Nerwowe wyczerpanie: objawy i leczenie, przyczyny
Szczególny stan, który występuje u danej osoby z powodu silnego i długotrwałego stresu, nazywany jest wyczerpaniem nerwowym.
U pacjenta występuje szereg objawów psychologicznych i fizjologicznych, które negatywnie wpływają na jakość życia.
Nerwowe wyczerpanie może pojawić się w wyniku przeciążenia spowodowanego czynnikami zewnętrznymi iz powodu choroby. Przede wszystkim wyczerpanie nerwowe podlega kierownikom wyższego szczebla, młodym matkom i studentom podczas sesji.
Warto jednak zauważyć, że każdy, kto doświadczył silnego stresu, może znaleźć objawy tego schorzenia.
Każda osoba ma podaż wewnętrznych sił, która pomaga radzić sobie z codziennymi problemami i stresem. Jeśli osoba nie bierze wszystkiego do serca, odpoczywa i je dobrze, to zasoby wydawane na dzień są szybko przywracane podczas nocnego snu.
Ale nikt nie jest odporny na nieszczęścia. Długotrwałe silne napięcie nerwowe lub fizjologiczne wraz z bezsennością może szybko wydać cały zapas siły roboczej, co doprowadzi do wyczerpania. A jeśli siły nie zostaną przywrócone, wtedy nastąpi ogólne wyczerpanie ciała.
Dlatego przyczyną wyczerpania nerwowego może stać się:
Zobacz także syndrom chronicznego zmęczenia.
Występuje wiele objawów wyczerpania nerwowego. Ludzkie zachowanie zmienia się na gorsze. Staje się rozdrażniony, nerwowy, niecierpliwy.
W połączeniu z tym dochodzi do spadku samooceny i towarzyszących uczuć smutku, smutku lub rozpaczy. Nie ma zainteresowania przeszłymi hobby, trudno jest uzyskać przyjemność, ponieważ osoba prawie całkowicie traci zdolność do radowania się i odczuwania pozytywnych emocji.
Z biegiem czasu maleje popęd seksualny, który negatywnie wpływa na relacje, chroniczne zmęczenie, które niweczy pozostałości pragnień, a także bezsenność i późniejsze problemy z pamięcią i koncentracją.
Czasami wyczerpanie nerwowe może objawiać się nie przez zrozumiałe objawy, które są łatwo związane z tym stanem, ale przez zaburzenia psychosomatyczne. Zatem bóle głowy, bóle w sercu, nerwoból międzyżebrowy, zmniejszony apetyt i waga, zaburzenia widzenia i nieuzasadniony lęk są objawami wyczerpania nerwowego. Utrudnia to diagnozę choroby, ponieważ objawy psychosomatyczne w rzeczywistości mogą być konsekwencją jakiejkolwiek choroby, a nie wyczerpaniem nerwowym, co jest typowe dla sytuacji odwrotnej.
Niebezpieczeństwo wyczerpania nerwowego polega na tym, że na jego tle występują doskonałe depresje o różnym nasileniu. Depresja i wyczerpanie nerwowe są dalekie od tego samego stanu, ale często idą w parze, co utrudnia leczenie.
Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić na początku terapii, jest usunięcie czynnika drażniącego. Bez tego leczenie wyczerpania nerwowego będzie niezwykle trudne i nieskuteczne.
Ponadto należy przestrzegać następujących zasad:
Przeczytaj także, jak samemu wyjść z depresji.
Ale jeśli dana osoba ma oznaki długotrwałej depresji lub długotrwały odpoczynek nie pomogła, to warto skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania profesjonalnej pomocy. Ponadto nie będzie zbyteczne odwiedzanie psychologa, który pomoże zrozumieć źródła wyczerpania nerwowego i przyczyni się do wyzdrowienia.
U pacjenta występuje szereg objawów psychologicznych i fizjologicznych, które negatywnie wpływają na jakość życia.
Nerwowe wyczerpanie może pojawić się w wyniku przeciążenia spowodowanego czynnikami zewnętrznymi iz powodu choroby. Przede wszystkim wyczerpanie nerwowe podlega kierownikom wyższego szczebla, młodym matkom i studentom podczas sesji.
Warto jednak zauważyć, że każdy, kto doświadczył silnego stresu, może znaleźć objawy tego schorzenia.
Przyczyny wyczerpania układu nerwowego
Każda osoba ma podaż wewnętrznych sił, która pomaga radzić sobie z codziennymi problemami i stresem. Jeśli osoba nie bierze wszystkiego do serca, odpoczywa i je dobrze, to zasoby wydawane na dzień są szybko przywracane podczas nocnego snu.
Ale nikt nie jest odporny na nieszczęścia. Długotrwałe silne napięcie nerwowe lub fizjologiczne wraz z bezsennością może szybko wydać cały zapas siły roboczej, co doprowadzi do wyczerpania. A jeśli siły nie zostaną przywrócone, wtedy nastąpi ogólne wyczerpanie ciała.
Dlatego przyczyną wyczerpania nerwowego może stać się:
- przeciążenie z powodu długotrwałej pracy;
- silny stres fizjologiczny, na przykład poród;
- wysoki poziom odpowiedzialności;
- długie doświadczenia i stresy;
- operacje chirurgiczne;
- różne choroby;
- emocjonalna trauma;
- zwiększył stres psychiczny.
Zobacz także syndrom chronicznego zmęczenia.
Objawy wyczerpania nerwowego
Występuje wiele objawów wyczerpania nerwowego. Ludzkie zachowanie zmienia się na gorsze. Staje się rozdrażniony, nerwowy, niecierpliwy.
W połączeniu z tym dochodzi do spadku samooceny i towarzyszących uczuć smutku, smutku lub rozpaczy. Nie ma zainteresowania przeszłymi hobby, trudno jest uzyskać przyjemność, ponieważ osoba prawie całkowicie traci zdolność do radowania się i odczuwania pozytywnych emocji.
Z biegiem czasu maleje popęd seksualny, który negatywnie wpływa na relacje, chroniczne zmęczenie, które niweczy pozostałości pragnień, a także bezsenność i późniejsze problemy z pamięcią i koncentracją.
Czasami wyczerpanie nerwowe może objawiać się nie przez zrozumiałe objawy, które są łatwo związane z tym stanem, ale przez zaburzenia psychosomatyczne. Zatem bóle głowy, bóle w sercu, nerwoból międzyżebrowy, zmniejszony apetyt i waga, zaburzenia widzenia i nieuzasadniony lęk są objawami wyczerpania nerwowego. Utrudnia to diagnozę choroby, ponieważ objawy psychosomatyczne w rzeczywistości mogą być konsekwencją jakiejkolwiek choroby, a nie wyczerpaniem nerwowym, co jest typowe dla sytuacji odwrotnej.
Niebezpieczeństwo wyczerpania nerwowego polega na tym, że na jego tle występują doskonałe depresje o różnym nasileniu. Depresja i wyczerpanie nerwowe są dalekie od tego samego stanu, ale często idą w parze, co utrudnia leczenie.
Leczenie wyczerpania nerwowego
Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić na początku terapii, jest usunięcie czynnika drażniącego. Bez tego leczenie wyczerpania nerwowego będzie niezwykle trudne i nieskuteczne.
Ponadto należy przestrzegać następujących zasad:
- 1) Konieczne jest zorganizowanie odpowiedniego czasu na pracę i odpoczynek. Ponieważ prawie każdy człowiek pracuje nad własnym życiem, umiejętnie zorganizowany odpoczynek staje się ważną częścią życia. Konieczne jest unikanie przypadków, które będą wymagać niepotrzebnego wydatkowania zasobów wewnętrznych bez prawa do długiego odpoczynku. Oczywiście ciężka praca pomoże w budowaniu kariery, ale ta sama praca może zagrać okrutny żart na osobę.
- 2) Zdrowy i silny sen. Nic tak nie przywraca mocy człowieka jak marzenie. Nocą reszta traktowana jest bardzo poważnie, ponieważ ciągły brak snu prowadzi do kumulacji zmęczenia.
- 3) Sport i prawidłowe odżywianie. Obciążenia fizyczne doskonale łagodzą stres i nasycają ludzkie ciało przyjemnymi doznaniami z aktywnego ruchu. Sport to nie tylko skuteczna terapia nerwowego wyczerpania, ale także jego zapobieganie. Ale sport jest niczym bez zdrowej i regularnej diety, która będzie zawierała tylko naturalne produkty.
- 4) Pasja. Pisanie, rysowanie, badania, oglądanie filmów, czytanie książek, taniec - każde hobby powinno pomóc w leczeniu nerwowego wyczerpania, ponieważ doskonale usuwa jego objawy. Ponadto efekt zapobiegawczy nie potrwa długo.
Przeczytaj także, jak samemu wyjść z depresji.
Ale jeśli dana osoba ma oznaki długotrwałej depresji lub długotrwały odpoczynek nie pomogła, to warto skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania profesjonalnej pomocy. Ponadto nie będzie zbyteczne odwiedzanie psychologa, który pomoże zrozumieć źródła wyczerpania nerwowego i przyczyni się do wyzdrowienia.