Jak wzmocnić naczynia - wzmocnić naczynia

To, co nazywamy słabymi naczyniami w języku medycyny, nazywa się dystonią neurochiryczną.Jest to zaburzone krążenie krwi, które jest spowodowane nieprawidłowym działaniem nerwowej regulacji napięcia naczyniowego. Aby zrozumieć, jak wzmocnić naczynia, należy zrozumieć, dlaczego taki problem w ogóle powstaje.

Objawy słabych naczyń

Bad naczynia krwionośne powoduje takie objawy: zawroty głowy

• trwałe;
• z ostrą zmianą pozycji ciała, może być ciemniejsze w oczach;Choroba lokomocyjna w transporcie;
• nietolerancja upałów;
• zimne stopy i dłonie;
• stale pojawiające się słabości, szczególnie rano i po południu;
• częste kołatanie serca i pulsowanie w skroniach;
• "skokowy" nacisk.

Przyczyny osłabienia naczyń

Istnieje wiele przyczyn, które prowadzą do dystonii neurokręgowej. W niektórych przypadkach jest ona dziedziczona, ale coraz częściej można zaobserwować powstawanie po mężczyzna doznał ciężkiego stresu, długotrwałego stresu nerwowego lub poważną chorobę.

Ponadto osłabienie naczyń krwionośnych może powodować nawet nudną pracę i ciągłe problemy życiowe. A co warte odnotowania, absolutnie żadne tabletki nie pomagają.Jeden tylko sposób, że można zaoszczędzić od dystonii, do dostrojenia swojego życia do nowego, zdrowe i fali „reedukacji” w całym ciele.

Sport jako lek Naukowcy wykazali, że brak wszystkich aktywnych tygodniu na siłowni, tak, że 20 procent ludzi, którzy cierpią z powodu chorób naczyniowych, czuć się lepiej. Zdaniem naukowców, osoba, która całkowicie nie naraża organizmu na wysiłek fizyczny, nie będzie w stanie osiągnąć takiego rezultatu. Ale istnieją okoliczności, w których zaleca się stosować do:

• angażować się w co najmniej 4 razy w tygodniu, a jeszcze lepiej na co dzień, co najmniej 15 minut dziennie;
• staraj się nie dopuszczać do zmęczenia. Wszakże nadmierny wysiłek fizyczny może spowodować "załamanie" ludzkiego układu naczyniowego.

Bardzo dobre rozgrzanie naczyń włosowatych - bieganie. Ale statki "lubią" pływać.Na pierwszych etapach wprowadzania sportu do swojego życia powinieneś próbować nie wykonywać ćwiczeń, które wymagają ostrej zmiany pozycji ciała.

Procedury wodne

Nie wiesz, jak wzmocnić ściany naczyń krwionośnych? Bardzo dobrym narzędziem do tego jest prysznic kontrastowy. Najlepiej zrobić to rano, aby twoje naczynia otrzymywały niezbędny ładunek energii przez cały następny dzień, a będziesz miał wspaniały nastrój.

Oczywiście, jeśli wykonasz tę procedurę wieczorem, przyniesie to również dobre wyniki. Możesz więc usunąć zmęczenie, które zebrało się przez cały dzień roboczy i pozbyć się stresu.

Nie podoba ci się ta procedura? Następnie wykonaj przynajmniej kontrastujące kąpiele stóp. Wlać zimną wodę do jednego basenu, w drugim - na gorąco. W każdym basenie należy na przemian utrzymywać stopy przez dwie minuty. Zarówno prysznic kontrastowy, jak i kąpiel stóp muszą koniecznie kończyć się zimną wodą.

Bardzo dobrze na naczyniach wpływa i regularne wizyty w zwykłej kąpieli. Zrób to co 2-4 razy w miesiącu. Kąpiel można nazwać cudownym masażem dla układu naczyniowego. Bez kąpieli? Wtedy zrobi to sauna. Ale pierwszy, oczywiście, jest lepszy. Ważne jest

: za każdym razem pozostawiając kąpieli, konieczne jest, aby umyć się w zimnej wodzie.

Diety

Zawsze staraj się jeść bardzo małe porcje. Po brzuchu, aż do końca zatkanego żywności nabiera większej części krwi. Ponadto, gdy słabe naczynia przejadanie się może powodować zawroty głowy, osłabienie, szumy w uszach i omdlenia.

Odnośnie kawy. Konieczne jest, aby pić w bardzo małych ilościach, ale to jak pić coli jest zwykle lepiej, aby wyeliminować z diety. Napoje te mają zdolność do poprawy napięcia naczyniowego, ale jeśli jesz je w bardzo dużych ilościach, może osłabić układ naczyniowy.

Aby utrzymać normalną objętość krwi krążącej, należy pić co najmniej półtora litra płynu dziennie. Staraj się jeść jak najwięcej warzyw i owoców. Po prostu bądź ostrożny z bananami, mają zdolność obniżenia ciśnienia. Ale na przykład w soli nie trzeba wcale odmawiać.Nigdy nie miałeś niespodziewanego pragnienia zjeść czegoś słonego? To jest sygnał z twoich osłabionych naczyń.

Samo masaż

Możesz spróbować tego rodzaju masażu, który jest oferowany przez technikę tybetańską.Pomaga przywrócić zaburzoną równowagę w naczyniach krwionośnych. Wykonać można stojącej lub siedzącej:

1. Podnieście ręce na wysokości klatki piersiowej somknite ręką i przekręcić palce. Następnie konieczne jest powolne pociąganie ramion w różnych kierunkach z naprężeniem, aż do rozdzielenia palców. Powtórz ćwiczenie co najmniej 5 razy.
2. zapięcie twoje małe palce i wyciągnij ręce na bok, aż „lock” nie otwiera się.To samo trzeba zrobić po kolei z każdym palcem.
3. Trzymać ręce i pocierać je dobrze.