Jakie produkty pomagają schudnąć - produkty do utraty wagi

wieków w Rosji uznano pełnia kobiet nie jest wadą, a godność.I to udowodnić, wystarczy przypomnieć mądrość ludową: „Bóg dał byłoby pulchna, ale za piękno nie zostanie znaleziony!”.Ale czasy się zmieniły, a wraz z nimi zmieniły i ideały urody.

Od tamtej pory, jako doskonały kobiecej modzie parametrów ciała „legalnie” zabezpieczony stosunek 90-60-90, płeć piękna straciły ponad snu, zaskakujący, ponieważ oba jednocześnie stracić nawet apetyt. I po prostu być zakończona w naszych czasach to nie jest modne, pytanie, które pokarmy promować utrata masy ciała, pozostaje aktualna do dziś.

Pełne czy nie?kompletność

To zbyt dobrze karmione być szkodliwe - wiedzą wszystko. Problemem jest to, że nie tylko w tym przypadku twój portfel cierpi, jako właściwego zakupu, ale piękne ubrania, jest bardzo problematyczne. Nadwaga często staje się przyczyną wielu chorób, na zaostrzenie objawów reumatoidalnego zapalenia stawów oraz cukrzyca, wysokiego ciśnienia krwi i miażdżycy. Nic dziwnego, że wszystkie nauki medyczne Hipokratesa do niniejszego twierdzenia, że ​​przejadanie się jest szkodliwe dla organizmu. Ponadto, niektórzy badacze uważają, że jest dzisiaj nadmierne spożycie żywności jest powodem, że nie będzie się dogadać, a połowa okresu wyznaczonego nam przez naturę: nadmierna pełnia prowadzi do zwiększonego rozwoju „starzejących hormonów” i nie przyczynia się do ożywienia naszego ciała.

Ale nie mylić kompletności i normalną budowę ciała, gdzie indywidualne, często genetycznie dziedziczone cechy nie pozwalają na dziewczyna lub kobieta, aby wyglądać jak top model. Ponadto „idealna waga” - to wszystko jest bardzo względne pojęcie, a prawie każdy lekarz specjalista jest jego. Oto jeden z najbardziej popularnych wzorów do obliczenia tej wagi: podzielić aktualnej masy ciała( w kg) przez kwadrat ich wysokość( w metrach) - jeśli w wyniku tych prostych obliczeń, masz numer od 19 do 26, to masz „idealną wagę”.Ze średnio 30 lub więcej wyraźnie obserwowane otyłości, a na rysunku 18, a mniej - wręcz przeciwnie, niedobór masy ciała.

schudnąć, jedząc odpowiednio

Jeżeli masa ciała nie jest zbyt różni się od ideału, nie starają się schudnąć, siedząc na diecie. Bardziej prawdopodobne jest zwiększenie aktywności fizycznej. Zapisz się na fitness lub jogę, idź więcej lub zacznij biegać rano. Nieco

pełne kobiety zamiast menu korekty drastycznego powinien po prostu zmniejszyć ilość spożywanych pokarmów zawierających cukier( cukier, ciastka, słodycze, lody), a także wyeliminować białe pieczywo i makarony. Jeśli chcieli coś z powyższym, zjeść małą porcję, na przykład, jeden lub dwa kawałki czekolady. I po takim posiłku wysokokaloryczne dla Ciebie w każdym razie nie iść do łóżka, to lepiej idź na wycieczkę z 45-60 minut tak dalej.

Teraz jakie pokarmy promować utrata masy ciała:

• po pierwsze, jest niskotłuszczowy twaróg( około 100 g) z jednym jabłkiem, jeśli je wymieniać co najmniej raz w tygodniu, w porze śniadania i kolacji;
• drugie, płatki owsiane, można dodać startą marchew i jabłko i 1 łyżeczkę miodu i trzy lub cztery krople soku z cytryny, jeśli ich obiad na dwa lub trzy dni w tygodniu;
• trzecie, marchew, banany i ryby również przyczynić się do utraty wagi, o ile te same dni Nazwa urządzenia odprowadzającego raz w tygodniu, zawsze zmienny. Oznacza to, że cały dzień jesz tylko jeden z tych produktów, wody pitnej w nieograniczonych ilościach, aby marchew, można dodać trochę miodu i ryby - gotowane bez soli, ale dodać do niego świeże sałatki z olejem roślinnym;
• czwarte, nie mniej skuteczne krótkotrwałe diety( jeden do dwóch dni w miesiącu), ryżu( 250 g na dzień), z pomidorów i ziemniaków w łupinach, ale bez oleju z nasion kminku.

grejpfrut dieta przyczyniają się do utraty wagi:

• grejpfrut - ponieważ zawiera witaminy, olejki eteryczne, błonnik, minerały i kwasy organiczne grejpfrutowy ma zdolność do przyspieszenia metabolizmu, przy jednoczesnej poprawie trawienia i zwiększenie wycofanie nadmiaru płynów z organizmu, zjeść kilka ząbków codziennie na pół godziny przed posiłkiem, ale tylko wtedy, gdynie jesteś uczulony na cytrusy;
• ananasów - jej składnikiem bromelina( kompleks enzymatyczny) przyśpiesza rozkład i trawienie białek, w celu osiągnięcia efektu jedzenia kawałek ananasa przed obiad i kolacja;
• zielona herbata - promuje efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, ale tylko jeśli pijesz więcej niż czterech filiżanek dziennie, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ zielona herbata może mieć wpływ na wahania ciśnienia;
• gorące przyprawy( chrzanu, gorczyca) przyspieszać proces spalania tłuszczu, lecz może mieć wpływ na przewód pokarmowy, jeśli są przyjmowane w zbyt dużej ilości.