Dieta w karmieniu piersią - prawidłowe odżywianie z karmieniem piersią

Wraz z pojawieniem się życia dziecka przekształca kobiet. Wszystkie inne problemy schodzą na dalszy plan. Głównym celem jest opieka nad dzieckiem.Że dziecko stało się silne i zdrowe, potrzebuje pełnego posiłku. Karmienie piersią pozwala dziecku uzyskać istotną kompleks witamin i składników odżywczych. Jednak do karmienia piersią dziecko nie mieć dodatkowych problemów, jak kolki lub reakcje alergiczne matki powinny przestrzegać diety podczas karmienia piersią.

Dlaczego

Czy konieczne dieta podczas karmienia piersią?

że dzieci otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych, matki muszą jeść pokarmy bogate w niezbędne witaminy i minerały.

Nie popadaj w skrajności. Wiedząc, że ma żywność nie tylko dla siebie ale również dla dziecka, wiele kobiet zaczyna jeść 2 razy więcej. To katastrofalny wpływ na stan zdrowia kobiet z powodu nadmiernego obciążenia. Lub stara się powrócić do zwykłej formy po urodzeniu dziecka, kobiety siedzą na ścisłej diecie. Ma to również niekorzystny wpływ na jakość mleka matki.

nie myślcie, że matka dieta farmacja wymaga ścisłych ograniczeń wokół.Najważniejsze jest przestrzeganie prawidłowej i zrównoważonej diety.

porad eksperckich

dziecku wystarczającej ilości otrzymał wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a ciało matka odzyskuje szybko po urodzeniu dziecka, zaleca się przestrzegać podstawowych porad ekspertów na temat karmienia piersią:

• Spróbuj przestrzegać codziennej rutyny i zjeść w tym samymczas.
• Postaraj się wyeliminować z diety swoich produktów, konserw, wędzone i pikantnych potraw.
• Podstawowe matek dieta powinna zawierać następujące składniki odżywcze: białko, węglowodany, tłuszcze.
• Bardzo przydatna używać świeżych ziół.Dobrze stymuluje przewód żołądkowo-jelitowy.
• Jeśli karmienie piersią matka czuje lekki dyskomfort, zawroty głowy, nudności, konieczne jest, aby wypić szklankę ciepłego kompotu lub herbaty z herbatników lub słonych wypieków.alergia

Danger Danger

Wiele młodych matek są zaniepokojeni: czy karmienie piersią unikać pokarmów, które powodują alergie.

Nie należy przyjmować pokarmów, które mogą powodować reakcje alergiczne u matki lub dziecka w pierwszych miesiącach życia. Gdy dziecko osiągnie wiek 4-5 miesięcy, można stopniowo zacząć wprowadzać dodatkowych produktów w diecie matki.

Jeśli reakcja alergiczna nie objawia, że ​​jest możliwe, aby nadal korzystać z tych produktów w żywności.

Jeśli zauważyłeś, że wraz z wprowadzeniem nowego produktu w diecie krzesła dziecka zmieniły i wysypkę, odroczyć jego stosowanie przez kilka miesięcy.

alergeny, które mogą powodować reakcje alergiczne:

• Citrus
• kawa i kakao
• czekolady i cukierki czekoladowe produkty mleczne
• Nuts
• Jaja
• z krowiego mleka
• Seafood

zaczął ich jedzenie może po dziecko odwraca sześć miesięcy. W tym wieku głównych alergenów trudno przeniknąć do mleka matki i są bezpieczne dla dzieci.

Warto pamiętać, że jeśli dziecko ma skłonność do manifestowania reakcje alergiczne, konieczne jest zarówno do zachowania naturalnego karmienia piersią długo, jak to możliwe, i zacząć zaprzestania karmienia przełożone na późniejszy termin. Optimal - po 1 roku.

główne ograniczenia

na świecie istnieje tak wiele produktów, które mogą spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia nie tylko matki, ale także dziecka. Pielęgniarska matka powinna zachować ostrożność podczas jedzenia.

Tak powinno być, aby całkowicie wyeliminować następujące produkty: produkty

• , powodują reakcje alergiczne
• zupy do mięsa i ryb bulionów produkty
• Marynowane
• kwaśne jedzenie
• Desery
• słone jedzenie
• Czosnek
• gazowane napoje

jabłka, arbuz, melon, kawa może być spożywany wilości ograniczone, pod warunkiem, że dziecko nie pojawia się reakcje alergiczne na te produkty.

Aby tworzyć zdrowe ciało dziecka pielęgniarskiej matka kategorycznie zabrania się używać:

• Alkohol Narkotyki

Pamiętaj, że palenie jest również katastrofalny wpływ na organizm zarówno matki, jak i dziecka. Produkty

polecane do spożycia

głównego pożywienia powinna być bogata w składniki odżywcze i zawierają odpowiednią ilość dobroczynnych witamin i minerałów. Co powinieneś jeść podczas karmienia piersią?

• Jedz pokarmy bogate w białko. Na przykład ryba, indyk, cielęcina, królik. Dopuszczalne jest stosowanie wieprzowiny o niskiej zawartości tłuszczu. Produkty mleczne

• są bardzo przydatne dla wapnia dziecka. Jest on zawarty w następujących produktów: twaróg, jogurt naturalny, jogurt do picia, o niskiej zawartości tłuszczu śmietanę.
• Żywność bogata w tłuszcze. Ich ciało pochodzi z oliwek, warzyw i masła.
• Owoce. Używaj ich ostrożnie. Możesz zacząć od przyjmowania jabłek, stopniowo dodając do diety innych owoców. Upewnij się, że zawierają one minimalną ilość kwasów.
• Warzywa. Ogranicz się do zieleni. Inne rodzaje warzyw jest lepiej używać przegotowanej lub gulaszu.

• chleb, produkty mączne. Zaleca się, aby nie jeść świeżego białego chleba. Lepiej weź ciemny chleb, najlepiej otręby. Nie używaj go świeżo. Idealnie - racja chleba dla karmiącej matki powinny być wczoraj. Dozwolone są również kanapkowe domowe ciasteczka i pieczywo.
• Słodkie potrawy. Daj pierwszeństwo produktom naturalnym. Powinny zawierać minimalną ilość cukru. Wolno jeść dżem, cukierki pudrowe bez czekolady, marmolady. Pamiętaj, że słodkie produkty spożywcze muszą być spożywane w ograniczonych ilościach.

Właściwa picia

Mówiąc o diecie matki opieki nie może nie wpływać tak ważnego aspektu w jaki sposób picia organizacji.

więc do zwykłych 2 litry płynu za dzień opieki matki, należy dodać do 1 litra płynu dziennie. To nie musi być woda.mogą być podjęte następujące rodzaje piciem

• niesłodzone kompot
• Milk Tea
• Soki

zaczyna wykorzystywać zwiększoną ilość płynu powinno być stopniowe. W tym samym czasie monitoruj stan swojego dziecka.

diety matki i leki

Obniżone organizmu kobiety podatne na różne choroby. W wielu przypadkach lekarz przepisuje antybiotyki w celu skutecznego leczenia. W jaki sposób leki wpływają na laktację?

skonsultować się z ekspertem, jeśli można użyć do przepisywania leku podczas karmienia piersią.Jeśli nie można, zapytać, czy można podjąć analogi lek bezpieczny dla karmienia piersią.

Podczas przyjmowania leków, obserwuj reakcję organizmu dziecka. Jeśli występują różne reakcje w postaci wysypki lub gorączki, zaparcia lub wymiotów, zaleca się ograniczenie karmienia piersią.