwe dzięki kolorowi skóry: poniżej opatrunku nie powinno mieć fioletowo-niebieskawego zabarwienia. Nie należy również zakłócać nawyku wrażliwości skóry i nie powinno występować mrowienie w stopach i palcach.

Pomiary te pomogą złagodzić stan zapalny i zasinienie z powodu zmniejszonego przepływu krwi w zaatakowanych stawach skokowych. Aby poruszać się po domu, lepiej użyć kija lub kul.
Już po kilku dniach trzeba zmienić metody leczenia zwichnięcia stawu skokowego. Aby usunąć toksyny powstałe podczas rozciągania, zastosuj ciepłe okłady, a najlepiej z korzenia imbiru.

Lub smaruj trzy do czterech razy dziennie maściami, aby przywrócić normalne zaopatrzenie w tkanki i zmniejszyć obrzęk w dotkniętym obszarze. Maść z dyslokacji to zarówno "Dolobene", "Indovazin", jak i "Voltaren".Podobna terapia ułatwia i przyspiesza proces gojenia, ponieważ maści stosowane w urazach zawierają anaboliki.

Zapobieganie powtórnemu przemieszczeniu kostki

Nikt nie chce ponownie ranić.Do celów profilaktycznych należy zastosować specjalne procedury fizjoterapeutyczne w celu wzmocnienia ścięgien, zwiększenia ich elastyczności i rozciągnięcia mięśni łydek. Tylko aktywny tryb życia może prowadzić do ryzyka przemieszczenia się osoby.

Takie trywialne ćwiczenie fizyczne jest najlepszą metodą zapobiegania obrażeniom. Ale oczywiście bez fanatyzmu i ostrożnie. Prowadzący siedzący tryb życia ludzie znajdują się w czołówce grupy zagrożonej tą traumą.Odpowiednio dobrane buty są również ostrzeżeniem przed urazami: rzadko noszą, a nawet rzucają wysokie obcasy, buty z niewygodnym butem, duże platformy.